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懷孕10周飲食胎教

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2014-08-14 2735
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在這個時期, 飲食胎教的重點是加強鈣和維生素D的補充。

每天鈣的補充量應在800毫克左右。 多喝牛奶, 因為它富含鈣質, 可以使尿液中的鈉排泄增多, 降低血容量以消除水腫, 還可以防治妊娠高血壓, 并有益于胎兒骨骼的發育。

同時也要多喝水, 這可以洗滌”身體, 并能軟化大便和促進消化道內食物蠕動, 對妊娠有益。 開水、水果和蔬菜汁, 可以適量飲用。

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