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預防產后便秘發生的食療方

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當我們終于完成辛苦的分娩過程成為了一位幸福的新媽媽后,要面對的問題會更加的多,除了要學會一些育兒的知識外,要更加關注產后自己的身體健康情況,而便秘是很多產后媽媽會出現的問題,如何預防才有效?下面的食療良方在這里推薦給大家。

產后便秘食譜產后產婦由于食量大、運動少,經常會出現便秘的現象,現在介紹幾個預防及治療便秘的食譜,供大家參考:

1、 芹菜茭白湯取新鮮茭白100克,旱芹菜50克,水煎服,每日一劑,可輔助治療便秘。

2、 油菜汁取洗凈新鮮油菜搗絞取汁,每次飲服1小杯,

每日服用2-3次,可輔助治療便秘。

3、 茼蒿湯取新鮮茼蒿250克,做菜或做湯吃,每日一次,連續7-10天為1個療程,可輔助治療便秘。

4、 韭菜粥韭菜50克,粳米50克,將韭菜洗凈切碎,同粳米共入鍋中,加水煮粥,可有益治療便秘。

5、 荸薺粥荸薺250克,糯米100克,白糖100克,荸薺去皮,切丁,糯米淘洗干凈,將荸薺糯米入鍋中,加水適量,煮成粥,待熟時加入白糖稍燉即成,早晚餐服食,連服數劑,治療便秘有一定效果。

6、 黃豆皮汁黃豆皮200克,煎水,調入蜂蜜適量,分次服飲,對便秘有一定治療作用。

新媽媽在產后需要母乳喂養小寶寶,如果出現便秘的問題,不止會給自己帶來痛苦,還會給孩子帶來不健康的因素。

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