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預防產后便秘發生的食療方

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當我們終于完成辛苦的分娩過程成為了一位幸福的新媽媽后, 要面對的問題會更加的多, 除了要學會一些育兒的知識外, 要更加關注產后自己的身體健康情況, 而便秘是很多產后媽媽會出現的問題, 如何預防才有效?下面的食療良方在這里推薦給大家。

產后便秘食譜產后產婦由于食量大、運動少, 經常會出現便秘的現象, 現在介紹幾個預防及治療便秘的食譜, 供大家參考:

1、 芹菜茭白湯取新鮮茭白100克, 旱芹菜50克, 水煎服, 每日一劑, 可輔助治療便秘。

2、 油菜汁取洗凈新鮮油菜搗絞取汁, 每次飲服1小杯,

每日服用2-3次, 可輔助治療便秘。

3、 茼蒿湯取新鮮茼蒿250克, 做菜或做湯吃, 每日一次, 連續7-10天為1個療程, 可輔助治療便秘。

4、 韭菜粥韭菜50克, 粳米50克, 將韭菜洗凈切碎, 同粳米共入鍋中, 加水煮粥, 可有益治療便秘。

5、 荸薺粥荸薺250克, 糯米100克, 白糖100克, 荸薺去皮, 切丁, 糯米淘洗干凈, 將荸薺糯米入鍋中, 加水適量, 煮成粥, 待熟時加入白糖稍燉即成, 早晚餐服食, 連服數劑, 治療便秘有一定效果。

6、 黃豆皮汁黃豆皮200克, 煎水, 調入蜂蜜適量, 分次服飲, 對便秘有一定治療作用。

新媽媽在產后需要母乳喂養小寶寶, 如果出現便秘的問題, 不止會給自己帶來痛苦, 還會給孩子帶來不健康的因素。

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