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孕婦該如何度過夏季 孕婦夏天注意事項

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2014-08-14 2407

一、孕婦夏天飲食注意事項

夏季孕婦特別要注意飲食衛生,否則會引起消化道感染,嚴重的會導致子宮收縮,甚至引發早產。

(1)為保證母體和胎兒的營養,夏天孕婦要選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

(2)孕婦夏季飲食應避免高糖食品,少食多餐,多食蔬菜、富含纖維素食品。水果在兩餐之間補充,每日最多不超過200克,選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要大量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定,并及時向醫生進行營養咨詢。

溫馨提示:

(1)夏季天氣炎熱,很多孕婦都會出現食欲不振的情況。因此飲食要清淡,少吃多餐。

(2)為防便秘,孕婦平時應該多喝水,多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品,不宜食過多冷飲,以免傷脾胃。對于孕婦來說,牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。

1、孕婦夏天吃什么水果好?

櫻桃 火龍果 橙子 獼猴桃 香蕉 西瓜 楊梅 芒果

2、孕婦夏天吃什么蔬菜呢?

西紅柿 胡蘿卜 洋蔥 玉米 黃瓜

3、孕婦夏天不能吃什么?

冷飲。夏天最多的就是雪糕和冰淇淋之類的冷飲了。冷的東西吃多了會引起下泄,下泄又刺激直腸,從而引起子宮充血,給妊娠帶來不良后果。妊娠早期,孕婦食欲不佳,吃了刺激腸胃的冷飲過多,從而導致下泄,這樣的事例也發生過不少。不僅是冷飲,冷開水也要少喝。

二、孕婦在炎熱的夏天怎樣降溫呢?如何解渴?

1、夏天孕婦如何降溫?懷孕期間如何解暑?

炎炎夏日,即便是普通人待在家里也會熱得受不了,何況是懷里多一個寶寶的孕婦呢?有很多孕媽非常想知道,懷孕是否可以開空調、吹電扇來降溫呢。

居室防中暑最重要的是要室內通風,千萬不要經常窗戶緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風,中午炎熱時則可以開空調或電扇,盡可能把室溫降至26°C~28℃,避免中暑。注意,在使用風扇和空調時,可以將風向對準屋頂,這樣能夠避免傷風,同時又可以降低室內的溫度,千萬不要直吹孕婦。

2、孕婦在炎熱的夏天如何解渴呢?

(1)夏天孕婦可以喝綠豆湯,綠豆湯特別能解暑,不過喝綠豆湯不宜多喝。

(2)孕媽媽喝茶也是個好選擇

茶葉中含有豐富的鋅,孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此,喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。但喝太多會導致睡眠質量下降,間接影響胎兒。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶,還能減輕口中不適。注意:孕婦不能喝濃茶。

(3)夏天孕婦可以多喝水

專家意見:“女人懷孕時必須喝足夠的水,切忌口渴才飲水。”

對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是:在懷孕早期每天攝入的水量以1000~1500毫升為宜,孕晚期則最好控制在1000毫升以內。飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水,一天保證8次、共1600毫升的飲水。

四、準媽媽在夏天洗澡應注意什么呢?

孕婦在夏天不宜用冷水洗澡,有三注意,即水溫不宜過高或過低、洗澡時間不宜過長、最好不要坐浴。一般情況下水溫在38℃以下最為適宜。如果孕婦洗澡的水溫過高或者是室溫過高的話,就很有可能會因為缺氧從而導致胎兒出現發育不良的現象。

五、孕婦夏天防蚊蟲知識,夏天孕媽如何止癢

女性在懷孕期間呼出的氣體中含有多種不同的化學物質,所以夏季孕婦很容易就成為蚊蟲叮咬的目標。

為避免被蚊子叮咬,孕婦盡量不要用蚊香等化學品驅蚊,最好的辦法是用蚊帳。可在沐浴液中加幾片維生素B1,它的特殊氣味能達到驅蚊防蟲效果。被蚊蟲叮咬后,孕婦可用濕肥皂涂在患處,也可用涼水濕敷,或用薄荷葉、大蒜擠出汁擦在被咬處。

六、夏天孕婦如何護膚?

