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養顏木瓜的10種吃法 讓女性健康更美麗

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2014-08-14 4778
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木瓜的常見的10種吃法

1木瓜雪耳糖水

原料:一個夏威夷木瓜或者一個廣東木瓜、水發雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。

制作:將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。 將上述備好材料(洗凈并濾去水分)分別擺入木瓜瓢內。 上籠旺火蒸制15分鐘即可。

清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的膠質元素滋補且爽口;蓮子安心養神,

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屬古代妃女膳食必服之物, 百合的營養價值很高;富含淀粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質, 并有一股特殊的清香, 為其他食物所不及, 加之龍眼肉、枸杞子滋補功效的配合;令這款甜品清新味美得令人停不了口

2木瓜蜂蜜糖水

材料:木瓜1個、蜂蜜適量、水適量

做法:用水洗凈木瓜。 將木瓜皮刨去, 去瓤, 切片。 將木瓜放入煲中, 加適量水。 .煲滾后改用中火煲30分鐘。 放落蜂蜜調味。 攪勻糖水, 即可飲用。

功效:木瓜味甘, 性平微寒, 功能助消化, 健脾胃, 潤肺、止咳、消暑解渴。 蜂蜜則生能清熱;熟則性溫, 能補中, 甘而平和, 能解毒;柔而濡澤, 能潤燥。 舒筋去濕, 滋潤五臟, 而對十二指腸潰瘍, 咳嗽、吐瀉亦具食療作用。

3清燉冰糖木瓜

材料:(1)木瓜(2)冰糖(3)水。

做法:1.將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。 2.與(2)、(3)材料一起煮20分鐘,

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即可食用。

4木瓜綜合牛奶果汁

材料:木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷開水50CC、冰塊適量。

做法:木瓜去籽挖出果肉;香蕉剝皮;柳橙削去外皮, 剔除籽, 備用。 把準備好的水果放進果汁機內, 加入牛奶、冷開水, 攪拌打勻后即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。

功效:木瓜中的β胡羅卜素, 結合香蕉的維生素E, 可幫助解毒、紓解頭痛、改善視力、皮膚發癢、頭發掉落等惱人問題, 比吃藥更自然健康, 又沒副作用。

5銀耳燉木瓜

材料:銀耳15克, 木瓜(中等大, 最好是自然熏熟)1只, 北杏10克, 南杏12克, 冰糖適量。

做法:將銀耳用清水浸透發開, 洗凈;木瓜削皮去籽, 切成小塊;南北杏仁去衣, 洗凈, 連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內, 加適量開水燉煮20分鐘后即可食用

功效:滋潤養顏。 經常食用能養陰潤肺, 使皮膚得到滋潤, 防止皺紋過早出現, 保持皮膚幼嫩, 延緩衰老。 尚可治療燥熱咳嗽、干咳無痰、痰中帶血等癥。

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6木瓜鮮魚湯

材料;木瓜1個(約1斤重), 鮮草魚約1.2斤, 干百合1兩, 胡蘿卜1個, 黃杏8錢, 黨參1兩, 姜2片

做法:先將所有原料洗凈, 木瓜去核切成塊, 待水滾開后將所有原料放入鍋內, 然后用文火燉兩個小時便可飲用。

7木瓜雞腳湯

材料:雞腳兩對, 木瓜半斤(木瓜要青的), 枸杞少量(不然湯會酸的)

做法:同水煲一個小時要喝時加點鹽就可以了, 這樣即不油膩而且富含營養, 常吃還可以令人皮膚更加富有彈性。 功效:滋補肝腎, 美白, 豐胸, 潤膚祛斑, 而且對常用計算機的朋友可以減少輻射的傷害。

8木瓜牛奶

材料:木瓜150克, 牛奶200cc.(約1大杯), 香草冰淇淋(1小盒), 糖1小匙(可加可不加)

做法:木瓜去皮、切塊。 放入果汁機中加入200cc.鮮奶, 糖、冰淇淋適量, 用中速攪拌幾分鐘即可。 由新鮮木瓜.鮮奶制成, 絕對新鮮香濃, 當場飲用, 若需外帶, 置放不超過30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天), 以保最佳風味。

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鮮奶中的鈣質, 木瓜中的維生素C, 都是人體中所需的營養成份, 適合天天飲用。 新鮮木瓜冬天時會略帶苦味, 是正常現象, 請安心食用。

材料:木瓜半個, 蛋黃1個, 蜂蜜1大匙, 牛奶200ml, 檸檬半個。

做法:木瓜切成塊, 連同牛奶、蛋黃一起打成汁, 再加入檸檬汁及蜂蜜,

以使果汁更入口。 本品若加上一點威士忌酒, 味道更好。 可作為正餐飲用。

材料:木瓜360克, 鮮牛奶兩杯, 白砂糖適量, 碎冰塊適量。

做法:1.選取新鮮熟透木瓜, 去皮、去核, 切成大塊狀, 備用。 2.將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中, 打碎成濃汁, 即可飲用。

功效:潤膚養顏。

9木瓜果盤

把八成以上熟木瓜切開數瓣, 去皮, 刮瓤, 切成鮮果盤。 口感軟滑、多汁, 又香又甜。 如果一次吃不完, 剩下的部分最好不要去皮、刮瓤, 可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏, 幾天內盡快吃完。 不要冷凍保存, 以免口感不好。 部分經過冬寒的木瓜可能會略帶苦味,

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是正常現象, 敬請安心食用。

10木瓜牛奶椰子汁

材料:木瓜1/2個, 鮮奶250cc, 蜂蜜1大匙, 椰子汁50cc, 碎冰塊1/2杯。

做法:木瓜去皮對剖、去籽、切塊, 將所有材料放入果汁機攪拌約30秒, 即可倒出飲用。

功效:含有豐富的維生素C, 胡蘿卜素, 能有效恢復疲勞, 對消化不良者也頗有助益。

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