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懷孕女人必吃的12種食物

懷孕期准媽媽愛吃營養豐富的,對胎兒發育有好處的食物,在懷孕期間,也有很多食物既可以幫孕媽媽解讒,又營養豐富,而且還深受胎寶寶喜歡,下面我們就一起來看看,胎寶寶最愛哪些食物吧!

1、杏仁:在平底鍋裡稍微燜一下,香脆且富含蛋白質

2、杏幹:充滿了維生素A,為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼

3、香脆果粒優酪乳+麥片:富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素

4、麥片製成的小餅乾:碳水化合物獨有甜甜的味道,可補充能量

5、麥片製成的麻花卷:美味,以零食的吃法來增加纖維素

6、半個香蕉捲進全麥麵包:鉀加蛋白質等於一個營養的超級零食

7、全熟的白煮蛋:隨時可以取得的蛋白質

8、獼猴桃:完美的維生素c來源

9、葡萄及蕃茄:裝著維生素c的小炸彈

10、新鮮的櫻桃:甜甜的禮物,含維生素c

11、藍莓或者藍莓幹:擁有美味維生素C的同時,讓你倍感驚喜

12、芒果塊:豐富的維生素a,有助於胎寶寶的細胞成長

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