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新媽媽冬天打火鍋遵循的原則

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2014-09-06 1496

我們都說孕媽要用正確、得當的方法來食用火鍋, 那么什么樣的方法才是正確的呢?這里就少不了小編推薦的孕媽吃火鍋方式五原則了。

愛吃火鍋的媽媽因遵循的原則

原則一 火鍋太遠勿強伸手

假如火鍋的位置距自己太遠, 不要勉強伸手灼食物,

以免加重腰背壓力, 導致腰背疲倦及酸痛, 最好請丈夫或朋友代勞。

原則二 加雙筷子免沾菌

準媽媽應盡量避免用同一雙筷子取生食物及進食, 這樣容易將生食上沾染的細菌帶進肚里, 而造成瀉肚及其他疾病。

原則三 自家火鍋最衛生

準媽媽喜愛吃火鍋, 最好自己在家準備, 除湯底及材料應自己安排外, 食物衛生也是最重要的。 切記, 無論在酒樓或在家吃火鍋時, 任何食物一定要灼至熟透, 才可進食。

原則四 降低食量助消化

懷孕期間可能會出現嘔吐反胃現象, 因此胃部的消化能力自然降低。 吃火鍋時, 準媽媽若胃口不佳, 應減慢進食速度及減少進食分量, 以免食后消化不了, 引致不適。

原則五 吃火鍋還必須講順序

涮火鍋的順序很有講究, 最好吃前先喝小半杯新鮮果汁, 接著吃蔬菜, 然后是肉。 這樣, 才可以合理利用食物的營養, 減少胃腸負擔,

達到健康飲食的目的

上面五個原則, 愛吃火鍋的媽媽清楚了嗎?按照上面的原則進食, 對媽媽您的身體很有幫助的哦。

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