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產前別緊張 國外準媽媽的精神放松法

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放松精神的方法有很多,有的準媽媽則喜歡用冥想的來放松自己,還有的準媽媽可能習慣用看書的方式來放松,一起來看看國外的準媽媽們是怎么放松自己的吧。

1.日本準媽媽的插花法

日本的準媽媽大部分會選擇插花或是有關盆景制作的精神放松法,開始前,她們會在一間燈光柔和的房間里,盡量地放松自己,使身體和精神達到穩定的狀態。這些手工胎教能協調和舒緩準媽媽的情緒、感覺和心境,借此來愉悅身心,促進胎寶寶健康成長。

2.俄羅斯準媽媽的歌唱法

俄羅斯的準媽媽在專家倡導下,開創了語言胎教和音樂胎教的結合體,她們將要對胎寶寶說的話唱成歌曲給胎寶寶聽,以達到身心的愉悅以及取得更好的胎教效果,這些準媽媽之歌大多取材于著名詩歌,充滿童真,歌詞內容都是包羅萬象。

4.秘魯準媽媽的海豚胎教法

秘魯科學家發現,

海豚的叫聲有助于刺激胎寶寶腦部的活動,還能在某種程度上提高胎寶寶的器官感知能力,胎寶寶能對海豚的叫聲產生反應。

因此,有關人員便訓練海豚游近準媽媽,并對著她們的腹部發出叫聲,不少秘魯準媽媽紛紛與海豚親密接觸。這種海豚胎教法成為秘魯準媽媽的胎教新潮流,對她們放松孕期的焦慮情緒、體驗孕期快樂帶來了不錯的效果。

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