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產后新媽媽如何護理皮膚

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懷孕生子是大部分女性都會經歷的一個過程,產后合理保養對新媽媽的皮膚很重要,我們經常會發現,有的媽媽生育后皮膚光滑有彈性,有的媽媽則暗沉松弛。新媽媽們該怎樣保養,才能保持皮膚良好呢?下面就讓小編來支支招吧。

1、表層保濕護理

注意皮膚保濕,可以在日常生活中,多喝水,多喝營養的湯水,不僅可以給寶寶充足的奶水,也能為自己補充缺失的水分。適當使用孕期專用護膚品進行保養,另外還要進行簡單的按摩,重點按摩出現皺紋區,可以有效的緩解孕紋。

2、內部護理

懷胎十月一直在控制飲食,

產后同樣不能放松警惕,食補是避免皮膚問題的較好藥方,多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品,對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如:鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

3、保持心情舒適

一個人的心情對皮膚也是較好的調整作用,健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對皮膚的正常代謝有比較好的作用,相反,如果一個人長期處于壓抑的狀態下,臉部皮膚得不到舒展,就容易出現皺紋。配合簡單的食補和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。

4、充足睡眠

充足的睡眠是美容和保養的最好良方,肌膚細胞每天都需要時間進行修復,皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜間十點至凌晨兩點,這個時間段皮膚吸收能力是其它時間的2倍;而皮膚排毒則是在凌晨兩點至四點之間。

所以夜間的睡眠對皮膚是有非常重要的修復效果。睡眠不足容易導致新陳代謝減緩、皮膚角質層水份流失、皮膚細胞活力下降,從而出現皺紋。

在睡眠方面,小編要提醒各位新媽媽,寶寶夜間喂食要有時間表,特別是奶粉喂養的寶寶,要及時沖泡好奶粉,以免寶寶餓極啼哭,延長寶寶和媽媽入睡的時間,要知道充足的睡眠能加快寶寶發育,同時促進媽媽皮膚的新陳代謝。

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