夏季孕媽媽要注意預防4類皮膚病:

(1)孕婦夏天長痱子怎么辦?如何預防痱子?

夏天容易生痱子,預防痱子的最佳方法是通風防熱、保持皮膚清潔、衣著寬敞通氣。孕婦在夏季應該注意勤換衣、勤洗澡,多喝祛濕、清熱的飲料等。如果長了痱子,孕婦可擦些含薄荷、冰片的爽身粉。

(2)夏天出現色斑和雀斑等癥狀

夏季太陽光比較強烈,孕婦會出現色斑和雀斑等色素加重。為了減少黑色素細胞的活動,攝取足夠的維生素C也很重要。

七、夏季孕婦出行

首先要注意防曬。防曬對孕婦來說尤為重要,因為孕婦的皮膚更敏感、更容易被曬傷,很多孕婦就是在度夏時不注意,皮膚上留下了妊娠斑。因此,孕婦在陽光強烈時外出,一定要打傘或戴遮陽帽,最好涂抹不含鉛的防曬霜,而在返回室內后要盡快洗凈防曬霜。孕婦可以選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步,而且盡量去陰涼的地方。夏天多雨,孕婦外出除了有滑倒的危險外,悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況,因此雨天盡量減少外出。

(3)汗斑

在夏季天熱汗多又沒有及時清潔的情況下孕婦容易出現此病。

(4)光感性皮膚病

夏季由于日光比較強烈和懷孕后受激素變化,皮膚較白皙的孕婦對光較敏感,若攝入光敏物質,如泥螺、某些植物性食物等,或受陽光較長時間的照射后,可見皮膚發紅、腫脹,甚至出現水皰等。

八、夏日孕婦如何穿著?

孕婦的穿著必須注意體型的進展,選擇簡單而美觀的孕婦裝,宜寬松不宜過緊,還要注意質地柔軟,式樣簡單,易穿易脫,防暑透氣,清潔衛生。特別是乳房及腰部不宜束縛過緊,否則會影響孕婦的活動和胎兒的生長發育。孕婦由于子宮的增大,身體重心前移,一般常是挺胸和腰背后曲姿勢,因此,在孕后期宜穿舒適的平底鞋。

九、準媽媽在夏天容易得的疾病有哪些?如何預防?

夏季孕婦容易患上感冒、陰道炎以及心慌憋氣三類疾病。但只要做好預防措施,孕婦完全可以避免這三種疾病發生。

1、夏季孕婦感冒

夏季孕婦最容易患上感冒。若孕婦感冒,孕媽應盡快控制感染,采取措施降體溫,切忌自己亂用藥。輕度感冒的孕婦可多喝開水,注意休息,口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。若孕婦感冒較重,應盡快控制體溫,可在額、頸部放置冰塊等降溫。

2、夏天懷孕霉菌性陰道炎更是高發和常見,患有妊娠糖尿病的孕婦也容易患白色念珠菌性陰道炎。為避免患上這類疾病,孕婦平時要穿棉質、寬松的內衣、盡量不要選用衛生護墊,盡量多選擇裙裝,保持通透性。此外,孕婦不要過多食用含糖高的食物,如果一旦發現感染要及時治療,以免早產。

3、夏天空氣濕度大、氣壓低,孕婦也容易出現心慌和憋氣等癥狀。

如果孕婦頻繁出現這種癥狀,或是孕婦孕前就有心臟的某些疾患。在夏天,孕婦一定準備好家庭用氧氣袋,同時注意觀察胎動和胎心的情況,盡量能夠選擇家庭用的胎心監護儀,做好母嬰的監測。

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