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寶寶離乳

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寶寶離乳的方法

計劃1:觀察輔食添加狀況

在寶寶滿6個月之前,母乳完全能夠提供成長所需要的營養和熱量。當寶寶滿6個月開始添加輔食之后,
世界衛生組織(WHO)仍舊建議持續哺乳至2歲或2歲以后。也就是說,添加輔食就是離乳的開始,至于何時徹底完成離乳,則視寶寶和媽媽的具體情況而定。
何時開始添加輔食,寶寶的身體會發出一些訊號,6個月大是一個基準值,有些寶寶可能在5個多月時就已經準備好,而有些(特別是過敏兒)則可能需要更多的時間去準備。以下有幾個觀察點可供參考,當寶寶開始對其他食物有興趣、能夠坐好、舌部發展良好、不再把食物往外推的時候,基本上就代表可以添加輔食啦。
一般來說,我們習慣從稀釋果汁、稀飯等開始為寶寶添加輔食,高宜玲醫師在此特別建議,不要只給寶寶淀粉類食物,除了米粉外,還可以加一些水煮魚肉、牛肉、豆類等更多的營養素。
在添加輔食的初期,一次只給一種食物,在觀察幾天之后,如果寶寶確實沒有過敏反應,再循序增加其他食物。隨著輔食種類的日益豐富和進食量的逐漸加大,寶寶將逐漸改變以乳品為主的飲食習慣,這時離乳計劃便已經成功了一半。請注意,我們不需要在輔食的食用量上太過計較,以輕松的心情和良好的用餐氣氛引導寶寶更好地接受輔食,這才是成功離乳的關鍵。
計劃2:注意寶寶情緒反應
依賴?饑餓?
在離乳的過程中,當寶寶吵著要吃奶的時候,媽媽一定要注意辨別,到底是因為肚子餓的生理需求需要滿足,還是寶寶對媽媽的依賴感太強或是希望引起媽媽的注意。比如媽媽正在打電話,
而寶寶卻要鉆進媽媽懷里去吃奶,那就可能是為了引起大人的注意,如果媽媽不喜歡這樣討奶喝的行為,不妨放下電話,并帶寶寶出去走走。如果寶寶有睡前喝奶的習慣,可利用睡前故事來中斷這頓奶。如果寶寶習慣性地早起,并賴在媽媽的身上喝奶,那么媽媽可以更早一點起床,讓寶寶無奶可賴。
輔食喂養時機

許多媽媽擔心寶寶的輔食接受度不佳,進而更加難以離乳。其實,離乳并不是讓孩子乖乖吃飯的靈丹,最重要的是找出讓寶寶愿意吃飯的辦法。在寶寶感覺又餓又累、對輔食完全沒興趣的時候,他只想討點方便又習慣的母奶來喝,這一點也不奇怪。所以,要提高寶寶對輔食的興趣,就要在寶寶還不是很累很餓時給予輔食。


滿1歲之后,寶寶能吃的食物種類大大增加,全脂鮮奶、豆漿或薏仁、豆奶等植物奶都可以,有些寶寶孩子甚至已經能夠接受大人的食物,媽媽不妨隨身帶把小剪刀,為寶寶將魚、肉、菜等剪碎,以方便咀嚼,而母乳則可當做輔助營養品,繼續給寶寶提供營養和抗體。
掌握關鍵時間

在執行離乳計劃的時候,時間非常關鍵。就寶寶的成長狀況來說,1歲前和2歲之后的離乳難度都比較小。這是由于1歲多的寶寶正處在似懂非懂的時期,情緒反應的波動比較大,而2歲之后其認知力、理解力及語言表達力都比較成熟,溝通起來更為方便和有效。

不同媽媽,不同做法

離乳計劃的執行又因媽媽是否為職業女性而有所不同。

如果媽媽是上班族,那么在寶寶滿1歲之前,不妨逐漸減少白天擠奶的次數,下班回家后仍舊持續哺乳。如果是全職媽媽,那么在孩子滿6個月之后,就可以在兩餐母乳之間添加一頓輔食,等滿1歲之后,逐步由一頓輔食取代一頓母乳,讓寶寶逐漸習慣把母乳之外的食物作為主食。

離乳是離開與取代的過程,少量多餐地讓寶寶練習咀嚼,并體會天然食物的美味,這比大量進食更重要。有些媽媽為了節省喂食時間,就將米、麥粉直接加入奶水中喂食,這并不是正確的做法。因為給寶寶添加輔食不只為增加營養,也是為了幫助他更順利地度過離乳期。
寶寶離乳的原則

