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坐月子的那些事兒

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什么是坐月子禁忌


坐月子是協助產婦順利度過人生轉折, 因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變, 從人妻到人母、從外人到家人,

坐月子的儀式促使產婦進入神圣地位, 周邊的人甘愿為她付出, 產婦趁此機會發泄累積的不平情緒, 消除長期積勞。 無論是產褥期或坐月子, 都意味著產婦要臥床休息, 調養好身體, 促使生☆禁☆殖☆禁☆器官和肌體盡快恢復。 但在這一段時間內, 產婦很多行為或者生活方式有很多禁忌, 有的甚至會影響寶寶及產婦的健康, 在坐月子的時候要注意。
坐月子期間能洗頭、洗澡、碰冷水嗎


過去住家房屋不夠緊閉, 冷風常可直接吹進屋子里, 加上燒開水不像現在方便, 又沒有吹風機、電熱爐, 而新媽媽產后氣血虛弱, 有一段期間非常容易流汗, 免疫力也較差, 洗頭、洗澡容易增加感冒的機會, 而且媽咪一旦感染風寒, 許多補藥和藥膳也得跟著停下來,

所以才有這樣的禁忌。 但以現代的環境條件, 只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖, 適度的清潔反而對親子雙方都有好處。 不過也有少數婦女一碰到水, 惡霞的排除便受到影響, 因此, 媽咪如果第一周惡露量很多, 就盡量不要洗頭, 改用艾葉、防風、干姜煮水來擦頭皮, 或使用干洗式的頭部清潔用品。 洗手、洗菜、洗奶瓶時, 產婦最好用溫水沖洗。 因產后百脈空虛, 風寒容易通過關節、皮膚, 囤積在體內, 釀成日后頭痛、關節酸痛的毛病, 故冷水還是少碰為妙。
月子期間能吹風及外出嗎


產后百脈空虛, 又容易流汗, 風邪一旦入里, 除了容易感冒外, 還可能導致日后四肢關節游走性的疼痛, 影響新媽媽的生活品質。 因此建議產婦不要在不良天氣環境時出門,

尤其是冬季。 平日在家也最好穿著透氣、舒適的長袖衣物。 如果是在夏天, 想要使用冷氣、電風扇, 請保持室內溫度26~28度, 而且風口不可對著產婦, 應往墻壁的方向吹。
坐月子期間不要哭
這個說法是有道理的。 產婦產后荷爾蒙急劇下降, 傷口還未復原, 又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題, 容易感到憂郁, 甚至哭泣。 中醫認為肝開竅于目, 為精血所養, 產后本已氣血耗損, 若再哭泣則更傷于精血, 可能造成眼睛的傷害。 因此希望新媽媽盡量不要哭泣, 看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲, 要好好地休養。 先生及家人也要多多給予支持, 幫助新媽媽度過這個難關。

坐月子期間飲食能加鹽嗎


攝取適量的鹽是沒有關系的, 而且還可以提高媽咪的食欲, 但若攝取過量, 容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡, 尤其是有些產婦原本就有高血壓、腎臟病, 或在懷孕時出現妊娠高血壓等, 故有這類困擾的新媽媽, 在鹽分的攝取上就得嚴格控制。
坐月子期間可以瘦身嗎
母體因生產而氣血大虧, 所以說產后宜補, 但有些新媽媽為了快速瘦身, 常常刻意減少食量, 或僅食生冷的沙拉等, 殊不知身體尚未復原, 急于求成只會雪上加霜。 而且媽媽吃得少, 乳汁的量及品質都會受到影響。 此外, 坐月子期間子宮尚未恢復至正常位置及大小, 也不適合激烈運動, 否則反倒對身體有害。

媽咪如果想要瘦身, 最好待月子后再考慮。
坐月子的飲食禁忌


一、禁食寒涼、辛辣。 產后多虛多瘀, 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃, 寒涼則血凝, 惡露不下, 會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。 產后失血傷津, 多陰虛內熱, 故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。 如果進食辛辣的食物, 不僅容易引起便秘、痔瘡等, 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產后飲食不宜大補。 和動物的生育一樣, 人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備。 滋補過量的產婦易患肥胖癥, 從而引發多種疾病。 產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多, 最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
三、蔬菜、水果不可少。 對于蔬菜和水果, 傳統的觀念認為, 二者“水氣大”,

吃了會傷身體, 殊不知新鮮的蔬菜和水果, 不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素, 還可以促進食欲, 幫助消化及排便, 防止產后便秘的發生。
四、中藥食療也要對癥, 不可自行亂補。 專家認為, 身體正常的產婦不需要藥物進補, 可針對癥狀用些中藥, 配合食療調理。 如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤, 潤腸通便。
坐月子可以性☆禁☆生☆禁☆活嗎


通常產后6-8周后是較適合恢復性☆禁☆行☆禁☆為的時機, 而坐月子期間是產婦身體復原的時刻, 自然就不宜有性☆禁☆行☆禁☆為。 此外惡露的排除約需要3周左右的時間。 如果實在等不及, 最少也該有三個星期的緩沖期。

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