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孕中期準媽媽保健指南

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孕中期, 雖然早孕反應已經消失了, 但是很多身體不適還是會造訪準媽媽們, 如何在孕中期做個快樂的孕媽咪呢?了解孕中期保健指南讓您從容應對各種身體不適, 快樂就這么簡單!



孕中期準媽媽保健指南

腹痛

孕中期, 很多孕婦活動的時候, 改變體位的時候, 忽然覺得肚子一側牽扯性的疼痛, 但是突然又消失了, 這很常見, 也沒有什么大問題。 這是由于隨著子宮的增大, 韌帶的牽拉導致的疼痛, 很散發的。 有時候病理引發的疼痛是陣發性的, 有規律的, 一個小時或者是十分鐘一次, 這樣的腹痛要引起重視了, 這是先兆流產的征兆, 需要及時就醫。

肚子發硬

肚子發硬, 二十周以后就有生理性宮縮, 特點就是不規律的、沒有疼痛的、散發的腹部發硬。 很多人認為是先兆性流產, 要保胎, 非常緊張, 其實沒有必要。 必須是有痛性宮縮, 而且是有規律的,

那個時候可能是先兆流產, 要及時就醫。 如果只是肚子發硬, 不要緊。 可能是生理性宮縮, 如果出現這種情況, 準媽媽需要注意休息。 如果經過休息也不能緩解, 而且出現了有規律性疼痛就需要去就醫。

胸部變大、乳脹

主要是大量的孕激素刺激導致乳腺的發育, 到孕中期可能會逐漸出現乳暈增大, 乳暈上有一些小的黑色的顆粒, 這都是正常的孕期的反映, 所以不用緊張。 建議準媽媽戴一個合適的胸罩, 胸罩要調整到合適的尺碼, 不能太大, 也不能太小。 以棉質的為好, 杯的大小要隨乳☆禁☆房的增大而調整。

頭暈和頭疼

頭暈是孕婦比較常見的癥狀, 有時候體位的改變, 包括有時候孕婦說早晨起來或者工作的時候經常感覺頭暈,

這還是因為懷孕以后身體負擔加重導致的不適癥狀。 準媽媽工作期間要適當休息, 到戶外呼吸新鮮空氣。 另外, 準媽媽要盡量少去人員密集、空氣相對不流通的地方。

腰酸背痛

這是由于肚子不斷增大, 重心后移, 這樣一個姿勢的改變導致腰背肌肉的酸痛, 可以通過休息、側臥、輕柔的按摩來緩解。 到了孕后期, 隨著肚子越來越增大, 這種狀況會越來越嚴重。 所以適當的運動、鍛煉都有助于緩解。

小腿抽筋

胎兒要從母體攝取大量的鈣, 孕婦如果不及時的補充, 到了中后期會因為缺鈣導致小腿抽筋。 建議準媽媽孕中期要喝牛奶, 同時, 如果有條件的話, 還應該同時補充鈣片緩解小腿抽筋的情況。

手腳麻木和水腫

準媽媽早上起來會感覺到手僵,

這是孕期激素變化及水鈉潴留導致的。 如果是孕中期, 不會有明顯的腳腫、腿腫。 如果要出現很明顯的腳腫, 一定要及時的去檢查, 及時發現異常情況, 要在檢查的時候及時告訴醫生, 鑒別是正常的水腫還是有別的問題。 如果在中期就出現明顯的水腫, 可能是有問題的。

靜脈曲張

有時候準媽媽會出現下肢靜脈曲張和外☆禁☆陰靜脈曲張, 是因為懷孕以后腹腔壓力大, 下肢靜脈回流導致的。 靜脈曲張會隨著孕期的增加而加重, 生完孩子以后逐漸會緩解。 建議準媽媽們休息的時候可以把下肢抬高15度, 也可以在下肢穿上彈力襪, 促進下肢靜脈的血液循環, 利于它回流, 有利于緩解癥狀。

坐骨神經痛

坐骨神經痛也很常見, 它往往是突發的, 持續一段時間, 可能會緩解。 表現為臀部后面順著大腿后側像放電一樣的疼痛, 麻痛麻痛的。 主要還是因為壓迫, 因為體位姿勢的改變。 如果很痛的話, 要休息、局部的熱敷、按摩, 都能夠緩解。

尿頻

孕中期以后, 尿頻的情況會逐步的緩解, 因為子宮已經出了盆腔。 如果沒有緩解, 而且伴隨著尿痛尿急, 準媽媽要去檢查看看是否有泌尿系的感染。 當然有一些孕婦一直尿頻, 肯定跟她比較敏感的體質有關系。 因為孕中期子宮長出來了, 本身已經不壓迫膀胱了, 是比較舒適的。

便秘和痔瘡

一般不建議服用藥物, 從飲食上進行調整, 多喝水、多吃蔬菜水果, 適當的增加運動。 從這些方面緩解便秘的癥狀。

如果有痔瘡的話, 可以便后用溫水局部坐浴、用手指按摩使其回納, 飲食上也要注意不能吃辛辣刺激的東西, 否則會引起局部的充血加重癥狀。

陰☆禁☆道分泌物增多

懷孕以后激素水平和平時截然不同, 激素大量的分泌, 會造成陰☆禁☆道分泌物會增加。 但正常的分泌物應該表現為是白色、糊狀的, 沒有什么味道, 有的時候會有一點點酸, 這都是正常的。 如果說陰☆禁☆道分泌物有異味、黃色、乳酪一樣或者是豆渣一樣, 就要及時的就醫, 說明有炎癥。

皮膚瘙癢

瘙癢有很多原因, 有的時候就是單純的特發性的, 如果是異常的搔癢, 可以用爐甘石洗劑, 局部涂抹一下, 有助于止癢。

出現妊娠紋

妊娠紋發生的機理就是皮下纖維的斷裂導致的。 適當的按摩、多吃含有膠原蛋白的食物,可能會有一定的幫助。

適當的按摩、多吃含有膠原蛋白的食物,可能會有一定的幫助。

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