誰說懷孕就變黃臉婆?誰說懷孕就要素面朝天以丑為美?誰說懷孕就要海吃海喝變成大媽身材?什么年代了,不做辣媽你還有出路嗎?自從看了本期90新孕事,你就是辣媽!辣媽就是你!
辣媽真經之“管住你的嘴”
管不住嘴怎么可能成辣媽?可不可以吃的既讓寶寶健康又有辣媽身材?這個可以有!
秘訣一:蔬菜當作水果吃
造嗎?水果含有豐富的維生素,但不能毫無節制地吃,水果吃多了真不是好東西,大量的糖分不但容易引發妊娠糖尿病,還是毀掉你辣媽身材的元兇!
那就不妨把一些口感好的蔬菜當作水果來吃,或者與水果混合在一起吃。比如把橙子與黃瓜拌成香橙黃瓜沙拉;將胡蘿卜與蘋果混合打成果汁。當然,索性你還可以把番茄、櫻桃小蘿卜等當作水果吃。這樣既能保障寶寶有足夠的營養,又能讓你身材不變樣,偷著樂吧。
秘訣二:少煎烤、多清燉的烹飪方法
煎烤的辦法就很容易攝取過多不必要的油分,成為你走進辣媽隊伍的最大絆腳石!不妨試試多用清燉的辦法來烹飪紅肉類,雖然你是孕婦,但你需要的只是肉類的營養,真的不是炒肉時的那些油。
秘訣三:用豆類、玉米、甘薯充當主食
重點來了,調整主食的結構,適當增加豆類和雜糧才是王道。比如蒸一碗雜糧飯、用紅薯、玉米、芋頭當作主食,這樣既能多吸收膳食纖維,緩解孕期便秘,又能防止一不小心變成大媽身材。
辣媽真經之“穿出你的美”
人配衣服馬配鞍,這句太土了!應該是人靠衣裝美靠靚妝,編編如此苦口婆心循循善誘,就是要你孕期穿出打不敗的正室范!
一、甜美風情,魅力永不變
編編有話說:自古英雄愛美人,
二、簡約優雅,百變美嬌娘
編編有話說:美麗無需多言,簡單的版型、質感的面料加上細致的做工,溫柔又不失時尚,只需一眼便能印進人心里的簡約風格。看多了甜美可人的一面,偶爾來個簡約風情,讓你老公眼前一亮!
三、個性張揚,就要與眾不同
編編有話說:孕期照樣hold住老公眼球,hold住穿衣品味,最時尚的孕裝款式一個都不能少,穿出個性、穿出魅力、穿出永遠打不敗的正室范!
辣媽真經之“邁開你的腿”
沒有一個好的身段氣質,
招式一、美臀安胎招
1、彎曲右腿向內,彎曲左小腿向外。
2、吸氣,兩臂向上,兩手合十在頭頂。兩臂伸展向上或把掌根落在頭頂。
編編溫馨提醒:此套動作重心要放于兩臀之間,方能修成無敵孕期好氣質。
招式二、修身美體招
1、兩腿打開大約兩肩寬距離,腳尖朝前。兩臂側平舉。
2、吸氣不動,呼氣,向右側下落,左臂伸展向上,頭轉向上方。
編編溫馨提醒:此套動作不要把手的重量放在膝蓋上,身體盡量放輕盈,頭頂不要有重量,辣媽就是這樣煉成的。
以上說到的辣媽tips,屬于綠色天然無公害的健康正能量。媽友會說,