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產后下奶方法大全

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產后下奶概括來說是指孕婦生產后分泌乳汁的行為。
因奶水不足而采用物理按摩、補充營養、藥物治療等方法促使乳汁分泌為下奶。 因習俗不同, 地區不同, 叫法也有差異, 但下奶與產奶、乳汁分泌、催奶等都是同義詞。
【產后如何正確下奶】
1、先用肥皂洗凈雙手,用濕熱毛巾擦洗乳☆禁☆頭乳暈,同時雙手柔和地按摩乳☆禁☆房3-5分鐘,促進乳汁分泌。
2、保持舒適體位。 一般采用坐位,若產后幾天母親身體特別虛弱, 可暫用側臥位, 但要特別注意防止睡著后壓在寶寶臉上或身上發生窒息事故。 寶寶媽媽都舒服的哺乳姿勢>>
3、抱起寶寶, 坐在較矮的靠背椅上, 讓寶寶與你胸貼胸、腹貼腹, 嘴與乳☆禁☆頭成同一水平位。
4、用拇指和其余四指分別放在乳☆禁☆房上、下方呈“C”形, 托起乳☆禁☆房;若乳汁過急, 可用剪刀式手法托起乳☆禁☆房。

5、用乳☆禁☆頭從寶寶的上唇掠向下唇引起覓食反射, 當寶寶嘴張大、舌向下的一瞬間, 快速將乳☆禁☆頭和大部分乳暈送入寶寶口腔。
6、用溫柔愛☆禁☆撫的目光看著寶寶的眼睛。
7、先吃空一側乳☆禁☆房, 再換另一側, 下次哺乳相反, 輪流進行。
8、哺乳結束時, 讓寶寶自己張口, 乳☆禁☆頭自然從口中脫出。
9、喂奶后要抱直寶寶輕拍其背, 讓寶寶打個“嗝”, 以防溢乳;若寶寶入睡應取右側臥位, 以防吐奶嗆入氣管引起窒息。
10、喂奶完畢, 擠出少量乳汁均勻地涂在乳☆禁☆頭上, 讓其自然干燥, 保護乳☆禁☆頭皮膚。
11、每次喂奶后一定要擠出或吸出剩余乳汁。
12、哺乳期間, 母親要戴合適型號的純棉胸罩, 以支托乳☆禁☆房和改善乳☆禁☆房血液循環。 哺乳期該如何正確的選胸罩呢?>>
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產后奶水少怎么辦?>> 本文導航:
第一頁:【產后如何正確下奶】
第二頁:【有助下奶的食物及偏方】
第三頁:【乳☆禁☆房按摩作用及下奶注意事項】
【幫助產婦下奶的食物】
紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。 其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。 絲瓜可炒雞蛋, 或做雞蛋絲瓜湯等。

【產后下奶小偏方】
一、湯水方法催奶
1、黑芝麻250克, 炒熟研末, 用豬蹄湯送服。
2、豬蹄1對, 茭白15克, 通草10克, 煨湯或煮熟吃。
3、花生米燉豬蹄或燉豬肚, 或用花生米與大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鰱魚。
5、紅小豆煮粥, 加紅糖。
6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。
7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。
8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
9、黃花菜30克, 黃豆200克, 豬蹄1只, 清水適量, 燉熟后調味服食, 每日1次, 連用5日。
10、豆腐150克, 紅糖50克, 米酒50克, 先將豆腐、紅糖加適量水煮, 待紅糖溶化后, 倒入米酒煮片刻, 吃豆腐喝湯, 1次食完, 連食5天。
二、中藥類方法催奶
1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝, 或加豬蹄煮湯。 若效果不大, 可用北芪6克, 當歸9克, 白芷3克, 穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄, 飲湯吃肉, 效果極明顯。
2、黨參、黃芪30g,
