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食療養生知識 孕婦養生的7道菜

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2014-08-14 1766
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1豬肚粥:

做法:將250克豬肚切絲用水抄一下。 把100克大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內, 加清水適量, 置于火上, 煮沸后, 加入胡椒粉, 轉用文火煮至豬肚爛粥稠, 加入精鹽、味精調味即成。

2小米雞蛋粥:

做法:將鍋置火上, 放入適量清水、100克小米, 先用旺火煮沸后, 再改用小火熬煮至粥濃,

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打入2只雞蛋, 略煮即成, 以100克紅糖調味后進食。

3黑芝麻粥

做法:黑芝麻淘凈曬干, 炒熟研細, 每次取25克, 投入以100克粳米煮至將熟的粥內, 加蜂蜜1匙, 熬至粥稠食用。 黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。

4白木耳粥:

做法:粳米250克, 白木耳15克, 加水適量, 共煮成粥。

5蘋果粥:

做法:蘋果500克, 西米、白糖各100克, 加水適量, 共煮成粥。

6菊花粥:

做法:菊花30克, 粳米100克, 先將菊花煎湯, 取汁加米煮成粥。

7胡蘿卜粥:

做法:胡蘿卜150克, 去皮, 清洗干凈, 切成碎末, 同大米100克共煮成粥。

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