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孕婦該如何度過夏季 孕婦夏天注意事項

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一、孕婦夏天飲食注意事項

夏季孕婦特別要注意飲食衛生,

否則會引起消化道感染, 嚴重的會導致子宮收縮, 甚至引發早產。

(1)為保證母體和胎兒的營養, 夏天孕婦要選擇新鮮多樣的食品。 要適量地多吃新鮮蔬菜, 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

(2)孕婦夏季飲食應避免高糖食品, 少食多餐, 多食蔬菜、富含纖維素食品。 水果在兩餐之間補充, 每日最多不超過200克, 選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果, 或以蔬菜代替, 如番茄、黃瓜等。 孕婦夏天千萬不要大量吃西瓜等高糖分水果。 最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定, 并及時向醫生進行營養咨詢。

溫馨提示:

(1)夏季天氣炎熱, 很多孕婦都會出現食欲不振的情況。 因此飲食要清淡, 少吃多餐。

(2)為防便秘, 孕婦平時應該多喝水,

多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品, 不宜食過多冷飲, 以免傷脾胃。 對于孕婦來說, 牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。

1、孕婦夏天吃什么水果好?

櫻桃 火龍果 橙子 獼猴桃 香蕉 西瓜 楊梅 芒果

2、孕婦夏天吃什么蔬菜呢?

西紅柿 胡蘿卜 洋蔥 玉米 黃瓜

3、孕婦夏天不能吃什么?

冷飲。 夏天最多的就是雪糕和冰淇淋之類的冷飲了。 冷的東西吃多了會引起下泄, 下泄又刺激直腸, 從而引起子宮充血, 給妊娠帶來不良后果。 妊娠早期, 孕婦食欲不佳, 吃了刺激腸胃的冷飲過多, 從而導致下泄, 這樣的事例也發生過不少。 不僅是冷飲, 冷開水也要少喝。

二、孕婦在炎熱的夏天怎樣降溫呢?如何解渴?

1、夏天孕婦如何降溫?懷孕期間如何解暑?

炎炎夏日, 即便是普通人待在家里也會熱得受不了, 何況是懷里多一個寶寶的孕婦呢?有很多孕媽非常想知道, 懷孕是否可以開空調、吹電扇來降溫呢。

居室防中暑最重要的是要室內通風, 千萬不要經常窗戶緊閉。 早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風, 中午炎熱時則可以開空調或電扇, 盡可能把室溫降至26°C~28℃, 避免中暑。 注意, 在使用風扇和空調時,

可以將風向對準屋頂, 這樣能夠避免傷風, 同時又可以降低室內的溫度, 千萬不要直吹孕婦。

2、孕婦在炎熱的夏天如何解渴呢?

(1)夏天孕婦可以喝綠豆湯, 綠豆湯特別能解暑, 不過喝綠豆湯不宜多喝。

(2)孕媽媽喝茶也是個好選擇

茶葉中含有豐富的鋅, 孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。 因此, 喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。 但喝太多會導致睡眠質量下降, 間接影響胎兒。 愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶, 還能減輕口中不適。 注意:孕婦不能喝濃茶。

(3)夏天孕婦可以多喝水

專家意見:“女人懷孕時必須喝足夠的水, 切忌口渴才飲水。 ”

對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是:在懷孕早期每天攝入的水量以1000~1500毫升為宜,

孕晚期則最好控制在1000毫升以內。 飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水, 一天保證8次、共1600毫升的飲水。

四、準媽媽在夏天洗澡應注意什么呢?

孕婦在夏天不宜用冷水洗澡, 有三注意, 即水溫不宜過高或過低、洗澡時間不宜過長、最好不要坐浴。 一般情況下水溫在38℃以下最為適宜。 如果孕婦洗澡的水溫過高或者是室溫過高的話, 就很有可能會因為缺氧從而導致胎兒出現發育不良的現象。

五、孕婦夏天防蚊蟲知識, 夏天孕媽如何止癢

女性在懷孕期間呼出的氣體中含有多種不同的化學物質, 所以夏季孕婦很容易就成為蚊蟲叮咬的目標。

為避免被蚊子叮咬, 孕婦盡量不要用蚊香等化學品驅蚊, 最好的辦法是用蚊帳。 可在沐浴液中加幾片維生素B1, 它的特殊氣味能達到驅蚊防蟲效果。 被蚊蟲叮咬后, 孕婦可用濕肥皂涂在患處, 也可用涼水濕敷, 或用薄荷葉、大蒜擠出汁擦在被咬處。

六、夏天孕婦如何護膚?

夏季孕媽媽要注意預防4類皮膚病:

(1)孕婦夏天長痱子怎么辦?如何預防痱子?

夏天容易生痱子, 預防痱子的最佳方法是通風防熱、保持皮膚清潔、衣著寬敞通氣。 孕婦在夏季應該注意勤換衣、勤洗澡, 多喝祛濕、清熱的飲料等。如果長了痱子,孕婦可擦些含薄荷、冰片的爽身粉。

(2)夏天出現色斑和雀斑等癥狀

夏季太陽光比較強烈,孕婦會出現色斑和雀斑等色素加重。為了減少黑色素細胞的活動,攝取足夠的維生素C也很重要。

七、夏季孕婦出行

首先要注意防曬。防曬對孕婦來說尤為重要,因為孕婦的皮膚更敏感、更容易被曬傷,很多孕婦就是在度夏時不注意,皮膚上留下了妊娠斑。因此,孕婦在陽光強烈時外出,一定要打傘或戴遮陽帽,最好涂抹不含鉛的防曬霜,而在返回室內后要盡快洗凈防曬霜。孕婦可以選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步,而且盡量去陰涼的地方。夏天多雨,孕婦外出除了有滑倒的危險外,悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況,因此雨天盡量減少外出。

(3)汗斑

在夏季天熱汗多又沒有及時清潔的情況下孕婦容易出現此病。

(4)光感性皮膚病

夏季由于日光比較強烈和懷孕后受激素變化,皮膚較白皙的孕婦對光較敏感,若攝入光敏物質,如泥螺、某些植物性食物等,或受陽光較長時間的照射后,可見皮膚發紅、腫脹,甚至出現水皰等。

八、夏日孕婦如何穿著?

