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產前抑郁不可怕 調整心態是關鍵

產前抑郁已經躍升成為困擾著懷孕期間的女性朋友們的最大的一個產前心理疾病了,準媽媽們若是沒有重視這種疾病,對自己在孕期產生的各種焦慮、心煩意亂或是不安等負面情緒不加以調控的話,就很容易產生諸多不良的后果,嚴重的還會影響到您肚中寶寶的生長發育呢!所以,準媽媽們一定要積極防治產前抑郁癥,做一個樂觀開朗的準媽媽。 那么,怎樣才能知道自己是不是患上了產前抑郁癥呢?怎么知道自己患上的產前抑郁癥的程度是輕是重呢?對付產前抑郁癥究竟有什么好辦法呢?其實,
這些困擾著非常多準媽媽們的問題都將是小編接下來會著重向準媽媽們進行講解的。希望能夠幫助準媽媽們早日脫離產前抑郁的困擾,做一個健康的孕期媽媽。說到底,想要防治產前抑郁癥,準媽媽們首先要學會的就是調整自己的心態,這是關鍵。 產前抑郁之患病原因: 準媽媽們患上產前抑郁的主要原因有兩個。一個是因為準媽媽們在懷孕的時候,體內的雌性激素會出現失衡,這種荷爾蒙的失調就會在生理上引起準媽媽們情緒的變化,變得易怒,暴躁且吃不香又睡不著。第二個原因就是因為準媽媽們的心理落差拉大而引起的。很多女性在懷孕之后就會辭職,專心安胎,這種生活方式的改變以及身材的變形,
就會使得女朋友么覺得空虛,認為懷孕是一件惱人的事情,自然容易抑郁了。 克服產前抑郁之法一:放松 你要控制住自己想在寶寶出生前做很多事的想法。你也許會認為你該布置好寶寶房、把屋子打掃干凈,或是在休產假前盡量多做些工作,可其實不必如此。應該把對你自己的心情調試安排在所有要做事情的最前面。寶寶出生后,你就不會再有那么多自己的時間了。讀讀書、在床上吃早飯,或是去附近的公園好好散散步。把你自己照顧好是養育好寶寶的重要一環。 克服產前抑郁之法二:說出來 把你對于未來的恐懼和擔憂都說給你的朋友們聽。和老公也要保持坦率的交流。你需要他的支持,
而只有在你對他開誠布公的情況下,他才能提供給你應有的支持。 克服產前抑郁之法三:心理咨詢 如果你已經連續兩個星期嘗試了各種使自己擺脫低迷的方法,而沒有任何效果,去看看心理醫師或咨詢師也許會對你有所幫助。你要找的人一定要能給你安全感,是你能夠信任的人。抗抑郁藥或許也能對你有所幫助,其中有一些在孕期服用是安全的。你可以向醫生咨詢
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