當歸、路路通各18g, 柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g, 香附15g, 通草、漏蘆各10g, 主治產后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。 用法每日一劑, 水煎服。 一般服藥2-3劑, 效佳。
3、豬蹄2只, 炒川芎、當歸、木通、王不留行各9克。 將豬蹄洗凈, 加水煮爛撈出, 再在湯中加入上述藥物, 煎好去渣服用。
4、豬蹄2只, 王不留行、穿山甲各9克。 一起燉湯食用。
5、豬蹄4只或蹄膀1只, 通草2克。 一起加水充分煎煮, 食肉喝湯。
6、花生豬蹄湯:豬蹄2個, 花生150克, 鹽、味精適量。
「做法」將豬蹄除去蹄甲和毛后洗凈, 和花生一起放入燉鍋中, 加水適量, 小火燉熟, 加食鹽、味精調味即可食用。
「評價」花生性味甘平, 入肺脾經, 其功能益氣、養血、和胃。 豬蹄補血通乳, 主治產婦產后乳汁缺乏。
7、黃芪燉雞湯
「原料」黃芪50克, 枸杞15克, 紅棗10個,
母雞1只(1000克左右), 生姜2片, 鹽、米酒適量。
「做法」黃芪、枸杞、姜片放濾袋內, 母雞洗凈, 氽燙、沖涼、切塊, 與紅棗一起放鍋內。 加入清水, 小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用。
「評價」黃芪可補氣健脾、益肺止汗, 民間常用于治療產后乳汁缺少, 又可補虛固表, 治療產后虛汗癥。 母雞性味甘溫, 能溫中健脾、補益氣血。 此湯適用產后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。 需要注意的是, 黃芪燉雞湯宜在產后5~7天后食用。
8、豬蹄通草湯:
「原料」豬蹄2只, 通草6克, 蔥白3根。
「做法」將以上3味共同加水煮湯。
「評價」通草有清熱通乳的功能。 此湯每日分3次服, 連服3日, 適用于產后缺乳。
西醫對于奶水不足, 除了乳☆禁☆房按摩及催產激素注射外, 并沒有很好的處理方法, 而中醫則建議食補重于藥補。 例如:懷孕時若有妊娠貧血,要服用鐵劑補充,以預防產后大出血,造成體營養不足;產后則要增加營養,尤其要富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜;若是為了鈣的補給,最好多吃些連骨一起的小魚(如:仔魚),及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜,用油以植物油較理想。
中藥中具有通乳作用的藥物有下面幾種:
1、冬葵子:下乳滑胎,可治產后乳汁稀少或排乳困難、乳☆禁☆房脹痛。
2、王不留行、穿山甲:婦人服之,乳長流。治乳汁稀少或排乳不暢,可用王不留行煮豬蹄膀,配穿山甲、通草、黃耆等。
3、通草:用于產婦乳汁少,為下乳常用藥,常配合王不留行、穿山甲使用,如下乳☆禁☆房。
4、王瓜、土瓜根:通乳藥多用之。
5、滑石:通乳滑胎。
6、赤小豆:下胞衣、通乳汁,出自《本草綱目》;煮赤小豆汁飲,可下乳汁,出自《產書方》
中醫常用方劑:
1、通乳丹:內含當歸、麥冬,可以養血滋陰,豬蹄可以補益通乳,通草也有宣絡通乳的作用。
2、涌泉散:王不留行、天花粉、豬蹄、有行氣通乳的作用。
3、豬蹄湯:有用豬蹄加花生或豬蹄加通草。參考方劑:豬蹄、花生、王不留行五錢、穿山甲三錢、當歸、川芎、通草各四錢,對于許多產后缺乳的婦女都有很效果。
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第一頁:【產后如何正確下奶】
第二頁:【有助下奶的食物及偏方】
第三頁:【乳☆禁☆房按摩作用及下奶注意事項】
【乳☆禁☆房按摩對下奶有幫助嗎】
很有幫助,正確的乳☆禁☆房按摩,不僅利于乳☆禁☆房的健康,而且對于產后下奶非常有利。因此,媽媽們掌握一些正確的乳☆禁☆房按摩方法對產后下奶非常重要。
下面為大家介紹幾種簡單的乳☆禁☆房按摩方法:在按摩之前先做熱敷,用溫熱的水沾濕毛巾,擰為半干,長毛巾對折后環繞敷在乳☆禁☆房上面。最好準備兩條毛巾交替使用,以便保持溫熱。熱敷約15分鐘后開始按摩,按摩方法為:環形按摩雙手分別放在乳☆禁☆房的上、下方,五指并攏,以打小圈的方式向前推進,順著乳☆禁☆房的生長方向慢慢從乳根按摩到乳暈和乳☆禁☆頭。雙手順時針移動位置后繼續按摩,直到按摩過整個乳☆禁☆房。螺旋形按摩一手托住乳☆禁☆房,另一手食指和中指放在乳☆禁☆房上方,以打小圈的方式從乳根向乳☆禁☆頭方向按摩。然后再同樣按摩乳☆禁☆房側面和下方。指壓式按摩雙手張開,五指放在乳☆禁☆房兩側,向下擠壓。
