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爬樓梯雖有益于順產 安全第一

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2014-08-14 2391
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現在是電子時代, 信息傳播是十分迅速的。 想必很多孕媽媽們通過網絡也學習到很多關于妊娠的知識, 廣泛的吸收、學習是一件很好的事情, 但在實施時還是要結合自身情況來分辨這個網傳說法是否適合自己。 就例如我們今天要說的:爬樓梯有助于順產這個說法。 網絡上有很多關于如何順產的帖子, 有很多說法, 準媽媽們有留心的話肯定都有看過這樣一個說法:爬樓梯有助于順產。 爬樓梯真的能夠助順產嗎?答案是:是的。 爬樓梯能夠鍛煉孕婦的腿部力量和臀部的力量, 在分娩過程中這兩部分的力量對寶寶生產是很有幫助的。
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但是, 小編并不提倡孕婦將爬樓梯當作產前運動。 孕晚期的孕媽肚子已經是大到了極致, 俯視時候肚子已經能遮住孕媽媽三分之二的視線, 因此這時候的孕媽媽在走平底的時候都要多加小心, 更不要說去走樓梯了。 爬樓梯雖益, 但是太過走險, 在其他妊娠期的孕婦小編也不建議采取這樣一個方式來當作孕期運動。 再有就是, 如果你毅然決然的選擇爬樓梯, 那么不宜過度的攀爬, 在爬樓梯的過程中會給腰部較大的壓力, 壓力過大很可能會發生早產。 爬樓梯與順產的關系 不用特意去爬樓梯 爬樓梯是否真的有利于順產?溫州市人民醫院婦產科主任醫師張紅萍說, 孕期多活動, 是對盆底的鍛煉, 對生產是有幫助, 但不是只有爬樓梯一種方式。 張紅萍建議, 大月份的孕婦(孕37周以后)還是不要特意選擇爬樓梯的方式來助產,
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以免產生危險。 上下樓時, 人的膝蓋彎曲, 承受的壓力是正常行走的三倍, 孕婦自身的體重也較重, 對膝關節不好, 而為了保持平衡, 孕婦身體會微傾, 腰椎和腹部的壓力會增大, 既給自己的身體增加負擔, 又給胎兒造成壓力。 張紅萍說, 她碰到過有些孕婦在孕后期經常爬樓梯, 結果到生的時候反而沒力氣了。 爬樓梯完全沒有得到想要的結果。 如果孕婦住的地方沒有電梯, 只能走樓梯呢?張紅萍說:“這種情況下, 孕婦大多是孕前就每天上下樓, 上下樓對她來說是日常生活, 注意安全就不礙事。 不用特意去爬樓梯。 ” 散步和孕婦操有益順產 那什么運動能幫助孕婦順產?張醫生說:“最適合孕婦的就是平地散步、盆底鍛煉操、孕婦球操等。 對于孕婦來說, 這幾種運動的強度很合適。 像我們醫院就專門給孕婦開設了此類課程。 ”值得注意的是,
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不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。 孕早期的運動幅度要小, 以免運動量太大造成流產;孕中期身體狀態相對比較穩定, 可適當加大運動幅度, 增加運動時間;孕后期體重增加, 運動量也應該適當變少。 張紅萍特別強調, 孕婦每運動30分鐘就應該休息一下, 以免造成疲勞。 很多孕婦認為家務勞動, 比如拖地、掃地等也能起到運動的作用, 就用它來替代散步。 這種做法, 張紅萍認為不可取:“拖地、掃地等家務勞動, 有很多彎腰的動作, 對于孕后期的孕婦來說不合適。 而且, 家務勞動屬于疲勞運動。 孕婦可以做家務, 但是要以輕松、不勞累、無負擔為基準。 ”
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