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準備懷孕前的注意事項

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2014-08-14 5009
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懷孕前男性注意事項有哪些?

(1)肥胖丈夫在減肥過程中, 不能讓妻子懷孕。 因為在肥胖人的體內, 貯存有更多的有害化學物質, 某些脂溶性的化學物, 如六六六、滴滴涕等有機氯農藥和致癌化學物多氯聯苯都貯在脂肪中。 一般說來, 在脂肪組織中沉積的環境污染物, 對人的毒害作用較小, 但在快速減肥過程中, 體內儲備的脂肪便會很快重新分解代謝, 而蓄積在脂肪中的毒物, 也隨之游離出來進入人的血液之中, 進而對精子造成直接或間接的危害。

(2)丈夫要做到不偏食。 精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。

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如果偏食, 飲食中缺少這些營養素, 精子的生成會受到影響, 或會產生一些低質精子。

(3)丈夫要戒除煙酒。 酒對精子的損害, 早為人們所熟悉, 煙中的多種有害物質也會殺傷精子。 至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

(4)從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子, 至少在70天時間內, 應避免妻子懷孕。 重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業化學品, 可以影響精子的生成過程, 因此, 在妻子懷孕前, 丈夫應盡可能少接觸這類化學品。

(5)丈夫還要保持良好穩定的情緒。 若經常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁, 會使大腦皮質功能紊亂, 造成神經系統、內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定, 影響精子的產生和質量。

(6)丈夫不要濫用藥物, 更不要使用含雌激素的護膚脂。 不少化學藥品, 如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。

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懷孕前女人要做哪些準備

1、做一張排卵周期表

排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期, 也可以知道你是否有排卵不規律的問題。 如果存在排卵不規律問題, 應及時進行調整, 以便合理安排受孕時間。

2、關注飲食健康

選擇新鮮水果和蔬菜。 遠離吃垃圾食品, 你和丈夫還應該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒, 因為這些都可能導致你們的卵子和精子異常, 降低生育能力。 另外, 還可以口服一些維生素和葉酸。 飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水, 因為自來水中可能有過量重金屬, 這會導致你的生育能力下降或者流產。 對于魚類, 應當謹慎選擇, 一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。

3、管理體重和血壓

35歲以后許多女性都會開始發胖,

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但是肥胖會降低你的生育能力, 還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病, 而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。 另外高血壓會造成胎兒發育緩慢, 以及給孕婦帶來生命危險, 所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

4、充分休息和睡眠

也許你正處在工作忙碌的事業上升期, 但是請每天保證足夠的睡眠, 否則你的免疫系統將會受到影響, 荷爾蒙分泌將被打亂, 還會產生發炎等癥狀, 這些都不利于你懷孕。

5、會給自己減壓

適量減少工作, 讓自己有一個輕松的心情。 別給自己太大壓力, 長城不是一天修成了, 你也不可能一天調理好身體并立即懷孕。 可以試著練習瑜伽, 既可以放松心情又鍛煉身體。

6、遠離電子產品的輻射

讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統, 因為它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。 如果你的工作環境本身輻射較為嚴重,

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那么應該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環境。

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