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產后便秘怎么辦 兩款食療幫你緩解便秘困擾

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產后新媽總是會被便秘所困擾,因此推薦幾款食療法,希望可以幫大家緩解。

食療一:番薯糖水

1.將番薯去皮后切塊,倒入適量清水

2.煮至軟爛后,放入適量白砂糖

3.再放入兩篇姜片

4.稍煮片刻即可。

番薯含有豐富的淀粉和葡萄糖,不僅可以養胃、促進腸胃蠕動,而且還可以防止便秘。

食療二:首烏大米粥

1.將何首烏放水里煮成汁

2.過濾渣后,放入大米和適量清水

3.熬成粥,每日食用兩次即可。

不僅可以防治便秘,而且對失眠多夢者也非常有效,還可以暖胃健脾。

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