【產后下奶的注意事項】
1.加強寶貝的吮吸 
有些媽咪分娩后,由于開始脹奶時沒有及時讓寶貝吸吮,后來再脹時,奶水就無法流出來了。寶貝吃奶后,媽咪血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶貝吮吸乳☆禁☆頭,可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。其實媽咪的奶水越少,越要增加寶貝吮吸的次數。一般情況,媽咪應該每24小時喂寶貝至少8次以上,每次在乳☆禁☆房上吸吮時間不少于半個小時。當然也要根據寶貝的需求來喂。寶貝只要餓了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。至于寶貝吃的奶是否足夠的問題,可以檢查寶貝的尿片,只要1天至少換6次以上,1個月寶貝體重增長500~1000克,就表示寶貝吸吮的奶水量足夠了。
2.避免服藥 
哺乳期內,作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物(如果合并有甲狀腺功能亢進需要治療用藥,哺乳期應該繼續用藥,應征求醫生意見,根據用藥量決定哺乳問題)、山楂等。生病時,最好去看醫生,并在醫生的指導下服藥。
3.加強營養,均衡飲食 
乳汁中的各種營養素都來源于媽咪的體內。喂奶時,媽咪每天大約要消耗2100~4200焦耳的熱量;媽咪所攝取的食物種類,也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此,均衡攝取各種營養是很重要的,它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收,這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取,蔬菜及水果也應適當攝入,哺乳期的營養與妊娠晚期的營養一樣。
4.保持媽咪心情愉快,充足休息 
分娩后,媽咪在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這也會減少乳汁分泌。因此,哺乳期間的媽咪要特別注意調節自己的情緒,保證充足的休息,保持良好的生活狀態。
5.注意哺乳姿勢,避免乳☆禁☆頭發炎 
新媽咪要采用正確的喂奶姿勢,乳☆禁☆頭吃破并不是吸吮時間長造成的,而是吸吮姿勢不正確導致的。正確的方法是:應該含住乳☆禁☆頭和乳暈的大部分,吸吮乳☆禁☆房可以獲得充足的乳汁,乳☆禁☆頭還不疼,乳汁越吃越多。如果發生了乳☆禁☆頭破裂并導致發炎,吸吮時應首先吸吮健康的一側乳☆禁☆房,一旦噴乳反射引出,立即讓寶貝吸吮患側,并充分吸吮,讓乳汁排空,有利于炎癥的消散。如果不敢吸患側,或不能充分讓患側乳☆禁☆房的乳汁充分排空(或人工將乳汁充分擠出),則不利于炎癥的消退。同時媽咪可以在醫生指導下吃適當的消炎藥物,多休息,多飲水,一般炎癥會很快消退的。乳腺炎一般是乳腺導管間質的炎癥,因此,是可以繼續哺乳的。乳☆禁☆頭破裂,吸吮后可擠出少許乳汁涂在乳☆禁☆頭上,晾干,有利于乳☆禁☆頭恢復。
6.乳☆禁☆房的清潔與按摩 
用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時配合按摩。
7.把握好喝催奶湯的時間 
一般來說,乳腺在寶貝出生后兩三天內開始分泌乳汁,是寶貴的初乳。初乳含有大量的免疫球蛋白A,進入寶貝體內使寶貝體內產生免疫力,從而保護寶貝的腸道、呼吸道免受細菌的侵害。初乳的分泌量不是很多,加之寶貝太小,還不會吮吸,所以好像沒有乳汁,只要堅持反復吮吸,初乳就會“通”了。寶貝吸吮得越早、次數越多、時間越長,則乳汁產生得越早越多,一般在產后的第三天,乳腺開始大量分泌乳汁。所以,在寶貝出生后的最初幾天內,只要寶貝已經認識媽咪的乳☆禁☆房,并頻繁有效地吸吮,就可以適當服用下奶湯,如鯉魚湯、豬蹄湯之類。否則,寶貝尚未適應母體乳☆禁☆房,甚至用奶瓶過早地喂了配方奶,即使是服用下奶湯,反而會導致乳☆禁☆房的脹痛,乳汁的淤積,乳管的不通,給新媽咪帶來新的痛苦!