隨著寶寶的成長,哺乳的情感層面變得更為重要。

寶寶要求吃奶的原因有需要和媽媽親熱、需要吸吮、需要安慰、需要入睡等,或是有未被察覺的過敏或其他身體上的問題。寶寶的自然離乳,需要循序漸進的科學步驟,需要媽媽精心計劃、調節以及關愛。

1、添加輔食
媽媽可以在半歲以后逐漸給寶寶添加各種輔食,鼓勵寶寶吃一些黃瓜、磨牙餅干等比較耐嚼的食品,鍛煉寶寶的咀嚼能力。這樣,寶寶在1歲左右能夠獨立吃飯、吃水果、喝水,減少對母乳的依賴。
2、不主動不拒絕
媽媽可以采取“不主動,不拒絕”的策略,寶寶要吃母乳就喂,沒有要求就不主動喂。媽媽對待寶寶的態度至關重要。如果媽媽充滿愛意地陪伴寶寶,寶寶離乳時會比較順利;反之,如果媽媽急于離乳,會使寶寶焦慮不安,更加渴望吃母乳。
3、爸爸來幫忙
鼓勵寶寶的爸爸在自然離乳過程中起到積極的作用。如果寶寶一般在臨睡前或睡醒時要求吃奶,可以讓爸爸來哄寶寶入睡或起床穿衣。媽媽則多采取心理撫慰,多帶寶寶到新鮮有趣的環境玩耍,讓寶寶逐漸忘記母乳。
4.離乳不可太快
如果媽媽用盡各種手段分散寶寶注意力,并不斷安慰寶寶,但寶寶仍然哭鬧不已,堅持要吃奶,這表明離乳的進程太快,寶寶一時還不能接受。表示離乳進程過快的現象有寶寶行為的改變或退步,如口吃、睡眠不安、過于黏人、過分焦慮等以及一些生理現象如腸胃不適或便秘等。
5.調整自我心態
離乳不僅結束了寶寶吃奶的需求以及快樂,也同時結束了媽媽喂奶的需求以及快樂。許多媽媽會因此感到失落,這就需要媽媽調整自己的心情,努力接受寶寶對母乳的脫離,接受寶寶“已經長大了”這一事實。媽媽要敏感地體會寶寶發出的信號,讓離乳逐漸地、溫和地、充滿愛意地完成。
寶寶離乳后輔食添加的原則

嬰兒時期輔助食物的添加,實際上是幫助寶寶從乳類喂養到成人飲食的過渡,所以每個階段的輔食添加也不同,在10~12個月期間,寶寶的輔食添加質地以細碎狀為主,飲食數量也會有所增加。雖然由于這個時期寶寶乳類飲食相對減少,因此很多家長都希望寶寶多吃點,其實只要寶寶的營養攝入正常,大可不必如此。

由于10~12個月的寶寶活動能力增強,可自由活動的范圍增加,有些寶寶不喜歡一直坐著不動,包括喂食物的時候也是如此,若出現這樣的情況,在喂食物前最好先為寶寶找個安靜的吃飯環境,把能夠吸引寶寶的玩具等收好,固定喂食物的時間。當寶寶吃飯時出現扔湯匙的情況,就不要再給寶寶喂食物了,此時最好收拾起飯桌,不要到處追著給寶寶喂食物,以培養寶寶良好的飲食習慣。
有些家長喜歡臨睡時給寶寶喂奶,這樣雖然寶寶可以比較安靜地進入睡眠,但做法卻是錯誤的。這樣不但容易造成寶寶齲齒發生,也容易造成寶寶吸嗆,當寶寶快要進入睡眠狀態,意識不清時口咽肌肉的協助性就變得較弱,會咽軟骨不能有效保護氣管口,易使奶水滲入氣管造成吸嗆,重者寶寶將有生命危險。臨睡時給寶寶喂奶也可造成寶寶食欲降低,在昏昏沉沉時喂奶后,當寶寶清醒時會沒有饑餓感,會降低寶寶的飲食欲望。此外也會養成寶寶被動的心理行為。
離乳后寶寶喂養的注意事項

