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如何給一歲寶寶制定補鈣食譜

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一歲的寶寶經常會因為身體里的微量元素的缺乏,導致缺鈣缺鋅等等現象。當一歲的寶寶出現缺鈣的時候應該要注意哪些事呢?在食譜上又要怎么安排才能夠給一歲的寶寶合理的補鈣呢?現在我們就介紹一下一歲寶寶補鈣食譜有哪些。在食譜方面有很多的講究,因此家長們要注意食譜的安排以及制作。 一歲的寶寶在春季是最好的補鈣的時節,然而健康的飲食確實寶寶最好最直接的補鈣方法。因此食譜對于補鈣來說是非常關鍵的。一歲的寶寶已經開始接受輔食了,因此家長可以在輔食上加強鈣食譜的補充,
像雞蛋豆腐羹,對于寶寶來說容易吸收更容易喂食,做法更是簡單。 雞蛋豆腐羹所含的鈣元素是非常豐富的,先將雞蛋打散,再熬制骨頭湯并且放入豆腐熬煮,熬制快熟的時候倒入雞蛋小火燜煮,加點調味料、蔥花。起鍋便可使用,雞蛋豆腐羹柔軟鮮美,對于寶寶來說是非常好的選擇。在食譜的選擇上,對于一歲的寶寶來說,應該選擇食物柔軟,好消化好入食的食品,這樣更有利于寶寶吸收進而達到更好的補鈣的效果。 一歲寶寶補鈣食譜 蝦皮碎菜包 原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋一個、自發面粉等 制法:用溫水把蝦皮洗凈泡軟后,切碎,加入打散炒熟的雞蛋,小白菜洗凈略燙一下,切碎,與雞蛋調成餡料;自發面粉和好,
包成小包子,上籠蒸熟即成。 功效:蝦皮含有豐富的鈣、磷,小白菜燙后可去除部分草酸,更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說,10個月以上的寶寶一定非常喜歡這種鮮香的小包子。 香香骨湯面 原料:豬脊骨200克,龍須面5克,青菜50克,精鹽少許。 制法:將骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮開后用小火熬煮30分鐘;取精湯,將龍須面下入骨湯中,將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加少許精鹽推勻即成。 功效:骨湯富含鈣,同事富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素,可為正在快速增長的1歲以上的寶寶補充鈣質和鐵,預防軟骨癥和貧血。 蛋花豆腐羹 原料:雞蛋、豆腐、骨頭湯150克、小蔥末等。 制法:雞蛋打散,
豆腐搗碎,骨頭湯煮開;下入豆腐,使用小火煮,適當進行調味,并撒入蛋花,最后點綴小蔥末, 功效:雞蛋、豆腐含有豐富的鈣,吃起來又軟又嫩,特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的寶寶食用。
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