孕婦的穿著必須注意體型的進展,選擇簡單而美觀的孕婦裝,宜寬松不宜過緊,還要注意質地柔軟,式樣簡單,易穿易脫,防暑透氣,清潔衛生。特別是乳☆禁☆房及腰部不宜束縛過緊,否則會影響孕婦的活動和胎兒的生長發育。孕婦由于子宮的增大,身體重心前移,一般常是挺胸和腰背后曲姿勢,因此,在孕后期宜穿舒適的平底鞋。

九、準媽媽在夏天容易得的疾病有哪些?如何預防?

夏季孕婦容易患上感冒、陰☆禁☆道炎以及心慌憋氣三類疾病。但只要做好預防措施,孕婦完全可以避免這三種疾病發生。

1、夏季孕婦感冒

夏季孕婦最容易患上感冒。若孕婦感冒,孕媽應盡快控制感染,采取措施降體溫,切忌自己亂用藥。輕度感冒的孕婦可多喝開水,注意休息,口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。若孕婦感冒較重,應盡快控制體溫,可在額、頸部放置冰塊等降溫。

2、夏天懷孕霉菌性陰☆禁☆道炎更是高發和常見,患有妊娠糖尿病的孕婦也容易患白色念珠菌性陰☆禁☆道炎。為避免患上這類疾病,孕婦平時要穿棉質、寬松的內衣、盡量不要選用衛生護墊,盡量多選擇裙裝,保持通透性。此外,孕婦不要過多食用含糖高的食物,如果一旦發現感染要及時治療,以免早產。

3、夏天空氣濕度大、氣壓低,孕婦也容易出現心慌和憋氣等癥狀。

如果孕婦頻繁出現這種癥狀,或是孕婦孕前就有心臟的某些疾患。在夏天,孕婦一定準備好家庭用氧氣袋,同時注意觀察胎動和胎心的情況,盡量能夠選擇家庭用的胎心監護儀,做好母嬰的監測。 多喝祛濕、清熱的飲料等。如果長了痱子,孕婦可擦些含薄荷、冰片的爽身粉。

(2)夏天出現色斑和雀斑等癥狀

夏季太陽光比較強烈,孕婦會出現色斑和雀斑等色素加重。為了減少黑色素細胞的活動,攝取足夠的維生素C也很重要。

七、夏季孕婦出行

首先要注意防曬。防曬對孕婦來說尤為重要,因為孕婦的皮膚更敏感、更容易被曬傷,很多孕婦就是在度夏時不注意,皮膚上留下了妊娠斑。因此,孕婦在陽光強烈時外出,一定要打傘或戴遮陽帽,最好涂抹不含鉛的防曬霜,而在返回室內后要盡快洗凈防曬霜。孕婦可以選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步,而且盡量去陰涼的地方。夏天多雨,孕婦外出除了有滑倒的危險外,悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況,因此雨天盡量減少外出。

(3)汗斑

在夏季天熱汗多又沒有及時清潔的情況下孕婦容易出現此病。

(4)光感性皮膚病

夏季由于日光比較強烈和懷孕后受激素變化,皮膚較白皙的孕婦對光較敏感,若攝入光敏物質,如泥螺、某些植物性食物等,或受陽光較長時間的照射后,可見皮膚發紅、腫脹,甚至出現水皰等。

八、夏日孕婦如何穿著?

孕婦的穿著必須注意體型的進展,選擇簡單而美觀的孕婦裝,宜寬松不宜過緊,還要注意質地柔軟,式樣簡單,易穿易脫,防暑透氣,清潔衛生。特別是乳☆禁☆房及腰部不宜束縛過緊,否則會影響孕婦的活動和胎兒的生長發育。孕婦由于子宮的增大,身體重心前移,一般常是挺胸和腰背后曲姿勢,因此,在孕后期宜穿舒適的平底鞋。

九、準媽媽在夏天容易得的疾病有哪些?如何預防?

夏季孕婦容易患上感冒、陰☆禁☆道炎以及心慌憋氣三類疾病。但只要做好預防措施,孕婦完全可以避免這三種疾病發生。

1、夏季孕婦感冒

夏季孕婦最容易患上感冒。若孕婦感冒,孕媽應盡快控制感染,采取措施降體溫,切忌自己亂用藥。輕度感冒的孕婦可多喝開水,注意休息,口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。若孕婦感冒較重,應盡快控制體溫,可在額、頸部放置冰塊等降溫。

2、夏天懷孕霉菌性陰☆禁☆道炎更是高發和常見,患有妊娠糖尿病的孕婦也容易患白色念珠菌性陰☆禁☆道炎。為避免患上這類疾病,孕婦平時要穿棉質、寬松的內衣、盡量不要選用衛生護墊,盡量多選擇裙裝,保持通透性。此外,孕婦不要過多食用含糖高的食物,如果一旦發現感染要及時治療,以免早產。

3、夏天空氣濕度大、氣壓低,孕婦也容易出現心慌和憋氣等癥狀。

如果孕婦頻繁出現這種癥狀,或是孕婦孕前就有心臟的某些疾患。在夏天,孕婦一定準備好家庭用氧氣袋,同時注意觀察胎動和胎心的情況,盡量能夠選擇家庭用的胎心監護儀,做好母嬰的監測。

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