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順產、剖腹產,產後恢復注意事項

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產婦的身體恢復要講究科學的方式方法, 否則不僅不能成功瘦身, 還能患上各種疾病, 同時對孩子的成長發育也造成不利影響。 順產和剖腹產的恢復方法有很大區別哦!

  提醒:分娩方式不同康復方法有別
  專家表示, 由於順產(自然分娩)是一種生理過程, 剖腹產則是醫學過程, 所以就產後康復而言, 自然分娩的產婦和剖腹產的產婦兩者的康復方法也是不同的。

  區別1 飲食調理
  自然分娩的產婦, 產後即可進食易消化的飲食, 適量飲水, 產後4-6小時內應解小便。
  剖腹產的產婦, 6小時後可進食免奶免糖半流食。 飲食要營養合理、平衡、食譜要廣, 蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質, 在食譜中應占適當比例。
   區別2 產後養護 
  自然分娩的產婦, 指導其採用舒適體位, 產後6-8小時即可下床活動。 有側切的產婦, 坐時儘量坐側切椅, 避免壓迫傷口, 休息時取平臥位或側臥位,

避免惡露污染傷口。
  剖腹產的產婦, 術後6小時採取去枕平臥位, 6小時後可採取半臥位或側臥位, 24小時拔尿管後需下床活動, 適當活動可促進腸蠕動, 利於子宮的復舊, 儘早恢復體形。
  區別3 產後避孕
  自然分娩的產婦可在產後三個月後, 於月經乾淨後3-7天到醫院放置宮內環。
  剖腹產的產婦, 需要靜養一段時間, 可於產後6個月後到醫院放置宮內環。
  自然分娩產後恢復方法
  在產後24小時即可開始做練習
  腿部滑動練習:仰臥, 一側腿平放在床上, 在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節, 腳向身體滑近。 滑動的距離和程度要視情況而定, 不要有疼痛和不適。 換另一側腿做同樣動作。 如此重複3-4次為一組, 每天做2-3組,
在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重複次數, 最後達到每組12次。 3周後如體力許可可以改為舉單側腿。
  仰臥挺背練習:仰臥, 先吸氣, 然後在呼氣的同時收緊背部肌肉, 使上背部稍抬離床面, 注意保持腰部不離開床面, 堅持數秒鐘, 放鬆, 重複。 開始時每組3-4次, 每天2-3組, 在體力逐步恢復的同時增加重複次數, 最後達到每組12次。

  提示:這兩個練習均可採用仰臥位, 產婦不用起床就可以進行。

 剖腹產產後恢復方法
  產後6小時內:術後回到病房的產婦需要頭偏向一側、去枕平臥。 同時將腹部放置沙袋, 在術後6小時內應當禁食。
  產婦產後平臥6小時以後就可以枕枕頭了, 這時最好採用側臥位, 可以將被子或毯子墊在背後, 使身體和床形成20-30度角;麻藥勁兒過了以後, 大多數產婦會感覺腹部傷口疼痛, 這時讓醫生開些處方藥, 或者可以使用鎮痛泵緩解痛苦。 剖腹產6小時後可以飲用一些排氣類的湯, 如蘿蔔湯等, 同時要儘早活動。
  產後第一周:要大量飲水, 及時排便, 飲食可由流質改為半流質,

食物宜富有營養且容易消化。 可以選擇蛋湯、爛粥、麵條等, 然後依產婦體質, 飲食再逐漸恢復到正常。 這個階段千萬不要急於喝一些油膩的下奶湯。
  分娩後兩個月內:不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西, 可以嘗試走樓梯, 一天之中上、下一層樓足夠了。 在產後的頭兩三個星期不要自己開車, 可以做一些運動骨盆的體操。
  提示:紅糖水無補血功效 無益於產後恢復
  民間一直流行紅糖水可以補血的說法。 然而紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。 而且紅糖提純不夠, 裡面還可能含有雜質。 產婦補水最好選擇白開水、礦泉水, 另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養物質。

 

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