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孕晚期要防止營養過剩

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2014-08-14 4216
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孕期營養能滿足需要就夠了

營養并非越多越好, 大多數準媽媽都是健康的, 只要補充身體所需的食物和營養即可, 大量補充是完全不必要的。 而對那些身體不好的準媽媽來說, 也不要盲目亂補, 應該在醫生的指導下, 缺什么補什么。 所謂的孕期保健品最好少吃。

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營養過剩對胎兒孕婦都有害

一方面, 孕期攝入營養過多, 會使多余的熱能轉化成脂肪, 堆積在準媽媽的體內, 造成肥胖, 而肥胖是與高血壓、心血管病、高血脂、高膽固醇血癥和糖尿病密切相關的, 是許多疾病的高危因素。

另一方面, 過多的營養可使胎寶寶生長發育加速, 成為體重大于4千克的巨大兒。 巨大兒由于身體過胖, 肩部過寬, 分娩時容易卡在骨盆里, 而過度牽拉還容易引發產傷, 如鎖骨骨折、胸鎖乳突肌血腫等。 而且胎兒過大容易發生早破水、胎位不正、自然分娩困難, 同時, 胎兒官內缺氧等發生率也增加, 胎、嬰死亡率明顯上升。

再次, 孕期體重增長過多還會加重孕婦的心臟、肝臟負擔, 分娩后體重恢復到孕前水平的時間會延長, 產褥期卵巢功能恢復緩慢, 產后推遲, 甚至會出現一系列卵巢功能不良的表現。

孕期營養過剩影響成年后疾病

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近年來的研究表明, 胎寶寶在宮內的營養環境與成人后的慢性疾病, 如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等代謝綜合癥的發生也存在密切關系, 巨大兒在成年期患這些疾病的概率比出生體重正常的孩子明顯增加。

孕晚期少吃多餐保證營養充分

孕晚期的三個月是胎寶寶生長最快的階段。 這個階段既要保持胎兒充分吸收到營養, 又要防止營養過剩。 結合實際情況, 一日少食多餐才是準媽媽的最佳飲食方式。 這樣做既能補足因胃的容量減少而攝入減少的營養, 均衡攝取各種營養素, 防止胎寶寶發育遲緩, 又能避免每餐大魚大肉, 過量進補, 造成營養過剩。 這段時期, 準媽媽吃飽即可, 切莫貪食。

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