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冬天坐月子注意事項 教你如何做一個暖月子

1.冬天坐月子要以溫補為主,要注意補氣補血,用保暖讓子宮收縮,吃一些溫補的食物促進血液迴圈,不能吃生冷的食物,也不可以喝冷飲等。

2.多吃一些含有維生素的食物,這樣不僅可以提高新陳代謝,提高耐寒能力,還可以補氣養血,比如花生芝麻等都含有豐富的營養元素,還可以促進維生素B的吸收。

3.產婦要躲吃胡蘿蔔,這樣可以提高抵抗力和免疫力,還可以明目保護視力,讓身體從裡到外的滋補。核桃也是非常適合產婦吃的食物,核桃、板栗等含有的營養可以增強身體素質,還可以益智補腦、健脾養胃。

4.可以多吃一些健脾養胃的食物,比如鰱魚、魚頭等,不僅可以暖胃,還可以治療耳鳴眼花、頭暈目眩,羊肉、蝦米也是特別適合產婦冬天吃的食物,可以健脾暖胃,補虛補腎,還可以禦寒去濕。

5.產婦還應該多吃含鐵的食物,因為生完孩子之後身體很容易缺鐵,所以要多吃一些瘦肉、魚肉、肝臟、蛋黃、菌類、豆類等食物。

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