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分娩攻略之“拉瑪澤生產法”

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2014-08-14 1043
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分娩攻略之“拉瑪澤生產法”。 自然分娩對母子的健康很有益處, 所以更多的孕婦選擇了順產, 順產之后很多媽媽都感慨如同在鬼門關走了一遭, 的確分娩的過程非常的痛苦, 如果掌握一些技巧可以讓你順利分娩, 下面就為大家介紹一些實用的分娩技巧。

對于分娩過程中的女性來說, 了解一些應對分娩的技巧, 將會受益匪淺, 從而很好地配合醫生, 減輕分娩時的疼痛。 當前廣為應用的就是“拉瑪澤生產法”, 主要是讓產婦對于生產有正確的了解, 清楚知道生產時可能會有的狀況, 通過之前的練習,

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當陣痛來臨時, 能有經驗、穩定地實施各種呼吸放松技巧, 使得肢體及心理放松, 順利完成生產。

“拉瑪澤生產法”是由巴甫洛夫的“條件反射”原理推演出來的, 而將此原理運用到生產中, 則是當陣痛來臨時, 將原本疼痛時立即出現的“肌肉緊張”經過多次練習轉化為“主動肌肉放松”, 而使疼痛減少。 科學地說, 學習此方法并不表示可以使生產不痛, 而是讓生產疼痛減輕到人體所能忍受的范圍內。

具體方法如下:

首先, 陣痛開始時, 準媽媽一定要鎮定, 大喊大叫是無法減輕疼痛的, 必須把所學的技巧發揮出來, 勇敢面對生產挑戰。

一、呼吸放松

專心的呼吸可轉移對疼痛的注意力, 并且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡。 不過每個人在對呼吸節奏的控制上可能會有不同的感受, 當陣痛發生時, 你只要去感受最舒服的方式, 然后有規律地進行就可以了。

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二、音樂放松

音樂具有治療的效果, 它可以緩解焦慮, 降低心率、血壓和呼吸頻率, 減少去甲腎上腺素的釋放, 所有這一切都有助于加速分娩的進程。 產婦在產程中利用音樂作為吸引注意力的工具將會取得非常好的效果, 因為她們的注意力會從體內的疼痛轉移到體外的音樂。 在分娩過程中, 音樂對產婦的呼吸有著很好的調節作用。 如果你聽到的音樂是你平時進行放松訓練時一直使用的曲子, 那么你無論何時聽到它, 你的身心都會獲得自動的放松。 所以在分娩時, 你應當準備好CD播放機。

三、想象放松

在分娩中進行積極的想象可以大大加強放松效果。 想象當你呼氣時, 疼痛通過你的嘴離開你的身體;想象你的子宮頸變得柔軟而有彈性, 這樣有利于分娩的順利進行。

四、按摩放松

觸摸與按摩可以讓你緩解疼痛, 身心舒爽。 它們是通過加大放松和減少焦慮來消除疼痛的。

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在分娩過程中, 你所需要的按摩方式將會不斷地發生變化。 在分娩的初期你可能需要輕柔地指尖觸摸, 在分娩的中晚期有力地擠壓或按摩、冷敷以及熱敷都會使疼痛的信號在通往大腦的傳遞途中受到抑制。

希望通過分娩技巧的學習, 讓你的分娩更加的順利。

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