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懷孕期間準媽媽注意六大事項 迎健康寶寶

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2014-08-14 1470
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懷孕, 迎接新生命的誕生, 是一個家庭最歡喜的事情。 在懷孕期間, 準媽媽們對自己的日常生活更加重視, 包括自己的飲食, 日常行為等。 那么, 懷孕期間的準媽媽, 需要注意哪些事呢?

一、孕期營養很重要

A 孕期營養

孕婦需要平衡合理的營養:勞素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食, 并根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點。 懷孕早期, 是懷孕的前12周, 這時候要根據自己的胃口進食, 不必刻意多吃或少吃什么, 能吃就吃, 是這段時期準媽咪的飲食主要方針。 但是還要注意飲食均衡,

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保證各種維生素、微量元素和其他無機鹽的供給。

這個時期很多媽媽都會產生早孕反應, 出現惡心、嘔吐、偏食等癥狀, 所以準媽咪應該盡可能選擇自己喜歡的食物, 以刺激、增加食欲。 這時宜少吃多餐, 爭取不要減少總的攝入量。

懷孕早期還需要多補充葉酸, 這會關系到胎兒的神經系統發育。 關鍵是在17-30天。 許多天然食品里都含有葉酸, 比如各種綠色食品, 動物肝臟, 豆類, 水果及奶制品。

二、孕檢很必要

B正確的孕檢十分必要

懷孕初期, 母親也許很多時候不關注肚子, 認為肚子沒大, 跟平時一樣的生活,

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其實不然, 自從懷孕, 就需要時刻關心里面的孩子的發育, 所以孕檢十分重要, 能讓你更清楚里面胚胎發育的情況。

三、孕期慎用藥物

C慎用大小藥物

只要知道是懷孕, 從知道的那天起, 就必須做到用藥小心。 能不吃藥的最好不吃, 除非嚴重的病情, 需要醫生指點后, 自己再看清楚說明書, 才服用。 因為有些醫生不太專業, 會開一些孕婦禁用的藥品給孕婦, 害死人啊, 這種事情是到處可見。

“藥物手冊”

A級:目前臨床實驗證實對胎兒無害。

B級:動物實驗證實對胎兒沒有致死性的或不良的反應, 人體實驗尚無報告。

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C級:動物實驗證實對胎兒有不良的反應, 人體實驗尚無報告, 但必要時可用。

D級:目前臨床實驗證實對胎兒有不良的影響, 但在危及母體生命情況下可用。

X級:目前臨床實驗證實對胎兒有不良的影響, 絕對禁止使用。

四、遠離輻射

D遠離輻射、放射性的危害

懷孕時應避免做放射性檢查, 比如做X光, 多少會對胎兒有一定的影響, 具體多少張, 醫學上沒具體的定義。 還有電腦的輻射, 微波爐, 手機, 都需要留意。 建議準媽媽要做到:用電腦時穿防輻射衣, 看電視時離電視機兩米, 微波爐使用時要走開, 不要將手機掛在胸前等等。 最好買個防輻射的衣服圍裙戴著保證胎兒。

五、收斂壞習慣

E收斂壞習慣:煙、酒

有些孕婦習慣夜生活, 習慣了抽煙喝小酒的, 這個時候最好不要繼續做這種危險的事情, 容易對胎兒的成熟發育造成不利因素。 特別是抽煙喝酒的行為。

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孕媽咪都知道吸煙不好, 但對二手煙的重視不夠。 有研究表明, 在較小的房間里, 吸入一枝量的二手煙, 相當于直接吸入了15枝的香煙, 香煙中的尼古丁和PCDD(二惡英的一種)會進入體內。 有吸煙習慣或處于二手煙環境的孕媽咪有極高的流產及胎兒畸形的危險性, 這在醫學上已經得到了證明。

六、孕期行動要小心

F孕婦穿著坐立要注意

孕婦應避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等, 不要穿高跟鞋。 鞋孕婦到了孕期的中晚期, 應注意坐立姿勢, 背要直, 腰部收緊。 當提東西時, 先屈膝, 不可彎腰, 以免腰痛。

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起床時, 先側身, 再用手幫助支起上身。 睡覺時, 向左側睡較好, 這樣可避免胎兒壓著元靜脈, 而保持血流暢通。

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