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孕婦要警惕運動后的不良反應

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2014-08-14 2770

如果準媽媽運動后出現以下這些癥狀,一定要警惕,最好馬上停止運動,不要勉強自己。

1.頭暈。若孕婦運動過后,感到持續的頭暈,甚至出現視線模糊、頭疼或心跳過快的現象,可能是重度貧血或其他嚴重疾病的征兆,會影響準媽媽和胎寶寶的健康。

2.惡心。若孕婦運動后感到惡心,說明胃里積蓄了過多的乳酸,這是肌肉心神代謝的副產品。

3.體溫突然變化。若孕婦運動過后手突然變得又濕又涼,或者感到一陣陣忽冷忽熱,說明身體在調節體溫時出現了問題。

4.心跳過快。若孕婦鍛煉時不能順暢自如地談話或者出汗太多,說明運動量可能過大。

5.陰道出血。在孕早期,陰道出血可能是流產的預兆。而在孕中期和孕晚期,陰道出血則可能是早產、前置胎盤、或者胎盤早剝等胎盤并發癥的信號。出現這些情況需要馬上到醫院檢查。

6.視覺模糊。鍛煉過程中孕婦如果發現視線變得模糊,可能是脫水導致的血壓驟降,心臟負擔過重。這會導致流向胎盤的血液量減少,使寶寶得不到足夠的血液營養。此外,也可能是先兆子癇的征兆。如果出現視覺模糊的情況,也要立馬去醫院檢查。

7.胸腹部反復出現尖銳疼痛感。這可能是孕婦韌帶拉伸引起的,也有可能是宮縮。若出現這種疼痛的時間間隔差不多長,且反復出現時,更有可能是宮縮。

孕婦如何判斷運動是否過量

1.看呼吸。如果呼吸均勻說明運動未過量,如果上氣不接下氣,氣喘吁吁,說都說不出來,那就是運動過量了,應該停止運動休息。

2.看心臟的挑動。如果心臟跳得很快,就說明運動量過大了。如果跳的節奏很慢,則說明運動量還不夠。

3.看出汗情況。如果大汗淋淋,說明運動過量了;若是一點汗都沒出,則是運動量過小;如果是全身微微出汗,說明運動量剛剛好。

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