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產后怎樣快速減肥瘦身 產后不做胖大嬸

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產后怎樣快速減肥瘦身

1.產婦在分娩后適量喝一些紅糖水,不僅可以補血,而且能夠保證體內熱量,對母嬰都非常健康,不過絕對不可過量食用,

以免影響子宮恢復。

2.產婦為了保證奶水的充足和營養,因此要多喝湯羹,不過別過量食用高脂肪濃湯,以免影響胃口,還容易導致肥胖,并且奶水的脂肪含量也會太多,容易導致新生兒拉肚子,因此建議多喝清淡的湯飲。

3.少吃或不少辛辣刺激的食物,以免導致產婦上火,便秘,從而引起便秘,發胖的問題,比如:蒜、辣椒等,而且千萬不可以喝酒。


產后怎樣快速減肥瘦身

4.月子期間要注意少量多餐,多吃蔬菜水果,不僅可以緩解便秘,還可以不讓脂肪堆積。

產后半年內被稱之為瘦身的最佳黃金期,當然分娩后的月子期間除外,絕對不可以再這個月瘦身減肥哦,不利于母嬰健康。

產后減肥瘦身,絕對不是一件輕而易舉的事情,要循序漸進,不僅要瘦,而且要健康。

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