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孕前準備

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懷孕前要準備什么

1、關注飲食健康

選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品,還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水,對于魚類,應當謹慎選擇,鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞,對寶寶成長不利。

2、保證休息和睡眠

每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力,可以試著練習瑜伽,既可以放松心情又鍛煉身體。

3、管理自己的身體

肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的,

肥胖會降低你的生育能力,還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢,以及給孕婦帶來生命危險。

4、計算排卵周期

排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不規律的問題。如果存在排卵不規律問題,應及時進行調整,以便合理安排受孕時間。

5、遠離電子輻射

讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統,因為它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。如果你的工作環境本身輻射較為嚴重,那么應該及早采取措施。

6、做好孕前檢查

孕前檢查有很多,包括血常規和尿常規檢查、婦科B超檢查、心電圖、胸部X線檢查、婦科內分泌全套、全身體格檢查,

不要嫌麻煩,為了生一個健康的寶寶,還是耐心的做好檢查吧。

孕前準備的飲食

1.增加蛋白質的攝入:計劃懷孕的夫婦;應增加蛋白質的攝入量。蛋白質是人類生命的基礎,是腦;肌肉、臟器最基本的營養素,占總熱量的10%一20%,平時每天每千克體重需攝入l一1.5克,而現在要增加至1.5-2.0克;故應多進食色、肉、蛋、奶、豆制品等。

2.增加鈣的攝入:鈣是骨路與牙齒的重要組成成分,懷孕時的需要量約為平時的2倍。如果孕前攝入鈣不足,懷孕以后孕婦因失鈣過多可息骨質軟化癥、抽筋,胎兒易發生佝僂病、缺鈣抽筋。故孕前開始補鈣,且鈣在體內貯藏時間較長,對孕期有好處。

孕前應多進食含鈣豐富的食品,如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。

3.增加鐵的攝入:鐵是血色素的重要組成成分,一旦缺乏就會發生貧血。懷孕期間,孕婦血容量較非孕時約增加30%,亦即平均增加約1500毫升血液;加之胎兒生長發育每天需從母體吸收約5毫克鐵質,故孕婦如不注意補鐵,極易發生貧血。鐵在體內可貯存4個月之久,在孕前3個月即開始補鐵很有好處。牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵,還要用鐵鍋做飯炒菜。

4.補充鋅:鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。缺乏鋅可影響生殖系統功能,導致女性閉經,男性無精與少精,還可影響生長發育,致使身體矮小,故孕前應多吃含鋅的食物,如魚類,小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。

5.增加維生素的攝入:維生素不僅為人體生長發育所必需,而且還是維持正常生殖功能所必需。人體如果缺乏維生素也會發生同樣的情況,如不易懷孕,懷孕后容易發生胎兒缺陷:骨路發育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、皮膚病、神經炎等,還可能發生流產、早產和死胎,或影響子宮收縮,導致難產。故在懷孕前應有意識地補充各種維生素,多進食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。

6.補充葉酸:葉酸不足可導致發生胎兒畸形,甚至葡萄胎、神經器官缺陷等,還可引起巨細胞性貧血。在懷孕之前半年和孕早期,特別是已出生過畸形兒的婦女,補充葉酸或多進食肝、綠葉蔬菜、谷物、花生、豆類等,能有效地預防胎兒畸形的發生。

孕前準備的注意事項

1,如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等,在準備受孕期間,要特別小心。

2,準媽媽在生活中應盡量少接觸染發劑;

3,一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的;

4,與寵物謹慎相處。實在割舍不了,可以帶寵物去醫院也做個體檢,并檢測一下弓形蟲病抗體,如呈陽性,你依舊可以把它留在家里。

只是需要注意,從此以后你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次,以確保百分百的安全。

5,為了提高受孕率,要算好排卵日。也就是月經來潮當日加上15天,如果平時月經周期不夠準確,也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。當準備受孕時也好有充分準備。

6,進行有規律運動,男可以提高精子質量,

女可促進女性體內激素的合理調配;

7,按醫囑提前服用葉酸;

8,男女雙方進行身體檢查。

懷孕前男性注意事項有哪些

1.從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子,至少在70天時間內,應避免妻子懷孕。重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業化學品,可以影響精子的生成過程,因此,在妻子懷孕前,丈夫應盡可能少接觸這類化學品。

2.肥胖丈夫在減肥過程中,不能讓妻子懷孕。因為在肥胖人的體內,貯存有更多的有害化學物質,某些脂溶性的化學物,如六六六、滴滴涕等有機氯農藥和致癌化學物多氯聯苯都貯在脂肪中。一般說來,在脂肪組織中沉積的環境污染物,對人的毒害作用較小,但在快速減肥過程中,體內儲備的脂肪便會很快重新分解代謝,而蓄積在脂肪中的毒物,也隨之游離出來進入人的血液之中,進而對精子造成直接或間接的危害。

