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教您靈活應對孕吐

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2014-08-14 1284
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似乎每個孕媽媽都已經接受“孕吐”這個詞語, 所以大多數孕媽媽都能勇敢的面對孕吐這件事。 但是, 孕吐來臨時那種難受與猙獰仍然誘使我把自己應對孕吐的經歷來告訴大家。 作為一個資深孕吐媽媽我對那種孕吐的“酸楚”至今記憶猶新, 但是有了這些應對孕吐的妙招。 我可以像海燕一樣呼喊:孕吐, 你可以來的更加猛烈些……下面我就來分享我應對孕吐的幾個妙招:

1、用營養小餐來代替大餐

隨時準備些有營養的小零食是孕吐媽媽的必需。 每天不間斷的營養小餐是我補充營養的法寶。 比如床頭的小零食,

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可以保證我半夜餓了可以吃到可口的食品。 這些零食一定是能讓您感到有欲望的, 而不是讓您看到就感覺到惡心的食物。 另外, 白開水是不錯的飲料, 孕吐要千萬拒絕碳水化合物飲料。

2、避免孕吐要學會討好鼻子, 吸引眼球

孕吐媽媽的鼻子尤其不喜歡廚房的油煙, 所以我們可以用微波爐來代替燃氣灶。 另外, 可以選擇些喜歡的精油味道分布于廚房、客廳等空間。 廚房里的飯菜要盡可能的清淡爽口, 顏色豐富, 這樣還可以分散對味道的注意力。 色彩吸引眼球的食物也更加容易引起食欲。

3、減輕孕吐要遠離油膩、煎炸以及含有人工香料等化學物質的食品

孕吐媽媽尤其要少吃油膩的肉類、油炸、含人工香味的食物。 而易消化的面包、餅干、大米不容易使胃產生膨脹感是孕吐媽媽們不錯的選擇。

或者, 我們孕吐媽媽也可以試一試生姜,

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這可是醫學上治療惡心嘔吐的有效藥物。 一把將生姜磨碎, 加進其他食物中同時使用效果會非常棒。

4、烹調方式要科學, 避免營養流失

孕吐媽媽格外需要保持營養, 所以烹調方式很重要。 可以根據自己的喜好加入調味產品, 比如檸檬汁或者醋以及香辛料都可以改善菜品的味覺, 讓孕吐媽媽喜歡上。

為孕吐媽媽做飯時, 洗菜、淘米次數不能太多, 也不要切后洗菜、泡菜, 更不要用熱水淘米, 蔬菜在烹調過程中應急火快炒等, 因為這樣可以有效的保持飲食的營養。

5、進餐過程中, 務必保持良好的用餐情緒

女人尤其愛浪漫。 所以, 孕吐媽媽不妨放點兒輕音樂, 或者玫瑰花等自己喜歡的花花草草, 或者非常喜歡的桌布。 這樣可以孕媽媽緩解對懷孕的恐懼、惡心嘔吐后的煩躁, 從而增加孕婦的食欲, 保證胎寶貝的正常發育。

總結:以上幾個應對孕吐的妙招都是來自北京的一名資深孕吐媽媽的分享。

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眾多閨蜜好友都有使用過, 百試不爽。 期望我的這些應對孕吐的妙招, 也能幫到正在孕吐或者準備經歷孕吐的您。 另外, 勇敢的媽媽們我必須告訴您:孕吐讓我們更深切的感知到母愛, 感知到寶貝的存在。 讓我們一起戰勝孕吐, 將孕吐的酸楚拋到九霄云外, 熱情的迎接孕吐……來吧, 孕吐, 我有辦法戰勝您!

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