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孕晚期要防止營養過剩

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孕期營養能滿足需要就夠了

營養并非越多越好,大多數準媽媽都是健康的,只要補充身體所需的食物和營養即可,大量補充是完全不必要的。

而對那些身體不好的準媽媽來說,也不要盲目亂補,應該在醫生的指導下,缺什么補什么。所謂的孕期保健品最好少吃。

營養過剩對胎兒孕婦都有害

一方面,孕期攝入營養過多,會使多余的熱能轉化成脂肪,堆積在準媽媽的體內,造成肥胖,而肥胖是與高血壓、心血管病、高血脂、高膽固醇血癥和糖尿病密切相關的,是許多疾病的高危因素。

另一方面,過多的營養可使胎寶寶生長發育加速,成為體重大于4千克的巨大兒。巨大兒由于身體過胖,肩部過寬,分娩時容易卡在骨盆里,而過度牽拉還容易引發產傷,如鎖骨骨折、胸鎖乳突肌血腫等。而且胎兒過大容易發生早破水、胎位不正、自然分娩困難,同時,胎兒官內缺氧等發生率也增加,

胎、嬰死亡率明顯上升。

再次,孕期體重增長過多還會加重孕婦的心臟、肝臟負擔,分娩后體重恢復到孕前水平的時間會延長,產褥期卵巢功能恢復緩慢,產后推遲,甚至會出現一系列卵巢功能不良的表現。

孕期營養過剩影響成年后疾病

近年來的研究表明,胎寶寶在宮內的營養環境與成人后的慢性疾病,如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等代謝綜合癥的發生也存在密切關系,巨大兒在成年期患這些疾病的概率比出生體重正常的孩子明顯增加。

孕晚期少吃多餐保證營養充分

孕晚期的三個月是胎寶寶生長最快的階段。這個階段既要保持胎兒充分吸收到營養,又要防止營養過剩。

結合實際情況,一日少食多餐才是準媽媽的最佳飲食方式。這樣做既能補足因胃的容量減少而攝入減少的營養,均衡攝取各種營養素,防止胎寶寶發育遲緩,又能避免每餐大魚大肉,過量進補,造成營養過剩。這段時期,準媽媽吃飽即可,切莫貪食。

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