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產后坐月子8大禁忌

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忌生冷食物:生冷食物不衛生,對產婦來說應是以溫補為宜。尤其是比較容易引起過敏的食物,如海鮮、白菜,產婦不要貿然嘗試,否則引起過敏或是細菌感染。

忌看書看電視、忌流淚:產后不但是全身筋骨都變得松弛。每一個器官都可以說是處在脆弱的階段,老人常說,不可以看電視、不要掉眼淚,其實是希望產婦讓眼睛多休息、以免造成眼睛過度疲累,影響

忌勞累:有位專家說,坐月子這上“坐”字是很有來歷的,以前的醫術落后,過去產婦生產后,可能造成會陰部撕裂傷,而最佳的復原方法就是兩腿并攏多多休息。

現 代醫師在生產時也會先幫產婦剪開會陰,之后再進行縫合處理,所以現在的產婦也應該“坐月子”,也就是盡可能的休息、不要爬樓梯、不可過度勞動。但并不代表 完全躺在床上不動,還是可以做此復原型運動,幫助產后復原。

忌提重物、忌用冷水洗東西:這些動作都需要用力,用力時會拉扯到腹部的肌肉,對于身體尚未恢復,很容易會有腰酸背痛的 情形,剖腹產的產婦用力不當還可能是發生內出血。腹部肌肉的收縮也可能會影響惡露的排除。媽媽不抱可愛的baby是不可能的事,建議媽媽盡量不要長時間維 持同一姿勢抱著小baby,如果需要哺乳,可采臥床姿勢或是背后加上靠墊,不要使用腰力來支持,以免以后發生腰酸背痛的毛病。

忌洗澡洗頭:不要洗澡、洗頭的原因,是因為生產過后全身的毛細孔都會張開,包括頭皮,如果坐月子期間洗頭,可能會使得頭皮表皮短暫缺氧,而造成會有偏頭痛的后遺癥,還擔心虛弱的產婦在洗澡之后,接觸冷空氣而發生感冒;而且如果身體受冷可能會影響惡露的 排除。有的專家建議,產婦可以用百沸水(水煮開后再滾三分鐘左右),放涼至40度左右,然后加一杯藥用酒精,再用毛巾沾濕將全身擦拭干凈,頭發也是如 此,利用酒精的消毒、揮發效果,將油垢去除。有些人還是會在坐月子期間洗澡、洗頭,但是仍要記得洗完澡要趕快將頭發吹干,不要著涼。

忌吹風、忌外出:產婦身體虛弱吹風可引起感冒,

另一個原因是產后全身筋骨松馳,如果讓冷風吹襲到骨頭,以后有筋酸痛的可能,專家建議媽媽們坐月子期間最好是 穿長衣、長褲,而且下床時如果地板冰冷,最好再加個襪子,如果是夏天則選擇薄的長袖衣物。如果是夏季悶熱。可以讓電風扇對著墻吹,使室內空氣流通。過去要 緊閉門窗,目的是希望產婦不要吹風,只要冷風不直接吹襲,室內應該還是應當保持適當的空氣流通。古代產婦生產是污穢的不宜見人不能進入寺廟之中。現代當然 不一樣。但也不能外出,不外出無非是希望抵抗力較差的產婦不要因此而感冒或是受到一早的冷風吹襲、以免傷身。

忌白開水:一般產婦在懷孕末期通常都會有水腫現象,而產后坐月子正是身體恢復的黃金時期,

這段時間要讓身體積聚的所有水發盡量排除,如果又喝進許多水,將可能使得小腹凸出,身材變形。如果是剖腹產的媽媽可能需要服和一些藥物,則仍需飲用適量的水分,不過不要一次就大量喝水。

忌酸咸食物:其實這個說法,和不喝開水是同樣的,因為酸咸的食物容易使水分積聚,而影響身體的水分排除,將可能使小腹凸出;此外咸性食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加,而讓新陳代謝受到影響,造成血液循環減緩。坐月子期間最好避免酸咸的食物。

溫馨提示

每日應觀察惡露量、顏色及氣味。凡是超出正常量,或色、氣味改變,以及時間的延長,均視為異常。首先是量的異常。

剛剛分娩后,如果出血量增多,可能是子宮收 縮不良、產道裂傷、胎盤殘留及有凝血功能異常造成,即稱為“產后出血”,這往往在醫院發生,能得到醫務人員的及時處理而化險為夷。還有一種在分娩后2~3 周以后出血量增多,甚至發生大出血,這需要產婦特別注意,往往在出院后紅色惡露一直未凈,然后突然出血量增多,可能為胎盤附著部位子宮復舊不良、胎盤胎膜 或蛻膜殘留、子宮切口感染。其次,惡露量或多或少,色紫黯如敗醬色或洗肉色,有惡臭氣味,同時可伴有發熱、腹痛、子宮壓痛,為產褥期感染。如僅惡露時間延 長,超過正常時間,量少,不伴有量的增多和色的改變,也無氣味,也屬于異常。可能為子宮復舊不良、產婦體質差氣虛、內分泌失調,
也應警惕。另外,還有其他 少見的原因造成的,如宮頸糜爛、宮頸息肉,甚至宮頸癌。

保證室內有新鮮空氣,這一點對產婦、嬰兒的健康都非常重要所以放在第一位;但流動的空氣絕對不能直接吹到大人與寶寶身上!可在開窗換氣時拉上窗簾,另一邊的門、窗開關程度調節至合適位置,以空氣流通又沒有明顯風為度,建議:在早晨、上午通風,空氣質量好一些;產婦要保持心情愉悅,有利于自身身體恢復正常更有利于寶寶健康成長;后期可以適當看幾分鐘電視,但時間不要長,不要看書、用電腦;照明光源不要直射寶寶的眼睛,也不要長期在寶寶的一側照明或讓寶寶過一段時間換一頭睡;炎夏季節不開空調是不現實的,但溫度控制原則是:寧高勿低。人(不是指產婦,產婦體虛容易出汗)在室內安靜的休息時不出汗即可,出風口要朝向與人相反的方向,無法調整時可在空調出風口掛簾布擋風。

產婦吃、喝的食品一定要新鮮、清淡一點,要花樣翻新、營養豐富點、不用特別忌口但忌辛辣之類;水果要天天吃,一天要吃兩、三種,盡量要買當季的,盡量別買反季節的(催生長、催成熟的化學藥品相對用得多);買蔬菜也同理。提前做好親戚、朋友的思想工作,產后別走馬燈似的來探望,應該讓產婦充分休息,也減少病菌、病毒感染機會。

但溫度控制原則是:寧高勿低。人(不是指產婦,產婦體虛容易出汗)在室內安靜的休息時不出汗即可,出風口要朝向與人相反的方向,無法調整時可在空調出風口掛簾布擋風。

產婦吃、喝的食品一定要新鮮、清淡一點,要花樣翻新、營養豐富點、不用特別忌口但忌辛辣之類;水果要天天吃,一天要吃兩、三種,盡量要買當季的,盡量別買反季節的(催生長、催成熟的化學藥品相對用得多);買蔬菜也同理。提前做好親戚、朋友的思想工作,產后別走馬燈似的來探望,應該讓產婦充分休息,也減少病菌、病毒感染機會。

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