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體育運動對孩子的9大好處

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1、能使身高增加。

體育鍛煉能增強孩子身體各器官系統的功能, 使孩子體格健壯。 孩子能夠長高, 是由於全身骨骼的生長, 尤其是長骨的生長, 因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。 由於體育運動, 改善了血液迴圈, 骨組織得到了更多的營養, 同時, 運動對骨骼起著一種機械刺激作用。 所以, 能促使骨骼生長加速, 使孩子身高隨之有所增長。 前蘇聯、德國等國家的嬰兒游泳開展較廣泛, 那些地方的生理醫學專家研究表明, 嬰兒參加游泳, 身體增長速度比一般孩子快。

2、能鍛煉孩子四肢, 增加肌肉力量,

使肌肉逐漸變得豐滿起來。

如果在小兒各項動作發展之前加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力, 及加強下肢肌肉力量的鍛煉和進行一些條件反射的訓練, 使小兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓練, 在腦中樞建立聯繫, 就可使小兒的動作變得靈敏, 肌肉變得發達。

3、運動能促進心肺功能, 使血液迴圈加快, 新陳代謝加強, 心肌發達, 收縮力加強。

孩子在鍛煉過程中, 肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳, 於是呼吸器官需要加倍工作, 久而久之, 胸廓活動範圍擴大, 肺活量提高, 肺內每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大, 增強了呼吸器官的功能, 對防止呼吸道常見病有良好的作用。

4、運動可使孩子胃腸蠕動增加, 胃腸消化能力增強,

食欲增加, 營養吸收完全, 使孩子發育更好。

厭食、拒食的孩子更需要運動。

5、能促進神經系統的發育。

鍛煉時, 機體各部的協調運動都是在神經系統統一控制和調節下進行的, 因此, 在進行體格鍛煉的同時, 神經系統本身也經受鍛煉和提高。 如各種體操, 可使嬰兒從無秩序的動作, 逐步形成和發展為分化的、有目的的、協調的動作, 這是對神經系統良好的調節。

6、能預防疾病。

孩子多進行戶外運動, 接受日光、空氣和水的沐浴, 能逐步經受外界環境變化的刺激, 皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉, 增強了其耐受力, 大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。 當自然因素發生變化時, 孩子就能迅速而準確地進行反應,

使身體跟外界環境保持平衡, 這樣就不容易感冒, 也不容易中暑。

在戶外活動, 陽光中的紫外線照射皮膚後, 可使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉變為維生素D, 促進人體對鈣和磷的吸收, 預防和治療佝僂病。 紫外線還可以刺激骨髓, 製造紅血球, 防止貧血。 新鮮空氣中的氧氣, 能促進新陳代謝, 並有殺菌的作用。

7、促進智力發育。

體育鍛煉中的各種動作直接受神經系統的支配和調節。 人在活動時, 肌肉中的神經可將各種刺激衝動傳到大腦, 從而促進大腦的功能, 使大腦對動作反應更加靈敏。 前幾年的聯邦德國一份報告說:學習游泳的嬰兒長大後, 其智力、獨立能力和自信心都要比其他兒童強。 從生理角度看, 體育運動可以增加腦的血流量,

能供給腦細胞更多的養料和氧氣。 三歲前的營養對決定智能十分重要, 而運動很有利於嬰幼兒對營養的攝取, 促進腦細胞的正常生長發育, 對智力發展很有益處。

8、可塑造兒童性格。

體育鍛煉不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉, 也是意志和性格的鍛煉。 體育運動能克服某些不良行為, 使兒童的性格開朗、活潑、樂觀。 當孩子在澡盆裡玩水, 在跑著、笑著去追逐滾著的皮球, 在陽光下接觸大自然的時候, 嬰幼兒的情緒會十分快樂。 這種良好的情緒有助於身體健康。 運動還能培養孩子的毅力。 幼小的孩子做一些動作要付出較大的努力, 有時要克服各種困難, 這就是很好的意志鍛煉。 運動後, 孩子更有自信心和成功感。

孩子會變得更加優秀、懂禮貌, 與人相處較為主動平和。 適當的運動對兒童人際關係發展有很大作用, 使兒童養成與人合作的習慣和遵守規則的行為, 適於日後的社會需要。 對於性格孤僻、不合群的孩子, 要多讓他們參加集體活動和各種遊戲, 與眾多兒童接觸, 可改變其孤僻、憂鬱的性格, 有利於孩子身心健康成長。

9、體育運動是健美的最佳藥方。

鍛煉可防止兒童由於營養過剩而造成的肥胖。 經常參加體育運動的孩子的肌肉比較有力, 關節比較靈活, 脊背比較挺直, 小腹比較扁平, 腰肢比較纖細, 體態良好, 動作協調優美, 對自己比較有信心。 因而他能較好地控制自己的身體。

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