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養生須知 夏季清熱補水的六種藥茶

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夏季補水清熱不妨試試6種藥茶羅漢果茶

羅漢果茶喝起來甜甜的, 有清熱潤肺, 滑腸通便的作用, 更能潤喉止痛, 是女性朋友不能缺少的茶飲品之一。

菊花茶

由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶, 是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。

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因為茶中的白菊具有去毒的作用, 對體內積存的有害化學或放射性物質, 都有低抗、排除的功效。

艾蒿茶

出現浮腫尤其是臉部浮腫, 會影響你工作的狀態。 浮腫的治療主要是排除體內多余的水分, 達到消腫的效果。 在浮腫的日子里, 堅持喝艾蒿茶, 它有利尿解毒的功效, 是消腫的干將。

荷葉茶

荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用, 不但能去除體內油脂, 還能改善面色。 飲用一段時間后, 會自然變得不愛吃油膩的食物, 對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

檸檬茶

檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果, 還可以保持皮膚的活力和彈性, 這是因為檸檬里含有豐富的維生素C。 檸檬茶有很好的解渴作用, 同時還能抑制食欲, 減少進食量。 具體做法是將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用, 可以重復喝幾次, 根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。

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杜仲茶

可降低中性脂肪, 因為杜仲所含成分可加速新陳代謝, 促進熱量消耗, 而使體重下降。 除此之外, 還有預防衰老的作用。

夏季飲茶消暑注意事項

1忌飲濃茶

茶水一般在人體內能滯留3小時左右, 而濃茶滯留時間更長, 這樣茶堿在人體內積聚過多, 致使神經功能失調。 由于茶葉中鞣酸的作用, 可使腸黏膜分泌黏液功能下降, 發生便秘。 茶量一般每天以5~10克, 分2次泡飲為宜。

2忌空腹飲茶

古人曾說“早時一杯茶, 勝似強盜入窮家”, 意即早晨空腹不宜飲茶。 因為空腹飲茶, 沖淡了胃液, 降低了胃酸的功能, 妨礙消化, 并影響對蛋白的吸收, 易引起胃黏膜炎癥。

3忌飲隔夜茶

茶水放久了, 不僅會失去維生素等營養成分, 且易發餿變質, 甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物, 易傷脾胃, 尤其是夏天, 會引起胃腸炎癥。

4忌睡前飲茶

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睡前兩小時最好不飲茶, 否則會使精神過于興奮而影響入睡, 甚至引起失眠。 老年人睡前飲茶, 易致心慌不安、多尿, 更會影響睡眠。 如因飲茶引起失眠, 即使用安眠藥, 也是無濟于事的。

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