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美國坐月子

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2014-08-14 4963

丫丫媽
在美國,人們沒有把“月子”當成是很特殊的狀態,所以我的“坐月子”經歷也非常簡單。
洗澡
我在美國坐月子很簡單,也沒有太多的禁忌。產后不用自己要求,醫生和護士就會幫我舒舒服服地洗個澡,這是他們的工作職責之一。
喝酒
分娩后第二天,為了慶祝寶寶誕生,醫院還送了一瓶酒給我。
安全
我在出院前,醫生還會檢查我們有沒有準備必要的用品,比如說嬰兒汽車座椅什么的,如果沒有,是不讓出院的,這些方便很周到。
外出
基本上我就沒怎么坐月子,出院后一個星期就開車出去買東西了,只是注意不要過度勞累。
營養
吃的好一點,尤其是注意補鈣和維生素,不過美國的家庭平時就很注意這些了。
專家點評
正如前面所說的,產后注意不要過度勞累,吃的好一點,尤其是注意補鈣和維生素,這在“坐月子”期間是非常重要的。
不論是陰道自然生產還是剖宮產,經歷生產和產后的身體變化大部分產婦都會感到身體虛弱。充分的休息和睡眠對產婦身心的調整和恢復都是必需的。陰道正常分娩后第二天,剖宮產后大約一周,產婦逐漸適應了變化,體力也有所恢復,這時除了每日的室內活動外,可以逐漸增加戶外的活動量,做一些產后體操等主動的身體鍛煉。這樣一方面可以促進胃腸功能的恢復,避免便秘,另一方面也避免了“坐月子”做不好的后遺癥之一――肥胖。但是要注意的是:產后不要過早做重體力勞動,以免造成日后的陰道膨出和子宮脫垂。
產后體操可以很好地恢復盆底肌肉、腹肌和腰肌的張力和功能,對防止產后尿失禁,膀胱、直腸膨出,和子宮脫垂有重要的意義。
另一個可以避免“月子病”的關鍵點就是補鈣!孕期和哺乳期缺鈣不僅會影響到寶寶,也是眾多“月子病”(腰疼,關節疼,腳后跟疼等)和更年期后骨質疏松的罪魁禍首。所以,哺乳的媽媽每日攝入鈣量應該不低于1500毫克。產后,高蛋白質飲食還會增加腎臟對鈣的排出量,因此,更要注意鈣的補充。
以上是親貝網為大家整理的“美國坐月子”的相關知識,希望對大家有所幫助。

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