首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

懷孕12周食譜精選推薦

4189

陳皮鹵牛肉

營養分析:瘦肉類含有豐富的B族維生素,可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀,還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助于減輕孕媽咪的惡心感。

制作方法:

1、把陳皮用水稍微泡軟,蔥洗凈切斷;

2、牛肉洗凈切成薄片,加醬油拌勻,腌10分鐘;

3、將腌好的牛肉一片一片放到熱油里,油炸到稍干一些;

4、把陳皮、蔥、姜先爆香,然后加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;

5、把牛肉取出,放入拌好的鹵料,即陳皮、蔥、姜、醬油、糖,燉至鹵汁變干,即可食用。

木耳青菜豆腐蝦丸湯

營養分析:蝦仁營養豐富,肉質松軟,易消化;豆腐蛋白屬完全蛋白,

比例接近人體需要,營養價值很高。

制作方法:

1、蝦剝殼去腸洗凈,豆腐攪碎,肥豬肉煮熟切碎,擠捏成丸子,煮熟。

2、放入丸子,青梗菜(空心菜)和木耳,再滾片刻,用酒和鹽調味即可。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示