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懷孕36周

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懷孕36周

懷孕是一個艱苦而又充滿浪漫和期待的過程, 在這樣一段漫長的人生旅途中『』很高興能和你相伴相知。 這一周是你懷孕第36周, 到本周末, 你的寶寶就生長成一個足月的寶寶了。

很高興能為你提供幫助。 『』精心準備了孕期必備知識和友情提示, 讓你滿懷信心迎接寶寶的誕生。

重要提示

安全提示:這時的你肚子已相當沉重, 上下樓梯和洗澡時一定要注意安全, 防止滑倒。 同時做家務時也一定要注意動作輕緩, 不要過猛, 更不能做有危險的動作。 避免在人多的地方出入。 如必須外出, 要有人陪同,

并選擇安全的交通工具, 尤其不要乘坐顛簸大、時間長的車子。 處于孕晚期的你不宜出遠門旅行

懷孕36周胎兒圖片

36周的胎兒大約已有2800克重, 身長約為46-50厘米。 這周胎兒的指甲又長長了, 可能會超過指尖。 兩個腎臟已發育完全, 他的肝臟也已能夠處理一些代謝廢物。

這時每當胎兒在你腹中活動時, 他的手肘、小腳丫和頭部可能會清楚地在你的腹部突現出來, 這是因為此時的子宮壁和腹壁已變得很薄了。 而且因此會有更多的光亮透射進子宮, 這會使胎兒逐步建立起自己每日的活動周期。

此時你可能有的變化 :

隨著寶寶的繼續增長和他對你內臟的擠壓, 你可能不像以前幾周那么容易餓了。 這個時候少食多餐會讓你感覺好受些。 現在子宮內的羊水比例減少, 胎兒所占的體積增加, 現在的胎兒已是當初胎芽體積的1000倍。 而母體體重的增長也已達到最高峰, 大約已增重11至13公斤。 你會發現自己的肚臍已變得又大又突出。

你要做的3件事情

1、每一周做一次產前檢查

從36周開始,

孕婦要每周做一次產前檢查。 由于胎動開始減少了, 您要向醫生學習如何測胎心和胎動。 醫生可以通過B超測量出寶寶的體重, 不過在未來的幾周中寶寶的體重還會發生變化的。 同時孕婦在這幾周中身體會越來越感到沉重, 因此要注意小心活動, 避免長期站立等。  

2、監測胎心和胎動

婦女在懷孕時, 胎動和胎心音能夠反映出胎兒成長與健康的情況, 測聽胎動和胎心音也是產前檢查的重要項目。 一旦發現胎動不規律或胎心音微弱, 就應立即采取必要的搶救措施, 以防胎兒發生不測。

3、試著練習助分娩運動

懷孕、臨產陣痛及分娩都會給孕期女性的身體增加很大的負擔。 如果在孕期經常做一些助分娩運動, 就能幫助孕期婦女女性順利渡過妊娠期。

另外這些運動和練習, 對分娩過程和產后體形恢復, 都有好處。

你可能面臨的問題

■ 什么是生產的征兆?

接近足月的孕婦常擔心胎兒隨時可能出生, 因此愈接近預產期, 心理的壓力愈大, 也愈緊張焦慮。 除了早產與極少數例外, 大多數孕婦生產前都會出現所謂的“產兆”。 當這些產兆出現時, 表示生產的日子近了, 胎兒隨時可能出生。 隨著預產期的接近, 準媽媽應該了解什么是即將生產的征兆。

■ 應對便秘和痔瘡

有 30%的孕媽咪會出現便秘。 這是由于她們體內的黃體酮激素水平增加, 使腸道的肌肉松弛, 腸蠕動減慢造成的。 尤其在孕后期, 這種現象更加嚴重。 此外, 痔瘡也是導致便秘的重要原因之一。

由于孕期荷爾蒙的改變干擾了血液循環, 使得直腸和肛門的血管更容易擴張, 從而形成了疼痛的贅生物。

■ 如何保證睡眠質量?

隨著寶寶的日漸發育, 孕婦身體重心發生變化, 使得多年來養成的最佳睡眠姿勢和習慣變得不再舒適;此外, 還有其它一些因素會影響孕婦睡眠。 例如, 有的人睡覺多夢, 甚至做噩夢。 同時, 隨著孕期的鄰近, 準媽媽心理壓力增大, 以致于影響睡眠質量, 特別是有的孕婦信心不足, 擔心不能順利生產、寶寶不健康及以后難以撫養等等。

推薦給你的營養美食

紫菜豆腐羹

主料:大塊即食紫菜1/2—1塊, 豆腐花、水各1杯, 草菇、蝦仁、魚肉各2兩(80克), 青豆2湯匙, 蟹柳2條, 清雞湯1罐。

調料:腌料:鹽1/4茶匙, 麻油及胡椒粉各少許,

生粉3/2湯匙, 水3湯匙。

步驟:

1、紫菜撕碎;草菇切碎;蝦仁及魚肉洗凈切粒, 拌入腌料;蟹柳撕成絲。

2、燒滾半鍋水, 將青豆、蝦仁及魚肉分別氽水半分鐘, 取出。

3、燒滾清雞湯及水, 加豆腐花及紫菜煮滾, 再加入所有材料, 再拌入調味料煮成羹。

備注: 制作時間:25分鐘 ;分量:4人; 即食紫菜已加工烘香, 所以沒有“腥味”, 烹調方便。

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