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對蔬菜來者不拒?孕媽別不靠譜

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孕婦吃什么菜好?孕媽一定要牢記,不是所有的蔬菜都適合您哦!

不靠譜蔬菜一:茄子

茄子和咸魚茄瓜煲是兩款非常典型的茄子美食,相信是許多媽媽們非常喜歡吃的菜式,不過還是建議媽媽們少吃茄子吧。

茄子性味甘寒,能活血化淤,對內痔便血有很好的療效,同時,茄子還可軟化微細血管,防止小血管出血,預防癌癥。

所以,準媽媽們還是可以吃茄子的。但由于茄子屬于寒涼性質的食物,因此,身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒癥狀的孕婦朋友則不宜多吃。

小編建議:孕婦朋友在選擇茄子的時候,

也應選擇新鮮茄子,最好不要選擇老茄子,特別是秋后的老茄子,含有較多茄堿,對人體有害,不宜多吃。

不靠譜蔬菜二:木耳菜

各位孕媽媽們可要看清楚了呀,不是木耳,而是木耳菜哦。木耳菜其實沒有那么神秘,它就是我們日常生活中經常碰到的西洋菜。

西洋菜是寒涼性食物,并且有通經的作用,可能會造成流產。對于孕婦來說,最好不要食用寒涼性食物,所以建議孕婦少吃西洋菜。

不靠譜蔬菜三:馬齒莧

一般來說,馬齒莧是用來入藥的,但是現在也有人用來作為蔬菜食用。如果說孕婦要少吃茄子的話,那么對于馬齒莧孕婦可千萬不能碰。

馬齒莧屬于寒涼食品,更重要的是這種蔬菜會導致滑胎。孕婦,尤其是有習慣性流產的女性朋友,

應禁止食用馬齒莧,因為馬齒莧有墮胎的功能。

不靠譜蔬菜四:苦瓜

相信苦瓜湯是許多人的心頭愛。上火的時候來一碗清熱的苦瓜湯,微苦的味道嘗起來也十分不錯。不過,還是建議準媽媽們少吃苦瓜為好。

苦瓜內含有奎寧,奎寧會刺激子宮收縮,引起流產。所以有人主張,孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少,孕婦適量吃點并無無礙,但是,為了慎重起見,孕婦還是少吃苦瓜。還有一點要注意的是苦瓜性涼,脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。

不靠譜蔬菜五:韭菜

韭菜營養豐富,也是許多朋友喜歡食用的蔬菜,那么孕媽們可以吃韭菜嗎?

韭菜飲食營養豐富,所以孕婦飲食中完全可以吃韭菜,

韭菜中除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,最重要的是韭菜含有豐富的胡蘿卜素與維生素C,在蔬菜中處于領先地位。

但是,韭菜有興奮子宮,加強子宮收縮的作用,孕婦最好不要多吃。同時,對于一些腸胃不適的孕媽來說,可能會在吃了韭菜后導致不舒服,這種孕婦還是少吃韭菜為好。

五種蔬菜:孕媽的補身好助手

1、油菜

油菜具有降低血脂、解毒消腫、寬腸通便、強身健體的作用,油菜為低脂肪蔬菜,且可以減少脂類的吸收,可以降血脂。中醫認為油菜能活血化瘀,用于治療癤腫、丹毒。油 菜含有大量胡蘿卜素和維生素C,有助于增強機體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高,其所含鈣、鐵、維生素A和維生素C也非常豐富。

2、茭白

茭白又稱菱筍,它富含蛋白質、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分,有清熱利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶飲,可防治妊娠水腫。用菱白炒芹菜食用,可防治妊娠高血壓及大便秘結。

3、番茄

番茄含的“番茄素”,有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。番茄含有豐富的營養,它所富含的維生素可以能促進骨骼生長,番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸,還有增加胃液酸度,幫助消化,調整胃腸功能的作用。番茄中還含有果酸,能降低膽固醇的含量,對高血脂癥很有益處。番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。

使用這些菜,可以有效的補充孕婦所需的營養成分。

4、蘿卜

蘿卜是一種極普通的根莖類蔬菜,它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素,能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力,從而吞噬癌細胞。同時,蘿卜中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素A、維生素B1、維生素B2、葉酸等,都是有益于妊娠的營養。但是,蘿卜不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇,可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。

5、菜花

菜花富含維生素K、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花,可預防產后出血及增加母乳中維生素k的含量。菜花除了營養價值高之外,它還能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力,

預防感冒,防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿,有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效,更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。

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