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去除口臭 需注意哪些食療養生方法

口臭是指因機體失調導致口內出氣臭穢的一種病癥。它產生的根本原因就是機體免疫力降低,造成內臟功能弱,難以平衡與抑制產生異臭化合物氣體的病原微生物。

患有胃腸疾病就會引起胃腸功能失調,從而導致口臭,還會根據個人差異,出現口干,口苦,氣短,胸悶,腸胃不適,腹脹等問題。因此口臭是一種令人厭煩的疾病。特別是在春夏季,社交活動增多,口臭已嚴重影響了我們的社交。因此,日常要注意預防。

推薦五谷食材

小麥:富含淀粉,維生素等,有益生津的功效,常食用可以改善口臭癥狀。

土豆:含有多種礦物質和維生素,維生素等,適合口氣者食用。

大米:含有多種糖類和蛋白,屬于清淡之物,有助于調節身體機能。

核桃:富含亞油酸,具有補中益氣的作用。

黃豆:有健脾開胃的功效,適合由腸胃問題引發的口臭者食用。

桂花粥

原料:桂花5克,大米100克,

紅糖適量。

做法:將桂花,大米放入鍋中加水熬制成粥,最后調入適量紅糖。

用法:可早晚食用

功效:補脾養胃,清熱導滯

土豆牛油果沙拉

原料:土豆100克,黃瓜50克,玉米粒30克,牛油果(鱷梨),鹽等適量。

做法:土豆洗凈去皮煮熟,玉米粒也煮熟,黃瓜洗凈,切丁,牛油果去皮去核,搗成泥,加土豆,玉米,黃瓜,各種佐料拌勻即可。

用法:佐餐食用

功效:健脾寬中,虛補養生

香蕉酪

原料:面粉200克,香蕉2根,雞蛋2個,白糖,牛奶,牛油各適量。

做法:香蕉去皮,搗成泥,加入雞蛋,牛奶,面粉拌勻,調制成糊。用平底鍋煎(中小火)至金黃色即可。抹上黃油(果醬)直接食用。

用法:作甜食食用

功效:潤燥滑腸,促進消化

蘋果紅棗核桃湯

原料:蘋果2個,紅棗5枚,核桃仁100克,枸杞,土蜂蜜各適量。

做法:蘋果洗凈去皮去核,紅棗洗凈。先將核桃仁,紅棗加水大火烹煮,水開后轉小火煲20分鐘,放入切好的蘋果,在大火煲開后,在小火煲20分鐘,最后放入枸杞在煲10分鐘。加入適量土蜂蜜。

用法:佐餐食用

功效:補氣養血,健脾開胃

民間偏方

口腔潰爛,牙齦腫痛,便秘導致口臭

咸魚頭燉豆腐;咸魚頭稍煎后與姜一起放入鍋中,加水大火煮沸后,轉小火20分鐘,在放入豆腐煮沸20分鐘即可。

牙齦腫爛導致口臭

生蘆根30克.大米50克,將生蘆根洗凈加水大火煮15分鐘,去渣留汁加大米煮成粥即可。

肝火盛,內濕導致口臭

黃瓜粥,黃瓜去皮加大米煮成粥食用。

石榴汁,石榴剝皮去籽,搗爛加水煎成汁,口含或食用,一日3次。

肝胃疾病導致口臭

菊花茶可有效治愈,

常時間飲用方有效果

口臭和口腔潰瘍

淘米水,最好是第二遍的淘米水燒開后冷卻(溫),用來漱口。

飲食宜忌:

宜:豬肝,雞肉,獼猴桃,菠菜,酸奶,檸檬

忌:吸煙,蔥,蒜,熏制食品,酒(適量)

溫馨提示:

選擇正確的刷牙方法(牙痛篇中有),每天2次,要好好刷牙齦,保持其血行順暢。清潔舌面是口臭者必做之事,80%-90%的口臭來源是舌面,因此清潔舌面很重要。增強舌頭的運動,咀嚼富含纖維的食物或口香糖都有益于減輕口臭。牙石也會導致口臭,平時多多注意這方面的清潔。

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