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男性備孕注意事項 如何提高精子質量

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2014-08-14 2372


男性備孕注意事項 如何提高精子質量

精子數量是否足夠,以及是否充滿活力,直接影響受孕的可能,精子不論是太少還是太多都不利于受孕,除了數量,精子的活力和質量也是非常重要的,直接影響胎兒的健康。

那么如何才能保證精子充滿活力呢?

1.很多人都知道準媽媽在孕前以及孕期每天都要補充一定量的葉酸,但其實備孕期的準爸爸們也需要每天最少攝入400微克的葉酸,這樣就可以降低不育的可能。

2.必須適量運動,不可運動過激烈,以免導致睪丸溫度提高,損害精子,游泳、打球是不錯的選擇,每天保證鍛煉半小時左右即可。


男性備孕注意事項 如何提高精子質量

3.備孕期,不穿牛仔褲等緊身褲,不蒸桑拿,遠離高溫環境,控制體重。

4.科學補充蛋白質,以保證精子的質量和數量。

5.不可過于頻繁的性生活,也不用禁欲。因為過度性愛,會減少精子質量,而用禁欲的方式受孕,也會影響精子的質量和活力,不利于優生和懷孕。

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