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女性食療養生知識 女性專屬的養生湯

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養生湯:讓女性輕易喝出健康美麗容顏

滋陰清潤海底椰百合煲雞

海底椰常配百合,花旗參、蟲草花、竹縫雞、鱷魚肉等同樣滋潤益氣的食材一起煲湯,

水寒不燥,滋陰清潤,清心安神,潤膚養顏。

原料:

雞1只、蜜棗3粒、海底椰(干)30克、姜3片、水8碗、百合(干)20克

做法:

1海底椰和百合洗凈,用清水浸泡1小時;

2洗凈宰好的光雞,剝去油塊,斬件,汆水撈起;

3蜜棗稍沖凈;

4煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分鐘,轉小火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。

鮮百合干銀耳燉香蕉

多吃含鉀的食品,如香蕉、海帶等,能使人精力旺盛,可有效抑制困乏。鮮百合于銀耳燉香蕉甜湯,有寬胸益氣、除困解乏的作用,同時偶進飲甜湯很有好處。

原料:

鮮百合120克、干銀耳15克、枸杞子5克、香蕉2根、冰糖100克

做法:

1各物分別洗凈,銀耳浸泡去蒂撕成小朵;

2香蕉去皮切片,銀耳下燉盅;

3加水1000毫升(4碗量),加蓋隔水燉半小時;

4再放入百合、香蕉和冰糖,加蓋隔水燉半小時便可。

木瓜帶魚覘湯

木瓜帶魚一直是備受推薦的豐胸美食,其實除了豐胸,木瓜和帶魚都營養極為豐富,都是食療效果頗佳的食材,二者可燜、燒,燉,當然也可煲湯,湯水奶白,味道清潤。潤肺舒脾、養肝補血,澤膚養發、豐胸催乳。

原料:

帶魚300克、黑木耳(干)15克、排骨3D0克、木瓜300克、姜3片、水8碗

做法:

1木瓜洗凈去皮,剖開去籽,切塊;

2黑木耳洗凈,用溫水泡軟,去蒂,撕成大小適中的塊狀;

3排骨洗凈切塊,汆水撈起;

4帶魚洗凈,腹內黑膜一定要刮凈,瀝干水,切5厘米的塊狀。熱鍋放兩湯匙油,待油燒至七成熱,下帶魚塊和姜片,小火煎至兩面微黃鏟起;

5煮沸清水,放人所有材料,武火煮20分鐘,轉文火煲一個半小時,下鹽調味即可品嘗。

黑豆雪梨排骨湯

黑豆和黃豆同屬一家,但皮為黑色,含花青素,是很好的抗氧化劑來源;還含有豐富的維生素E,也是一種抗氧化劑,能清除體內自由基,減少皮膚皺紋,保持青春健美。因此黑豆是女性很好的美容養顏品。黑豆與雪梨、排骨煲湯,常食能有效改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、痤瘡等皮膚問題。

原料:

雪梨兩個、黑豆大半碗、排骨500克、姜3片、水8碗

做法:

1黑豆洗凈,用清水浸泡2-3小時;

2雪梨洗凈削皮去芯,每個切4瓣;

3枸杞洗凈稍浸泡;

4排骨洗凈斬件,汆水撈起沖凈;

5煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分鐘,轉小火煲一個半小時,下鹽調味食用。

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