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新媽媽冬天打火鍋遵循的原則

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我們都說孕媽要用正確、得當的方法來食用火鍋,那么什么樣的方法才是正確的呢?這里就少不了小編推薦的孕媽吃火鍋方式五原則了。

愛吃火鍋的媽媽因遵循的原則

原則一 火鍋太遠勿強伸手

假如火鍋的位置距自己太遠,不要勉強伸手灼食物,以免加重腰背壓力,導致腰背疲倦及酸痛,最好請丈夫或朋友代勞。

原則二 加雙筷子免沾菌

準媽媽應盡量避免用同一雙筷子取生食物及進食,這樣容易將生食上沾染的細菌帶進肚里,而造成瀉肚及其他疾病。

原則三 自家火鍋最衛生

準媽媽喜愛吃火鍋,最好自己在家準備,除湯底及材料應自己安排外,食物衛生也是最重要的。切記,無論在酒樓或在家吃火鍋時,任何食物一定要灼至熟透,才可進食。

原則四 降低食量助消化

懷孕期間可能會出現嘔吐反胃現象,因此胃部的消化能力自然降低。

吃火鍋時,準媽媽若胃口不佳,應減慢進食速度及減少進食分量,以免食后消化不了,引致不適。

原則五 吃火鍋還必須講順序

涮火鍋的順序很有講究,最好吃前先喝小半杯新鮮果汁,接著吃蔬菜,然后是肉。這樣,才可以合理利用食物的營養,減少胃腸負擔,達到健康飲食的目的

上面五個原則,愛吃火鍋的媽媽清楚了嗎?按照上面的原則進食,對媽媽您的身體很有幫助的哦。

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