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如何提高寶寶免疫力

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2014-08-14 1035
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提高孩子的免疫力的妙招:

1.合理膳食是建立正常免疫功能的物質基礎, 特別是蛋白質。 平時飲食應該注意葷菜的攝入, 葷菜中蛋白質含量高, 含鋅量也高, 這些都是提高免疫功能的物質基礎。

2.充足的睡眠, 可以促使具有免疫功能的細胞增多。 睡眠充足可以提高免疫力, 睡眠時產生“胞壁酸的睡眠因子”, 它可以促進白細胞增多, 免疫細胞活躍, 有助于消滅病原體。 所以睡眠少的孩子平時容易多生病。

3.體格鍛煉, 在運動狀態下可以使免疫物質提高。

4.衣著要根據氣候, 不要根據老年人的感覺。 參考指標:室內外的溫差3-5度時不添衣,

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低于7度時及時添衣。 晝夜溫差指標:小于8度時不急于添加厚被。 觀察感受指標:如果面色紅潤多汗四肢暖適當減衣, 如面色蒼白四肢冷流涕應添加衣被。

5.要進行寒冷適應的鍛煉。

6.避免接觸傳染原。 不要到人多的場所去, 有傷風感冒的人不要接觸。 反復感染可能跟幼兒園的環境有關系, 因為有了疾病可以互相傳染。 建議從現在開始每天早上起床后用冷水給孩子洗臉, 一直堅持到冬季, 一年天天如此, 這樣呼吸道對寒冷的刺激就能夠適應, 減少了感冒機會。

7.進行疫苗預防接種。

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