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孕婦多吃水果好嗎

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很多孕媽媽聽說吃水果對胎兒好,就一個勁的多吃水果,甚至將水果代替了正餐,這樣的做法是錯誤的。和蔬菜相比,水果中的纖維素成分其實并不高,過多地攝入水果而不吃蔬菜,會直接減少孕婦對纖維素的攝入量,容易導致孕婦便秘。此外,水果中的蛋白質和脂肪含量較低,若多吃水果影響蔬菜和正餐的攝取,會不利于子宮、胎盤及乳房的發育。

如果孕婦在保證正餐攝入的同時大量進食水果,也有不利之處。孕婦的運動量較少,體重不斷增加,很多水果的含糖量較高,在正餐后大量食用的話,很可能會導致孕婦血糖升高、代謝紊亂,進而有可能引發妊娠糖尿病,這對母體和胎兒都會產生嚴重危害。因此,孕婦吃水果最好要適量。

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