8.根據媽咪的身體情況來補 
如果是身體健壯、營養好,初乳分泌量較多的新媽咪,可以適當晚喝湯、少喝湯,以免乳☆禁☆房過度充盈淤積而不適。如果新媽咪各方面情況都比較差,就吃早些,吃的量也多些,但也要根據“耐受力”而定,以免增加胃腸的負擔而出現消化不良,走向另一個極端。另外,順產的媽咪,一般第一天都比較疲勞,需要休息才能恢復體力,所以不要急于喝湯;如果是剖宮產的媽咪,就要早補充一些了。
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第二頁:【有助下奶的食物及偏方】
第三頁:【乳☆禁☆房按摩作用及下奶注意事項】
例如:懷孕時若有妊娠貧血,要服用鐵劑補充,以預防產后大出血,造成體營養不足;產后則要增加營養,尤其要富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜;若是為了鈣的補給,最好多吃些連骨一起的小魚(如:仔魚),及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜,用油以植物油較理想。
中藥中具有通乳作用的藥物有下面幾種:
1、冬葵子:下乳滑胎,可治產后乳汁稀少或排乳困難、乳☆禁☆房脹痛。
2、王不留行、穿山甲:婦人服之,乳長流。治乳汁稀少或排乳不暢,可用王不留行煮豬蹄膀,配穿山甲、通草、黃耆等。
3、通草:用于產婦乳汁少,為下乳常用藥,常配合王不留行、穿山甲使用,如下乳☆禁☆房。
4、王瓜、土瓜根:通乳藥多用之。
5、滑石:通乳滑胎。
6、赤小豆:下胞衣、通乳汁,出自《本草綱目》;煮赤小豆汁飲,可下乳汁,出自《產書方》
中醫常用方劑:
1、通乳丹:內含當歸、麥冬,可以養血滋陰,豬蹄可以補益通乳,通草也有宣絡通乳的作用。
2、涌泉散:王不留行、天花粉、豬蹄、有行氣通乳的作用。
3、豬蹄湯:有用豬蹄加花生或豬蹄加通草。參考方劑:豬蹄、花生、王不留行五錢、穿山甲三錢、當歸、川芎、通草各四錢,對于許多產后缺乳的婦女都有很效果。
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很有幫助,正確的乳☆禁☆房按摩,不僅利于乳☆禁☆房的健康,而且對于產后下奶非常有利。因此,媽媽們掌握一些正確的乳☆禁☆房按摩方法對產后下奶非常重要。
下面為大家介紹幾種簡單的乳☆禁☆房按摩方法:在按摩之前先做熱敷,用溫熱的水沾濕毛巾,擰為半干,長毛巾對折后環繞敷在乳☆禁☆房上面。最好準備兩條毛巾交替使用,以便保持溫熱。熱敷約15分鐘后開始按摩,按摩方法為:環形按摩雙手分別放在乳☆禁☆房的上、下方,五指并攏,以打小圈的方式向前推進,順著乳☆禁☆房的生長方向慢慢從乳根按摩到乳暈和乳☆禁☆頭。雙手順時針移動位置后繼續按摩,直到按摩過整個乳☆禁☆房。螺旋形按摩一手托住乳☆禁☆房,另一手食指和中指放在乳☆禁☆房上方,以打小圈的方式從乳根向乳☆禁☆頭方向按摩。然后再同樣按摩乳☆禁☆房側面和下方。指壓式按摩雙手張開,五指放在乳☆禁☆房兩側,向下擠壓。
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1.加強寶貝的吮吸 
有些媽咪分娩后,由于開始脹奶時沒有及時讓寶貝吸吮,后來再脹時,奶水就無法流出來了。寶貝吃奶后,媽咪血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶貝吮吸乳☆禁☆頭,可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。其實媽咪的奶水越少,越要增加寶貝吮吸的次數。一般情況,媽咪應該每24小時喂寶貝至少8次以上,每次在乳☆禁☆房上吸吮時間不少于半個小時。當然也要根據寶貝的需求來喂。寶貝只要餓了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。至于寶貝吃的奶是否足夠的問題,可以檢查寶貝的尿片,只要1天至少換6次以上,1個月寶貝體重增長500~1000克,就表示寶貝吸吮的奶水量足夠了。
