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去除口臭 需注意哪些食療養生方法

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口臭是指因機體失調導致口內出氣臭穢的一種病癥。 它產生的根本原因就是機體免疫力降低, 造成內臟功能弱, 難以平衡與抑制產生異臭化合物氣體的病原微生物。

患有胃腸疾病就會引起胃腸功能失調, 從而導致口臭, 還會根據個人差異, 出現口干,

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口苦, 氣短, 胸悶, 腸胃不適, 腹脹等問題。 因此口臭是一種令人厭煩的疾病。 特別是在春夏季, 社交活動增多, 口臭已嚴重影響了我們的社交。 因此, 日常要注意預防。

推薦五谷食材

小麥:富含淀粉, 維生素等, 有益生津的功效, 常食用可以改善口臭癥狀。

土豆:含有多種礦物質和維生素, 維生素等, 適合口氣者食用。

大米:含有多種糖類和蛋白, 屬于清淡之物, 有助于調節身體機能。

核桃:富含亞油酸, 具有補中益氣的作用。

黃豆:有健脾開胃的功效, 適合由腸胃問題引發的口臭者食用。

桂花粥

原料:桂花5克, 大米100克, 紅糖適量。

做法:將桂花, 大米放入鍋中加水熬制成粥, 最后調入適量紅糖。

用法:可早晚食用

功效:補脾養胃, 清熱導滯

土豆牛油果沙拉

原料:土豆100克, 黃瓜50克, 玉米粒30克, 牛油果(鱷梨), 鹽等適量。

做法:土豆洗凈去皮煮熟, 玉米粒也煮熟, 黃瓜洗凈, 切丁, 牛油果去皮去核,

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搗成泥, 加土豆, 玉米, 黃瓜, 各種佐料拌勻即可。

用法:佐餐食用

功效:健脾寬中, 虛補養生

香蕉酪

原料:面粉200克, 香蕉2根, 雞蛋2個, 白糖, 牛奶, 牛油各適量。

做法:香蕉去皮, 搗成泥, 加入雞蛋, 牛奶, 面粉拌勻, 調制成糊。 用平底鍋煎(中小火)至金黃色即可。 抹上黃油(果醬)直接食用。

用法:作甜食食用

功效:潤燥滑腸, 促進消化

蘋果紅棗核桃湯

原料:蘋果2個, 紅棗5枚, 核桃仁100克, 枸杞, 土蜂蜜各適量。

做法:蘋果洗凈去皮去核, 紅棗洗凈。 先將核桃仁, 紅棗加水大火烹煮, 水開后轉小火煲20分鐘, 放入切好的蘋果, 在大火煲開后, 在小火煲20分鐘, 最后放入枸杞在煲10分鐘。 加入適量土蜂蜜。

用法:佐餐食用

功效:補氣養血, 健脾開胃

民間偏方

口腔潰爛, 牙齦腫痛, 便秘導致口臭

咸魚頭燉豆腐;咸魚頭稍煎后與姜一起放入鍋中, 加水大火煮沸后, 轉小火20分鐘, 在放入豆腐煮沸20分鐘即可。

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牙齦腫爛導致口臭

生蘆根30克.大米50克, 將生蘆根洗凈加水大火煮15分鐘, 去渣留汁加大米煮成粥即可。

肝火盛, 內濕導致口臭

黃瓜粥, 黃瓜去皮加大米煮成粥食用。

石榴汁, 石榴剝皮去籽, 搗爛加水煎成汁, 口含或食用, 一日3次。

肝胃疾病導致口臭

菊花茶可有效治愈, 常時間飲用方有效果

口臭和口腔潰瘍

淘米水, 最好是第二遍的淘米水燒開后冷卻(溫), 用來漱口。

飲食宜忌:

宜:豬肝, 雞肉, 獼猴桃, 菠菜, 酸奶, 檸檬

忌:吸煙, 蔥, 蒜, 熏制食品, 酒(適量)

溫馨提示:

選擇正確的刷牙方法(牙痛篇中有), 每天2次, 要好好刷牙齦, 保持其血行順暢。 清潔舌面是口臭者必做之事, 80%-90%的口臭來源是舌面, 因此清潔舌面很重要。 增強舌頭的運動, 咀嚼富含纖維的食物或口香糖都有益于減輕口臭。 牙石也會導致口臭, 平時多多注意這方面的清潔。

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