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影響胎兒大腦發育的8種食物

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2014-08-14 1251
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3種有益胎兒大腦的食物

核桃仁

食物具有滋補肝、腎, 強筋健骨、潤腸通便以及補氣養血之功效。 而且它不僅僅是是一種很好的益智食物, 并且它還有黑須發的作用, 如果孕婦經常吃, 那么寶寶以后的頭發也會長得特別好。

溫馨提醒:因為核桃仁內含有脂肪和蛋白質,

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所以每日只需吃3顆就行, 不宜多吃。 并且生著吃或者是煮熟了吃都行。 而且如果核桃仁去了內皮生著吃的話, 那么潤腸通便的功效就會越加顯著, 特別適合有大便秘結的孕婦。

大棗

許多的中醫都認為大棗有補中益氣, 養血安神、健脾益胃的功效。 而氣血本就是先天之本, 如母體的氣血充足, 那么最大受益人將是胎兒。

溫馨提醒:雖然食大棗的好多多多, 但是因為其棗味甘性溫, 如吃太火會導致助濕生熱, 所以, 每日食用時不可超過3粒。 但是大棗中卻含有特別豐富的維生素C和維生素E, 食用都對于孕婦的皮膚是非常有益處的, 并且還能制止因為色素的沉淀而導致的斑點。

花生米

花生, 又稱世人稱之為長生果。 中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。

溫馨提醒:每日食用花生米不宜超過10顆。 因生花生的生性偏涼,

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如食用過多, 容易致使腹瀉。 而如果是炒熟的花生則生性偏溫, 如這食用過多的話, 則就會上火。 堅持吃食花生的效果就是不進有益智腦力的功效, 并且對于孕婦產后的乳汁分泌也有非常大的幫助。

那么, 哪些食物會影響胎兒大腦發育, 準媽媽要忌吃呢?

5種傷害胎兒大腦的食物

過咸食物

過咸食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病, 而且還會損傷動脈血管, 影響腦組織的血液供應, 造成腦細胞的缺血缺氧, 導致記憶力下降、智力遲鈍。 人體對食鹽的需要量, 成人每天在7克以下, 兒童每天在4克以下。 日常生活中父母應少給孩子吃含鹽較多的食物, 如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣醬等。

含味精多的食物

醫學研究表明, 孕婦如果在妊娠后期經常吃味精會引起胎兒缺鋅, 周歲以內的孩子食用味精過多有引起腦細胞壞死的可能。 世界衛生組織提出:成人每天攝入味精量不得超過4克,

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孕婦和周歲以內的孩子禁食味精。 即使孩子大了也盡量少給孩子吃含味精多的食物。

含過氧化脂質的食物

過氧化脂質會導致大腦早衰或癡呆, 直接有損于大腦的發育。 臘肉、熏魚等曾在油溫200度以上煎炸或長時間曝曬的食物中含有較多的過氧化脂質, 父母應少給孩子吃。

含鉛食物

醫學研究表明, 鉛會殺死腦細胞, 損傷大腦。 爆米花、松花蛋、啤酒等含鉛較多, 父母應少給孩子吃。

含鋁食物

經常給孩子吃含鋁量高的食物, 會造成記憶力下降、反應遲鈍, 甚至導致癡呆。 所以, 父母最好不要讓孩子常吃油條、油餅等含鋁量高的食物。

為了胎兒的大腦發育, 準媽媽要多加注意以上這些食物哦。

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