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孕期常見五種情緒要如何應對

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我們常說, 微笑是世界上最好的良藥, 對于孕婦來說也是同樣的效果。 孕期孕婦情緒波動異常, 這幾乎是在每個準媽媽身上都會出現的狀況:
二人世界突然冒出一個小小人, 興奮、激動又有些不安, 準媽媽的情緒總是那么難以把握。 以下五種情緒, 是有經驗的醫生為準媽媽整理出來的, 對比一下, 看一看你是否正在遭遇這樣的壞情緒?
情緒一:無比興奮
從受精卵著床到子宮后,

胎盤就開始分泌一種荷爾蒙促進寶寶的成長, 其中一種就是雌激素, 這種激素能夠使你產生一種良好的感覺。 同時許多女性會因為懷孕感到非常興奮。
對策:只需享受這種好感覺就可以了!
情緒二:恐懼和擔憂
荷爾蒙在這里扮演了十分重要的角色。 特別是在懷孕的某段時間里, 如開始的第一個月, 恐懼、悲傷、擔憂等負面的情緒會尤其明顯。
對策:首先, 要告訴丈夫和家人最近你的情緒變化, 讓他了解你的行為, 減少造成夫妻關系緊張的機會。 然后就是好好照顧自己。 注意保持運動和健康均衡的飲食, 這樣能有助于緩解你的情緒, 有研究也發現吃含ω-3的食物有助緩解情緒。
最后, 如果你有抑郁癥病史, 一定要告訴醫生進行預防。
情緒三:性☆禁☆欲強烈
在懷孕的4-6個月期間, 由于腹部還不是很大, 而且乳☆禁☆房會變大, 所以丈夫會覺得你特別的性☆禁☆感。 同時你的乳☆禁☆頭會變得更加敏感而且高☆禁☆潮時出現的宮縮會讓你感覺更好, 因此也有人稱這個時期為第二個蜜月期。
對策:得到醫生的允許后, 你就可以隨心所欲了!
情緒四:疲倦
懷孕初期, 胎盤會分泌一種人類絨毛膜促性腺激素, 這種激素水平升高則表示懷孕進展, 但同時這種激素還會使孕婦產生疲倦和孕吐等癥狀, 而且由于過多的東西需要擔心, 因此媽媽很容易就會分神。
對策:如果你是職場媽媽的話, 盡量工作的時候要專心,
在家的時候專注寶寶的事。 記錄下你要做的事情也十分有幫助, 能夠防止你的健忘。 最重要的是, 一定要保持運動, 能夠給身體注入能量, 調整情緒。
情緒五:低落
在月經期間即使這小小的荷爾蒙的變化都會影響你的情緒, 更不用說產后荷爾蒙的水平大幅下降恢復到產前的水平了, 這種變化都能夠引起你強烈的情緒變化。
對策:睡覺。 盡可能讓丈夫或家人暫時照顧寶寶, 即使是幾個小時的睡眠都能夠讓你看起來有巨大的變化。

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