斷乳后寶寶營養的攝取需依靠尚未發育成熟的消化器官,因而容易引起代謝功能紊亂,所以在斷乳時寶寶的喂養中需要注意很多問題。如,斷乳后寶寶依舊需要較多的熱量和蛋白質,故不宜進食固體食物,應在原有輔食基礎上,逐漸增添新品種,逐漸由流質、半流質飲食改為固體食物,首選為質地軟、易消化的食物。

斷乳后寶寶進食次數一般一日可在4~5餐,分別為早、中、晚餐及午前點、午后點。在正餐外,不要再給寶寶喂食零食,特別是巧克力,以免影響寶寶食欲和進餐質量,如果寶寶進食過多的零食,反而容易引起營養失調或營養缺乏癥。會使寶寶焦慮不安,更加渴望吃母乳。
3、爸爸來幫忙
鼓勵寶寶的爸爸在自然離乳過程中起到積極的作用。如果寶寶一般在臨睡前或睡醒時要求吃奶,可以讓爸爸來哄寶寶入睡或起床穿衣。媽媽則多采取心理撫慰,多帶寶寶到新鮮有趣的環境玩耍,讓寶寶逐漸忘記母乳。
4.離乳不可太快
如果媽媽用盡各種手段分散寶寶注意力,并不斷安慰寶寶,但寶寶仍然哭鬧不已,堅持要吃奶,這表明離乳的進程太快,寶寶一時還不能接受。表示離乳進程過快的現象有寶寶行為的改變或退步,如口吃、睡眠不安、過于黏人、過分焦慮等以及一些生理現象如腸胃不適或便秘等。
5.調整自我心態
離乳不僅結束了寶寶吃奶的需求以及快樂,也同時結束了媽媽喂奶的需求以及快樂。許多媽媽會因此感到失落,這就需要媽媽調整自己的心情,努力接受寶寶對母乳的脫離,接受寶寶“已經長大了”這一事實。媽媽要敏感地體會寶寶發出的信號,讓離乳逐漸地、溫和地、充滿愛意地完成。
寶寶離乳后輔食添加的原則

嬰兒時期輔助食物的添加,實際上是幫助寶寶從乳類喂養到成人飲食的過渡,所以每個階段的輔食添加也不同,在10~12個月期間,寶寶的輔食添加質地以細碎狀為主,飲食數量也會有所增加。雖然由于這個時期寶寶乳類飲食相對減少,因此很多家長都希望寶寶多吃點,其實只要寶寶的營養攝入正常,大可不必如此。

由于10~12個月的寶寶活動能力增強,可自由活動的范圍增加,有些寶寶不喜歡一直坐著不動,包括喂食物的時候也是如此,若出現這樣的情況,在喂食物前最好先為寶寶找個安靜的吃飯環境,把能夠吸引寶寶的玩具等收好,固定喂食物的時間。當寶寶吃飯時出現扔湯匙的情況,就不要再給寶寶喂食物了,此時最好收拾起飯桌,不要到處追著給寶寶喂食物,以培養寶寶良好的飲食習慣。
有些家長喜歡臨睡時給寶寶喂奶,這樣雖然寶寶可以比較安靜地進入睡眠,但做法卻是錯誤的。這樣不但容易造成寶寶齲齒發生,也容易造成寶寶吸嗆,當寶寶快要進入睡眠狀態,意識不清時口咽肌肉的協助性就變得較弱,會咽軟骨不能有效保護氣管口,易使奶水滲入氣管造成吸嗆,重者寶寶將有生命危險。臨睡時給寶寶喂奶也可造成寶寶食欲降低,在昏昏沉沉時喂奶后,當寶寶清醒時會沒有饑餓感,會降低寶寶的飲食欲望。此外也會養成寶寶被動的心理行為。
離乳后寶寶喂養的注意事項

斷乳后寶寶營養的攝取需依靠尚未發育成熟的消化器官,因而容易引起代謝功能紊亂,所以在斷乳時寶寶的喂養中需要注意很多問題。如,斷乳后寶寶依舊需要較多的熱量和蛋白質,故不宜進食固體食物,應在原有輔食基礎上,逐漸增添新品種,逐漸由流質、半流質飲食改為固體食物,首選為質地軟、易消化的食物。

斷乳后寶寶進食次數一般一日可在4~5餐,分別為早、中、晚餐及午前點、午后點。在正餐外,不要再給寶寶喂食零食,特別是巧克力,以免影響寶寶食欲和進餐質量,如果寶寶進食過多的零食,反而容易引起營養失調或營養缺乏癥。
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