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產后媽媽美胸記 遠離乳房變形

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很多的女性朋友都會擔心哺乳后乳☆禁☆房會下垂、縮水、變形, 產后乳☆禁☆房變形是我們要面對的一個問題, 當然這也是可以預防的, 你該如何預防產后乳☆禁☆房變形呢?下面就為媽媽們介紹產后美胸四招術!

疏通:給健康加份“保險”

“產后媽媽”乳☆禁☆房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因, 如果媽媽們能在斷奶后3個月及時到專業機構進行乳☆禁☆房疏通, 就完全可以避免這種狀況, 還會有事半功倍的效果。 產后如何減肥, 產后減肥方法, 產后瘦身, 產后恢復。 產前準備,產后恢復。

乳☆禁☆房疏通被稱為“綠色健胸”。

乳☆禁☆房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通, 既可以避免乳汁留在腺管內可能造成的堵塞、感染等病變, 又可以使乳☆禁☆房恢復到之前的形狀, 還可以修護子宮、卵巢等。

此外, 女性在懷孕前, 也應該做乳☆禁☆房疏通, 這樣可以防止將來生育后因乳腺堵塞而不能哺乳, 給自己和寶寶的健康加一份“保險”。

喂奶:使乳☆禁☆房“再發育”

不少媽媽都認為, 哺乳是導致乳☆禁☆房下垂、松弛的主要原因。 但專家指出, 母乳喂養不會影響乳☆禁☆房原貌, 而且如果按照醫生指導哺乳, 母親的乳☆禁☆房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結實。

哺乳過程中, 嬰兒吸吮乳☆禁☆頭的動作會不斷刺激母親乳☆禁☆房內分泌乳汁的乳腺組織, 乳腺組織接受外界刺激越多就越發達, 這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。

因此, 堅持母乳喂養的母親在哺乳期后, 乳☆禁☆房會變得更大、更堅挺, 而并非松弛、下垂。 即使個別母親在孩子斷奶后出現上述情況, 通過體操健胸等手段, 乳☆禁☆房也完全可以恢復。

運動:最經濟的美乳方法

在去專業機構健胸的同時, “產后媽媽”還可以在家配合做一些簡單的擴胸運動, 幫助鍛煉胸部肌肉。 不過, 健胸運動不是一日之功, 需要長期堅持才能使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。 當然, 如果能做一些專門的產后恢復操則更好。

做運動時一定要根據自己的身體恢復情況來做, 產后6個月內一定要注意運動強度, 不要做太過激烈的運動, 鍛煉時從輕微運動開始, 循序漸進, 必要時咨詢婦產科醫生。

此外, 如果正在哺乳時進行健胸計劃, 應盡量在鍛煉前哺乳, 避免過度劇烈的手臂運動, 還應大量喝水以防止脫水。

飲食:不應節食減肥

胸部保養再配以合理的營養飲食, 會讓你有意外的驚喜。 許多愛美媽媽減肥后發現該減的地方沒減下去, 不該減的胸部卻變小了。 原因就是只顧一味減肥, 卻未注意補充營養。

“產后媽媽”不應節食減肥。 有些媽媽面對自己發胖的身體, 急于進行節食減肥, 節食的后果是使乳☆禁☆房的脂肪組織也隨之受累, 乳☆禁☆房隨之縮小。 對于“產后媽媽”, 體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復, 因此不要急于節食減肥, 應當采用其它方法。

當雌激素分泌增加時, 可使乳☆禁☆房更加美麗, B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,

維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質。 因此, 產后媽媽應該多吃富含這類營養的食物, 如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

此外, 大小適中的胸罩、愉悅的心情、正確的喂奶方式、經常按摩乳☆禁☆房、沐浴乳☆禁☆房等方式, 都有助于“產后媽媽”再次擁有挺拔、健康的胸部。

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