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懷孕10周營養提示

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2014-08-14 2326
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1、早孕反應嚴重的孕媽媽, 現在尤其要注意加強鈣和維生素D的補充, 每天鈣的補充量應在800毫克左右。 多吃牛奶, 因為它富含鈣質, 可以使尿液中的鈉排泄增多, 降低血容量以消除水腫, 還可以防治妊娠高血壓, 并有益于胎兒骨骼的發育。

2、多喝水, 這可以“洗滌”身體, 并能軟化大便和促進消化道內食物蠕動, 對妊娠有益。 開水、水果和蔬菜汁, 可以適量飲用。

3、這個時期碘和甲狀腺激素對腦細胞的發育和增生起著決定性的作用, 是一生中補碘的最有效時期, 可以讓胎寶的智力發育得以正常進行, 因此需要重視補碘工作。

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