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懷孕14周注意事項

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1、孕期便秘:也許在這個時期你都在被便秘所困擾,要怎么解決呢?每天吃完早飯后一小時內是最佳排便時間,養成在早餐后上廁所排便的習慣;不要吃辛辣的食物,要多吃蘋果、蘿卜、芹菜等含纖維多的食物;每天適量增加身體活動量,多散步,多運動,有利于胃腸蠕動。但你千萬不要圖一時暢快就亂吃瀉藥,否則可能會導致流產。

2、保證碘的攝入量:胎兒的甲狀腺在14周左右就開始起作用,制造自己的激素。如果你的攝入碘不足,胎寶寶出生后甲狀腺功能低下,影響大腦發育。所以這個時候你要開始注意補碘,魚類、貝類和海藻等海產品都含有豐富的碘,每周至少吃兩次。

3、合理安排性生活:“十月禁欲”其實并不靠譜,現在已經到了孕中期,妊娠較穩定,你是可以適度過性生活的。這時的性生活要安排合理,每周1—2次為宜,要采用夫妻雙方習慣和舒適的姿勢,但注意不要壓迫腹部,體位可采用前側體位、前坐體位或后背體位。準爸爸不要刺激孕婦乳頭。你也要注意自身調節,不要過度興奮,以免誘發流產。

4、注意分泌物:在這個時候,你的乳頭可以擠出一些乳汁了,陰道分泌的白帶增多,這是正常現象。正常的分泌物是白色、稀薄、無異味的,如果量多且顏色形狀有異常,就該請醫生檢查。在這個時期,你一定要注意外陰部的清潔,內褲要選擇純棉織品,要堅持每天清洗,避免用刺激性強的皂液。

5、注意活動姿勢:這段時間你的肚子漸漸增大,身體各個部位也發生變化。此時的你在日常生活中要保持正常的活動姿勢,不要長時間彎腰或下蹲,不要壓迫到肚子,也不要再去逞強去搬沉重的物品,做家務活要適可而止,不要求盡善盡美,要以活動身體為主。

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