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怎樣快速懷孕 喝點全脂奶提升孕力

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研究發現,多吃點全脂乳制品助受孕

近期,美國“新聞與世界報道”網刊文稱,美國哈佛大學開展的護士健康研究發現,每天吃點全脂乳制品,

能增加受孕幾率,讓寶寶更早降臨。

護士健康研究的調查指出,每天吃點全脂乳品,如牛奶、冰淇淋、奶酪等,能促進女性排卵,進而增加懷孕機會。

但是哈佛大學公共衛生學院的研究員喬治·納瓦羅表示,這也并不意味著就可以無限量的食用乳制品。尤其是冰淇淋,雖然是不少女性的最愛,卻含有很高的熱量,而且有其他研究認為,高脂肪乳制品可能對胰島素水平產生不良影響。

因此,喬治建議,女性每兩周可食用500克冰淇淋,或者用全脂牛奶沖泡麥片。體重較高的人,可以選擇低脂的酸奶,能達到兼顧控制體重和補充營養的目標。這些方法既有助于控制合理體重,也能讓身體補充足夠的乳制品脂肪,更好地迎接新生命的到來。

怎樣才能懷孕?提高受孕率,不妨多吃以下食物:

1、含有較多量的膽固醇的動物內臟,如雞鴨的肝臟,這類食物約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,想懷孕的新媽咪要適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。

2、富含蛋白質的食物,如瘦肉、雞蛋、雞鴨肉、黃豆等。以及富含維生素的新鮮蔬菜、水果等。

3、富含精氨酸的食物,如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。因為據研究證實,精子形成的必需成分是精氨酸,因為精氨酸既可以增強精子活力,又能維持男子生殖系統正常功能。

4、含鋅豐富的各種食物。動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。同時多吃豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等各種植物性食物。

怎樣才能懷孕?除了飲食調理外,提高受孕幾率也得從日常保健入手:

1、夫妻雙方共同配合

超過35歲以上的女性,如果想計劃懷孕,應該先到婦產科檢查,了解自己的身體狀況,再針對狀況進行身體調整。

懷孕需要夫妻雙方的共同配合,除了確認女性排卵功能是否正常之外,男性精子的數量與活動力也是關鍵。為了提高受孕機會,男性也應該做好生活調養,避免影響精子質量而導致受孕困難。

2、保持正常生活作息

現代人就寢時間越來越晚,甚至常常出現熬夜、日夜顛倒等情形,如果無法擁有正常生活作息,就會影響生理機能,導致不易受孕。因此,想要懷孕的女性,應該先養成規律作息,

晚上11點前就寢,將生理機能調整到最佳狀態,提高受孕率:避免過度勞累、生活緊張,才不會因為情緒緊張或壓力過大,降低懷孕機會。

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