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食療養生知識 孕婦養生的7道菜

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1豬肚粥:

做法:將250克豬肚切絲用水抄一下。把100克大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內,加清水適量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,轉用文火煮至豬肚爛粥稠,

加入精鹽、味精調味即成。

2小米雞蛋粥:

做法:將鍋置火上,放入適量清水、100克小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥濃,打入2只雞蛋,略煮即成,以100克紅糖調味后進食。

3黑芝麻粥

做法:黑芝麻淘凈曬干,炒熟研細,每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。

4白木耳粥:

做法:粳米250克,白木耳15克,加水適量,共煮成粥。

5蘋果粥:

做法:蘋果500克,西米、白糖各100克,加水適量,共煮成粥。

6菊花粥:

做法:菊花30克,粳米100克,先將菊花煎湯,取汁加米煮成粥。

7胡蘿卜粥:

做法:胡蘿卜150克,去皮,清洗干凈,切成碎末,同大米100克共煮成粥。

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