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產后期營養飲食小貼士

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2014-08-14 2047
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產后的營養對泌乳非常重要, 產婦如能好好地進食, 不僅可以有足夠的體力及精力照顧好家庭及孩子, 還可以分泌更多的乳汁。 哺乳期產婦的營養要全面, 除蛋白質、脂肪、糖類外, 還需要有豐富的各種維生素及礦物質, 因此, 不能挑食。 分泌乳汁除營養物質外, 尚需要有足夠的水分, 除飲水外, 應多喝湯類, 如雞、魚或肉湯等, 由于分娩時許多產婦都不同程度的失血, 加上從乳汁中也排出相當量的鈣質, 所以適當的補鐵劑、鈣劑也是需要的。

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