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如何合理安排一歲寶寶的補鋅食譜

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2014-08-14 3486
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一歲的寶寶出現缺鋅缺鈣的現象是很正常的, 但是家中們要進行及時的補充, 及時的對寶寶的飲食做出調整, 及時的給寶寶補充身體里所缺少的元素, 這樣才不會影響寶寶的身體的發展, 對于寶寶的健康才能有更好的幫助。 因此在這里我們對于一歲寶寶的補鋅食譜做出一些簡單的介紹。 一歲的寶寶基本上已經開始接觸輔食, 然而在輔食的安排合理的情況下就能夠對寶寶進行很好的補鋅食譜的安排, 在食譜的安排上, 可以給寶寶補充一些能夠補鋅的食物, 例如瘦肉、海產品、谷類、雞蛋類、乳制品類等等,
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合理的搭配對于寶寶補鋅是非常有利的。 下面介紹一道有利于寶寶補鋅的菜譜, 圓白菜炒肉絲。 圓白菜里富含維生素, 對于寶寶因為缺鋅引起的消化不良具有很好治療效果, 做法也相當簡單。 將圓白菜切成絲狀跟肉絲一樣, 放入油鍋翻炒, 等到炒至熟了加入少量的淀粉即可, 再翻炒幾下便可飲食。 搭配一歲寶寶的輔食一起使用, 便可達到補鋅的效果。 一歲寶寶的補鋅食譜: 金針菇菜膽 原料:金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生姜、花生油、鹽、味精、蠔油、水淀粉。 做法: 1、金針菇去根洗凈, 菜膽去老葉洗凈, 火腿、生姜切絲備用。 2、燒鍋加水, 待水開后, 倒入少許鹽、味精、油, 再加入菜膽, 燙至剛熟, 撈出備用。 3、熱鍋下油, 放入姜絲, 煸出香味后, 隨即倒入金針菇、火腿絲, 調入鹽、味精、蠔油炒透, 淋入水淀粉, 最后倒入菜膽即可。 此道菜含鋅量約12.9毫克并富含兒童必須的氨基酸,
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可調節兒童體內的含鋅量。 紅、黃、綠顏色的搭配, 很容易調動孩子的食欲。 蘿卜番茄湯 原料:胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、姜絲、蔥末、花生油、鹽、味精、白糖。 做法: 1、胡蘿卜、西紅柿去皮切厚片。 2、熱鍋下油, 倒入姜絲煸炒幾下后放入胡蘿卜翻炒幾次, 注入清湯, 中火燒開, 待胡蘿卜熟時, 下入西紅柿, 調入鹽、味精、白糖, 把雞蛋打散倒入, 撒上蔥花即可。 此湯含鋅量約35毫克。 西紅柿有清熱解毒的作用, 所含胡蘿卜素及礦物質是缺鋅補益的佳品, 對兒童疳積、缺鋅性侏儒解毒有一定療效其實生活中還有很多補鋅的食譜, 像雞蛋羹, 肝泥什么的, 媽媽們可以多試試, 方法都很簡單。 想要給孩子快速補鋅也可以服用伊分子的第三代蛋白鋅鋅硒寶, 活性高, 吸收也較好。
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