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孕中期準媽媽保健指南

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2014-08-14 2052

孕中期,雖然早孕反應已經消失了,但是很多身體不適還是會造訪準媽媽們,如何在孕中期做個快樂的孕媽咪呢?了解孕中期保健指南讓您從容應對各種身體不適,快樂就這么簡單!



孕中期準媽媽保健指南

腹痛

孕中期,很多孕婦活動的時候,改變體位的時候,忽然覺得肚子一側牽扯性的疼痛,但是突然又消失了,這很常見,也沒有什么大問題。這是由于隨著子宮的增大,韌帶的牽拉導致的疼痛,很散發的。有時候病理引發的疼痛是陣發性的,有規律的,一個小時或者是十分鐘一次,這樣的腹痛要引起重視了,這是先兆流產的征兆,需要及時就醫。

肚子發硬

肚子發硬,二十周以后就有生理性宮縮,特點就是不規律的、沒有疼痛的、散發的腹部發硬。很多人認為是先兆性流產,要保胎,非常緊張,其實沒有必要。必須是有痛性宮縮,而且是有規律的,那個時候可能是先兆流產,要及時就醫。如果只是肚子發硬,不要緊。可能是生理性宮縮,如果出現這種情況,準媽媽需要注意休息。如果經過休息也不能緩解,而且出現了有規律性疼痛就需要去就醫。

胸部變大、乳脹

主要是大量的孕激素刺激導致乳腺的發育,到孕中期可能會逐漸出現乳暈增大,乳暈上有一些小的黑色的顆粒,這都是正常的孕期的反映,所以不用緊張。建議準媽媽戴一個合適的胸罩,胸罩要調整到合適的尺碼,不能太大,也不能太小。以棉質的為好,杯的大小要隨乳房的增大而調整。

頭暈和頭疼

頭暈是孕婦比較常見的癥狀,有時候體位的改變,包括有時候孕婦說早晨起來或者工作的時候經常感覺頭暈,這還是因為懷孕以后身體負擔加重導致的不適癥狀。準媽媽工作期間要適當休息,到戶外呼吸新鮮空氣。另外,準媽媽要盡量少去人員密集、空氣相對不流通的地方。

腰酸背痛

這是由于肚子不斷增大,重心后移,這樣一個姿勢的改變導致腰背肌肉的酸痛,可以通過休息、側臥、輕柔的按摩來緩解。到了孕后期,隨著肚子越來越增大,這種狀況會越來越嚴重。所以適當的運動、鍛煉都有助于緩解。

小腿抽筋

胎兒要從母體攝取大量的鈣,孕婦如果不及時的補充,到了中后期會因為缺鈣導致小腿抽筋。建議準媽媽孕中期要喝牛奶,同時,如果有條件的話,還應該同時補充鈣片緩解小腿抽筋的情況。

手腳麻木和水腫

準媽媽早上起來會感覺到手僵,這是孕期激素變化及水鈉潴留導致的。如果是孕中期,不會有明顯的腳腫、腿腫。如果要出現很明顯的腳腫,一定要及時的去檢查,及時發現異常情況,要在檢查的時候及時告訴醫生,鑒別是正常的水腫還是有別的問題。如果在中期就出現明顯的水腫,可能是有問題的。

靜脈曲張

有時候準媽媽會出現下肢靜脈曲張和外陰靜脈曲張,是因為懷孕以后腹腔壓力大,下肢靜脈回流導致的。靜脈曲張會隨著孕期的增加而加重,生完孩子以后逐漸會緩解。建議準媽媽們休息的時候可以把下肢抬高15度,也可以在下肢穿上彈力襪,促進下肢靜脈的血液循環,利于它回流,有利于緩解癥狀。

坐骨神經痛

坐骨神經痛也很常見,它往往是突發的,持續一段時間,可能會緩解。表現為臀部后面順著大腿后側像放電一樣的疼痛,麻痛麻痛的。主要還是因為壓迫,因為體位姿勢的改變。如果很痛的話,要休息、局部的熱敷、按摩,都能夠緩解。

尿頻

孕中期以后,尿頻的情況會逐步的緩解,因為子宮已經出了盆腔。如果沒有緩解,而且伴隨著尿痛尿急,準媽媽要去檢查看看是否有泌尿系的感染。當然有一些孕婦一直尿頻,肯定跟她比較敏感的體質有關系。因為孕中期子宮長出來了,本身已經不壓迫膀胱了,是比較舒適的。

便秘和痔瘡

一般不建議服用藥物,從飲食上進行調整,多喝水、多吃蔬菜水果,適當的增加運動。從這些方面緩解便秘的癥狀。如果有痔瘡的話,可以便后用溫水局部坐浴、用手指按摩使其回納,飲食上也要注意不能吃辛辣刺激的東西,否則會引起局部的充血加重癥狀。

陰道分泌物增多

懷孕以后激素水平和平時截然不同,激素大量的分泌,會造成陰道分泌物會增加。但正常的分泌物應該表現為是白色、糊狀的,沒有什么味道,有的時候會有一點點酸,這都是正常的。如果說陰道分泌物有異味、黃色、乳酪一樣或者是豆渣一樣,就要及時的就醫,說明有炎癥。

皮膚瘙癢

瘙癢有很多原因,有的時候就是單純的特發性的,如果是異常的搔癢,可以用爐甘石洗劑,局部涂抹一下,有助于止癢。

出現妊娠紋

妊娠紋發生的機理就是皮下纖維的斷裂導致的。適當的按摩、多吃含有膠原蛋白的食物,可能會有一定的幫助。

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