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美國坐月子

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丫丫媽
在美國, 人們沒有把“月子”當成是很特殊的狀態, 所以我的“坐月子”經歷也非常簡單。
洗澡
我在美國坐月子很簡單, 也沒有太多的禁忌。 產后不用自己要求, 醫生和護士就會幫我舒舒服服地洗個澡, 這是他們的工作職責之一。
喝酒
分娩后第二天, 為了慶祝寶寶誕生, 醫院還送了一瓶酒給我。
安全
我在出院前, 醫生還會檢查我們有沒有準備必要的用品, 比如說嬰兒汽車座椅什么的, 如果沒有, 是不讓出院的, 這些方便很周到。
外出
基本上我就沒怎么坐月子, 出院后一個星期就開車出去買東西了,

只是注意不要過度勞累。
營養
吃的好一點, 尤其是注意補鈣和維生素, 不過美國的家庭平時就很注意這些了。
專家點評
正如前面所說的, 產后注意不要過度勞累, 吃的好一點, 尤其是注意補鈣和維生素, 這在“坐月子”期間是非常重要的。
不論是陰☆禁☆道自然生產還是剖宮產, 經歷生產和產后的身體變化大部分產婦都會感到身體虛弱。 充分的休息和睡眠對產婦身心的調整和恢復都是必需的。 陰☆禁☆道正常分娩后第二天, 剖宮產后大約一周, 產婦逐漸適應了變化, 體力也有所恢復, 這時除了每日的室內活動外, 可以逐漸增加戶外的活動量, 做一些產后體操等主動的身體鍛煉。 這樣一方面可以促進胃腸功能的恢復, 避免便秘,
另一方面也避免了“坐月子”做不好的后遺癥之一――肥胖。 但是要注意的是:產后不要過早做重體力勞動, 以免造成日后的陰☆禁☆道膨出和子宮脫垂。
產后體操可以很好地恢復盆底肌肉、腹肌和腰肌的張力和功能, 對防止產后尿失禁, 膀胱、直腸膨出, 和子宮脫垂有重要的意義。
另一個可以避免“月子病”的關鍵點就是補鈣!孕期和哺乳期缺鈣不僅會影響到寶寶, 也是眾多“月子病”(腰疼, 關節疼, 腳后跟疼等)和更年期后骨質疏松的罪魁禍首。 所以, 哺乳的媽媽每日攝入鈣量應該不低于1500毫克。 產后, 高蛋白質飲食還會增加腎臟對鈣的排出量, 因此, 更要注意鈣的補充。
以上是親貝網為大家整理的“美國坐月子”的相關知識, 希望對大家有所幫助。

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