3.丈夫不要濫用藥物,更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。

4.丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食,飲食中缺少這些營養素,精子的生成會受到影響,或會產生一些低質精子。

5.丈夫要戒除煙酒。酒對精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

6.丈夫還要保持良好穩定的情緒。若經常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁,會使大腦皮質功能紊亂,造成神經系統、內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定,影響精子的產生和質量。

高齡產婦的孕前準備

高齡產婦孕前準備

1、35歲以上的孕婦我們稱之為高齡孕婦,由于她們這個年齡的特殊性,先天性缺陷兒及遺傳病兒的出生率要明顯增加,所以高齡產婦需要做好孕前準備工作。

2、高齡產婦要做好心理準備,高齡產婦孕前進行優生咨詢,了解自己需要注意些什么,有針對性地提前做好心理上的準備工作。

3、夫婦雙方做次全面體格檢查,積極治療原有的疾病。若婦女患有高血壓、糖尿病等疾患,要待病情控制后才好受孕。

4、為了避免胎兒發生神經管畸形,高齡產婦在孕前應按醫囑補充葉酸,葉酸能有效地降低發生胎兒神經管畸形的發生率,還有利于提高胎兒的智力,使新生兒更健康更聰明。

5、高齡產婦飲食搭配需合理,如果婦女本人是過敏性體質,孕前不要吃花生或花生制品,這對減少下一代患過敏性疾病有很大好處。孕前多吃一些高蛋白、低脂肪、性溫和的食物,而諸如茶、酒、煙、咖啡以及含酒精和咖啡因的食品都盡量減少攝取。

6、注意鍛煉身體。平時適當的鍛煉身體,增強自己的體質,加強抗免疫能力,以便優生。例如,夫妻一起跑步等。

7、高齡產婦應該盡量減少電腦前的工作,即使不能完全脫離也要盡可能避免電腦的側面和背面朝向自己,因為電腦的背側面輻射最強。在不需要的時候應盡量關閉電腦,或每一小時左右到室外活動一會兒,都會減少電腦的危害。

8、在孕前準備階段直至哺乳期都盡量減少化妝,避免染發,不涂指甲油。生二胎如何做孕前準備生育的時機如何選擇如果孕婦第一胎是順產,那么,恢復期相對較短,一般只要經過1年,產后女性的生理功能基本恢復,經過檢查之后,輸卵管、子宮等生殖系統情況正常,就可以考慮懷第二胎。

而蓄積在脂肪中的毒物,也隨之游離出來進入人的血液之中,進而對精子造成直接或間接的危害。

3.丈夫不要濫用藥物,更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。

4.丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食,飲食中缺少這些營養素,精子的生成會受到影響,或會產生一些低質精子。

5.丈夫要戒除煙酒。酒對精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

6.丈夫還要保持良好穩定的情緒。若經常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁,會使大腦皮質功能紊亂,造成神經系統、內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定,影響精子的產生和質量。

高齡產婦的孕前準備

高齡產婦孕前準備

1、35歲以上的孕婦我們稱之為高齡孕婦,由于她們這個年齡的特殊性,先天性缺陷兒及遺傳病兒的出生率要明顯增加,所以高齡產婦需要做好孕前準備工作。

2、高齡產婦要做好心理準備,高齡產婦孕前進行優生咨詢,了解自己需要注意些什么,有針對性地提前做好心理上的準備工作。

3、夫婦雙方做次全面體格檢查,積極治療原有的疾病。若婦女患有高血壓、糖尿病等疾患,要待病情控制后才好受孕。

4、為了避免胎兒發生神經管畸形,高齡產婦在孕前應按醫囑補充葉酸,葉酸能有效地降低發生胎兒神經管畸形的發生率,還有利于提高胎兒的智力,使新生兒更健康更聰明。

5、高齡產婦飲食搭配需合理,如果婦女本人是過敏性體質,孕前不要吃花生或花生制品,這對減少下一代患過敏性疾病有很大好處。孕前多吃一些高蛋白、低脂肪、性溫和的食物,而諸如茶、酒、煙、咖啡以及含酒精和咖啡因的食品都盡量減少攝取。

6、注意鍛煉身體。平時適當的鍛煉身體,增強自己的體質,加強抗免疫能力,以便優生。例如,夫妻一起跑步等。

7、高齡產婦應該盡量減少電腦前的工作,即使不能完全脫離也要盡可能避免電腦的側面和背面朝向自己,因為電腦的背側面輻射最強。在不需要的時候應盡量關閉電腦,或每一小時左右到室外活動一會兒,都會減少電腦的危害。

8、在孕前準備階段直至哺乳期都盡量減少化妝,避免染發,不涂指甲油。生二胎如何做孕前準備生育的時機如何選擇如果孕婦第一胎是順產,那么,恢復期相對較短,一般只要經過1年,產后女性的生理功能基本恢復,經過檢查之后,輸卵管、子宮等生殖系統情況正常,就可以考慮懷第二胎。

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