2.避免服藥 
哺乳期內,作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物(如果合并有甲狀腺功能亢進需要治療用藥,哺乳期應該繼續用藥,應征求醫生意見,根據用藥量決定哺乳問題)、山楂等。生病時,最好去看醫生,并在醫生的指導下服藥。
3.加強營養,均衡飲食 
乳汁中的各種營養素都來源于媽咪的體內。喂奶時,媽咪每天大約要消耗2100~4200焦耳的熱量;媽咪所攝取的食物種類,也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此,均衡攝取各種營養是很重要的,它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收,這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取,蔬菜及水果也應適當攝入,哺乳期的營養與妊娠晚期的營養一樣。
4.保持媽咪心情愉快,充足休息 
分娩后,媽咪在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這也會減少乳汁分泌。因此,哺乳期間的媽咪要特別注意調節自己的情緒,保證充足的休息,保持良好的生活狀態。
5.注意哺乳姿勢,避免乳☆禁☆頭發炎 
新媽咪要采用正確的喂奶姿勢,乳☆禁☆頭吃破并不是吸吮時間長造成的,而是吸吮姿勢不正確導致的。正確的方法是:應該含住乳☆禁☆頭和乳暈的大部分,吸吮乳☆禁☆房可以獲得充足的乳汁,乳☆禁☆頭還不疼,乳汁越吃越多。如果發生了乳☆禁☆頭破裂并導致發炎,吸吮時應首先吸吮健康的一側乳☆禁☆房,一旦噴乳反射引出,立即讓寶貝吸吮患側,并充分吸吮,讓乳汁排空,有利于炎癥的消散。如果不敢吸患側,或不能充分讓患側乳☆禁☆房的乳汁充分排空(或人工將乳汁充分擠出),則不利于炎癥的消退。同時媽咪可以在醫生指導下吃適當的消炎藥物,多休息,多飲水,一般炎癥會很快消退的。乳腺炎一般是乳腺導管間質的炎癥,因此,是可以繼續哺乳的。乳☆禁☆頭破裂,吸吮后可擠出少許乳汁涂在乳☆禁☆頭上,晾干,有利于乳☆禁☆頭恢復。
6.乳☆禁☆房的清潔與按摩 
用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時配合按摩。
7.把握好喝催奶湯的時間 
一般來說,乳腺在寶貝出生后兩三天內開始分泌乳汁,是寶貴的初乳。初乳含有大量的免疫球蛋白A,進入寶貝體內使寶貝體內產生免疫力,從而保護寶貝的腸道、呼吸道免受細菌的侵害。初乳的分泌量不是很多,加之寶貝太小,還不會吮吸,所以好像沒有乳汁,只要堅持反復吮吸,初乳就會“通”了。寶貝吸吮得越早、次數越多、時間越長,則乳汁產生得越早越多,一般在產后的第三天,乳腺開始大量分泌乳汁。所以,在寶貝出生后的最初幾天內,只要寶貝已經認識媽咪的乳☆禁☆房,并頻繁有效地吸吮,就可以適當服用下奶湯,如鯉魚湯、豬蹄湯之類。否則,寶貝尚未適應母體乳☆禁☆房,甚至用奶瓶過早地喂了配方奶,即使是服用下奶湯,反而會導致乳☆禁☆房的脹痛,乳汁的淤積,乳管的不通,給新媽咪帶來新的痛苦!
8.根據媽咪的身體情況來補 
如果是身體健壯、營養好,初乳分泌量較多的新媽咪,可以適當晚喝湯、少喝湯,以免乳☆禁☆房過度充盈淤積而不適。如果新媽咪各方面情況都比較差,就吃早些,吃的量也多些,但也要根據“耐受力”而定,以免增加胃腸的負擔而出現消化不良,走向另一個極端。另外,順產的媽咪,一般第一天都比較疲勞,需要休息才能恢復體力,所以不要急于喝湯;如果是剖宮產的媽咪,就要早補充一些了。
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