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坐月子能喝牛奶嗎?

牛奶一直是公認的含蛋白質豐富的營養食品,適合在日常生活每天飲用,但是作為產后的媽媽,在坐月子期間是一個特殊的時期,飲食方面有很多的講究,因為飲食的合理會使身體恢復得更加快、更加順利,那么在產后坐月子可以喝牛奶嗎?

李女士是一位正在坐月子的產婦,在這期間婆婆不讓喝牛奶,說會容易腹瀉,而且自己每次喝多真的會有拉肚子的感覺,李女士很是疑惑,坐月子期間到底能不能喝牛奶。

其實坐月子是可以喝牛奶,牛奶營養豐富,還可以補充產后所需要的鈣質,對母嬰來說都是對身體健康有利的食物,

坐月子時不喝涼的牛奶即可,可以加熱飲用。喝了牛奶后母乳更加充足,就不會提心寶寶沒有母乳吃的情況出現。

在臨床醫學上還發現,在坐月子期間適當飲用牛奶還有有助于緩解產婦的情緒波動和產后身體不適。因為牛奶中的礦物質鈣、鎂、鉀和鋅等金屬元素對人體的情緒有平衡和鎮靜作用。所以產婦坐月子期間是完全可以喝牛奶的,它能緩和情緒、防止感染,并減少坐月子失血量,喝牛奶還能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。

到坐月子后期,還能起到心理調節作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力,可以有效預防產后抑郁癥的發生。

牛奶在改善不良情緒有種非常特別的效果。因為牛奶中含有一種可抑制神經興奮的成分,當人心煩意亂時,喝一大杯牛奶可以起到鎮靜安神作用。

而且大量的研究表明,坐月子能喝牛奶,因為在人體代謝中需要大量的鐵質,還需要糖、脂肪和微量元素。如果這些物質供應不足,就會感到困倦、思想分散、情緒抑郁、易激動等情緒。所以營養與情緒密切相關的,所以牛奶非常適合在坐月子期間飲用。

目前市面上牛奶的種類繁多,質量也參差不齊,在坐月子期間喝牛奶時要選擇口碑好,沒有什么負面信息的產品,這樣對產婦和寶寶的健康都是一種保障,而且每天適量食用牛奶還能預防產后抑郁癥的發生,

益處多多。

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