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懷孕14周注意事項

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1、孕期便秘:也許在這個時期你都在被便秘所困擾, 要怎么解決呢?每天吃完早飯后一小時內是最佳排便時間, 養成在早餐后上廁所排便的習慣;不要吃辛辣的食物, 要多吃蘋果、蘿卜、芹菜等含纖維多的食物;每天適量增加身體活動量, 多散步, 多運動, 有利于胃腸蠕動。 但你千萬不要圖一時暢快就亂吃瀉藥, 否則可能會導致流產。

2、保證碘的攝入量:胎兒的甲狀腺在14周左右就開始起作用, 制造自己的激素。 如果你的攝入碘不足, 胎寶寶出生后甲狀腺功能低下, 影響大腦發育。 所以這個時候你要開始注意補碘,

魚類、貝類和海藻等海產品都含有豐富的碘, 每周至少吃兩次。

3、合理安排性☆禁☆生☆禁☆活:“十月禁欲”其實并不靠譜, 現在已經到了孕中期, 妊娠較穩定, 你是可以適度過性☆禁☆生☆禁☆活的。 這時的性☆禁☆生☆禁☆活要安排合理, 每周1—2次為宜, 要采用夫妻雙方習慣和舒適的姿勢, 但注意不要壓迫腹部, 體位可采用前側體位、前坐體位或后背體位。 準爸爸不要刺激孕婦乳☆禁☆頭。 你也要注意自身調節, 不要過度興奮, 以免誘發流產。

4、注意分泌物:在這個時候, 你的乳☆禁☆頭可以擠出一些乳汁了, 陰☆禁☆道分泌的白帶增多, 這是正常現象。 正常的分泌物是白色、稀薄、無異味的, 如果量多且顏色形狀有異常, 就該請醫生檢查。 在這個時期, 你一定要注意外☆禁☆陰部的清潔,

內褲要選擇純棉織品, 要堅持每天清洗, 避免用刺激性強的皂液。

5、注意活動姿勢:這段時間你的肚子漸漸增大, 身體各個部位也發生變化。 此時的你在日常生活中要保持正常的活動姿勢, 不要長時間彎腰或下蹲, 不要壓迫到肚子, 也不要再去逞強去搬沉重的物品, 做家務活要適可而止, 不要求盡善盡美, 要以活動身體為主。

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