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產前恐懼 良方妙法來應對

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2014-08-14 1917
孕期的女性朋友們患上產前恐懼癥早已是司空見慣的事情,每一個孕媽媽們患上產前恐懼癥的原因不盡相同,所以,準媽媽們在判斷好自己究竟屬于哪一種類型的產前恐懼癥之后,就要學會對癥來應對,以便取得最好的治療的效果。當然啦,多種方法多管齊下,也不失為一種及早治愈產前恐懼癥的好做法哦!如果準媽媽們無法做到自行判斷,那么也可以尋求心理醫生們的幫助。 產前恐懼癥的應對的良方妙法也有很多,小編接下來就主要為準媽媽們提供一些切實可行的治療方法,希望準媽媽們能夠從中找到適合自己的方法,以便盡早消除這種危害力大又破壞準媽媽們孕期的不良情緒,盡快恢復到一個健康的凈勝狀態,平穩又安全的來度過整合孕期的生活。準媽媽們就隨著小編一起往下閱讀吧! 應對產前恐懼妙方一:掌握分娩的知識 很多準媽媽們對于分娩的恐懼大都是因為對于分娩的知識掌握的不夠,因此總是任憑自己的想象無限放大了分娩過程的疼痛感和分娩場景的血腥度,以致于使得自己陷入對分娩的恐懼之中無法自拔。其實,準媽媽們不妨多閱讀一些關于分娩知識的書籍,以科學的態度來面對這個于女人而言非常重要的人生歷程,當你們能夠以正確的態度來面對分娩的時候,你就會知道分娩是一件神圣的事情,而不是恐怖的事情啦! 應對產前恐懼妙方二:穩定情緒 準媽媽應該知道,分娩是大自然賦予女性的天然能力,是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應該相信自己的能力,相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會很痛,但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程,沒有那么可怕。相反,有些準媽媽就是因為害怕疼痛才會加重疼痛,越痛越怕,構成了一個惡性循環。因為情緒緊張也會影響產道的擴張,使得宮口沒有預想中開得那么好,也就會大大影響產程,有時甚至沒辦法,醫生也會中途要求準媽媽采取“剖腹產”,不然會有危險。所以,準媽媽產前穩定情緒很重要。 應對產前恐懼妙方三:適度飲食+運動 孕晚期,隨著肚子一天天地大起來,準媽媽的行動逐漸不便,胃口也特別地好。這個時候需要控制自己的飲食,不要吃甜食及一些高熱量的食物,以免肚中的寶寶過大而影響順利生產哦!此外,準媽媽也不要太偷懶了,忌一直躺在床上,可以適當做一些比較輕松的運動,比如散步、做孕婦操、在室內適當走動等,這些都有助于順利生產,減少分娩的痛。 應對產前恐懼妙方四:準爸爸陪產 目前國內只有極少數醫院可以允許準爸爸進入產房。而在條件不允許的情況下,準爸爸可以在準媽媽進入產房前在待產室里多陪伴她,因為在生產時有準爸爸陪在旁邊,那將是給準媽媽心理和精神上的強有力的支持,這也是其他人所無法替代的。因為丈夫知道妻子的愛好,在準媽媽疼痛不安時,準爸爸可以給予愛撫和安慰,幫她趕走孤獨。也可以在她大汗淋淋時及時幫她擦汗,或給她按摩、緊握住她的手等一些親情的溫暖。 應對產前恐懼妙方五:正確呼吸 在宮口開的時候,配合深呼吸并有效用力,是準媽媽克服恐懼心理,并能夠順利生產的良方哦!另外,在深呼吸的同時可將全身慢慢放松。此外,準媽媽要記住,切不可大聲喊叫,那樣既影響到醫護人員的工作,又浪費了自己的體力,更容易造成腹中的胎兒缺氧! 應對產前恐懼妙方六:想想可愛寶寶的模樣 十月懷胎,經歷了那么多辛苦,不就是為了最后能夠見到可愛的小寶寶嘛!在最后的關頭,請準媽媽憧憬一下就要出來的寶寶會是多么可愛的模樣吧!像爸爸還是像媽媽?并想象一下,你把他抱在手里的感受,就要當媽媽了,興奮吧!這樣能夠分散準媽媽對疼痛和恐懼的注意力,讓準媽媽感到“痛并快樂”哦! 因此,分娩前準媽媽應該克服這些恐懼的,可以用上面的方法來改變的,這樣才能為分娩做好準備的。
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